Als het gaat om hockey en kracht en conditie, zijn er maar weinig coaches die het vergelijken met Mike Boyle en zijn ervaring met het werken met spelers op topniveau. Hij heeft tijdens zijn ambtstermijn enkele van de beste atleten van het land (veel van hen hockeyspelers) gecoacht en getraind.
Meer dan 20 jaar geleden was Boyle mede-oprichter van Mike Boyle Strength & Conditioning, en heeft sindsdien met duizenden atleten gewerkt. Hij was 15 jaar lang coach voor kracht en conditionering aan de Boston University en werkte 25 jaar met hun hockeyteam. Hij was ook de hoofdsterkte- en conditioneringscoach voor de Boston Bruins van de NHL van 1991-1999.
In termen van Olympisch hockey diende Boyle als de kracht- en conditietrainer voor het gouden medaillewinnende Nagano US Women's Olympic ijshockeyteam in 1998. In 2010 werd Boyle officieel benoemd tot Head Strength & Conditioning Coach voor het US Women's National Team, waaronder hij diende als Head S&C Coach voor het 2014 zilveren medailleteam. Sindsdien heeft Boyle iets meer dan een jaar geleden ontslag genomen als Head S&C Coach voor het US Women's National Team.
Nu de Olympische Winterspelen van 2018 in PyeongChang snel naderbij komen, was ik benieuwd naar enkele inzichten van Boyle over krachttraining uit de tijd dat hij rechtstreeks samenwerkte met hockeyspelers op Olympisch niveau voor dames.
Hockey is een sport die wordt aangedreven door explosieve aanvallen en verandering van richting, dus ik was benieuwd hoeveel Boyle atleten liet barbell squatten om hun benen te ontwikkelen tijdens het werken met het team. “We doen in geen van onze programma's conventionele squats. Ons knie-dominante werk is uitsluitend eenzijdig, " Zegt Boyle.
[Hoe vaak hurken de Amerikaanse schaatsers in de aanloop naar de Olympische Winterspelen?]
Boyle zei dat er veel oefeningen zijn die hij gebruikte om atleten klaar te maken voor toernooien zoals de Olympische Spelen, maar toen ik vroeg naar zijn absolute top drie, zei hij, "Ik denk dat als we er maar drie kunnen kiezen, schoon hangen, achterste voet verhoogde split squat en een been met rechte benen deadlift."
Het Amerikaanse nationale hockeyteam voor dames begon in september met een centrale residentie. Dit is een tijd waarin atleten hun laatste conditionering ondergaan voordat ze naar de Spelen gaan. Toen ik vroeg naar de frequentie buiten het ijs in de periode dat Boyle met het team werkte, zei hij, “Toen de residentie eenmaal begon in 2010 [sept. Voor winterspelen] hadden we de neiging om 2-3 uur per week off-ice te trainen."
De Olympische Spelen beginnen traditioneel rond de tweede week van februari (ze lopen van 9 tot 25 februari dit jaar), dus ik was benieuwd hoe Boyle de trainingsintensiteit zou afbouwen in relatie tot de start van het Olympische toernooi, en hij zei, “In 2010 hebben we tot december zwaar getild. Bij zwaar praten we 90% in de hang schoon en 85-88% bij krachtoefeningen."
Het valt niet te ontkennen dat Olympiërs elke vier jaar een enorme hoeveelheid druk ondergaan, en ik ben altijd geïntrigeerd door de mentale voorbereiding die nodig is om atleten klaar te stomen om hun land te vertegenwoordigen. Ik vroeg wat de belangrijkste variabele is voor een lang leven op dit competitieniveau, en Boyle zei, "Arbeidsethos. Het is een lang traject dat elk jaar echt een try-out is. Werk moet consistent zijn."
Werkethiek als geheel zorgt voor een lang leven op dit niveau, maar hoe zit het in de gewichtsruimte? Zei Boyle, "Techniek. Slechte techniek zorgt ervoor dat je gewond raakt. Geblesseerde spelers maken geen teams."
Met zoveel ervaring in het werken met elite hockeyspelers, vooral op Olympisch niveau, betrof mijn laatste vraag de coachingmethodologieën van Boyle. Veranderen ze voor atleten van dit niveau, of nemen ze een andere vorm aan, “Niet echt, het is nog steeds pre-season, in-season, competitief, off-season. Voor dameshockey heb je een aantal beperkingen met universiteitsspelers en nu ook met professionele spelers. Je moet de wedstrijdschema's enz. Respecteren. De spellen zijn echter gewoon weer een kort toernooi en daar spelen we het hele jaar door mee."
Feature afbeelding van @usahockey Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.