Voor mannen met een bootlading littekenweefsel en strakke fascia - een resultaat van het voortdurend afbreken van spierweefsel door training, wat kan leiden tot gewrichtspijn, tendinitis en spierknopen - kan een herstelmethode die een draai geeft aan diepe weefselmassage, helpen. De Graston Technique (GT) werd in de jaren negentig bedacht door David Graston, die op dat moment een amateuratleet was met een knieblessure. GT beweert u een sneller en beter resultaat te geven in vergelijking met meer traditionele herstelmethoden, zoals een massage.
"Het protocol maakt gebruik van roestvrijstalen instrumenten om afwijkingen in de textuur van het weefsel te versterken", zegt Mike Ploski, P.T., EEN.T.C., O.C.S., directeur strategische planning bij Graston Technique. Gesteund door enig onderzoek, kan de therapie helpen om aandoeningen zoals tendinitis, carpale tunnel, rugpijn, strakke IT-banden en plantaire fasciitis beter te behandelen door de beoefenaar de mogelijkheid te geven subtiele beperkingen te identificeren die niet met de blote hand kunnen worden gedetecteerd en om te mobiliseren of te manipuleren het weefsel nauwkeuriger. Ploski voegt eraan toe: “Patiënten kunnen ook hetzelfde abnormale weefsel door het instrument voelen als de arts, en kunnen de kwaliteit van het weefsel voelen verbeteren."
Deze eenvoudig te volgen regels voor spierherstel zullen uw spieropbouwresultaten sneller verbeteren.
Lees artikelWat meer is, de kracht die GT op uw spieren uitoefent, lokt een reactie uit van uw cellen waardoor ze spierweefsel hermodelleren, herstellen en versterken. Dit wordt 'mechanotherapie' genoemd en kan ook het bewegingsbereik van een atleet verbeteren en vertraagde spierpijn (DOMS) verminderen. Het is een belangrijke reden waarom GT populair is geworden bij professionele sportteams zoals de New York Yankees, Cleveland Cavaliers en New England Patriots.
GT is echter niet universeel geliefd. Sceptici wijzen erop dat er maar weinig studies bij mensen zijn uitgevoerd, en de meeste verzekeringsmaatschappijen vermelden de therapie onder hun categorie van behandelingen met 'complementaire en alternatieve geneeswijzen' - een categorie die is gereserveerd voor therapieën met onvoldoende bewijs in door vakgenoten beoordeelde klinische onderzoeken die hun effectiviteit aantonen.
Maar als je aanhoudende pijn in het zachte weefsel hebt, probeer het dan voor $ 60 tot $ 90 per sessie. Het is niet-invasief, dus het proberen van GT doet niets behalve je portemonnee.
Bezoek voor meer informatie over de Graston-techniek grastontechniek.com.
Meer beoefenaars wenden zich tot zorg op maat om genezing en welzijn te bevorderen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.