Hunter McIntyre is zesvoudig wereldkampioen hindernisbaanracen (OCR), viervoudig nationaal OCR-kampioen, de regerende Broken Skull Ranch kampioen (de televisieshow gepresenteerd door Stone Cold Steve Austin), de 2017-2018 Tough Mudder X-kampioen, en heeft meerdere HYROX-wereldrecords.
Het volstaat te zeggen dat het geen geheim is dat de 1,8 meter lange McIntyre van 205 pond, die in staat is om minder dan vijf minuten te lopen en tien keer bankdrukken van 102 kg / 225 pond (NFL-standaardtest) een duursporter van wereldklasse is. Zelfs CrossFit bood hem een uitnodiging met een wildcard aan voor de Reebok CrossFit Games 2019 om te testen hoe hij het deed tegen de sterksten ter wereld - hij werd 61ste, niet te armoedig voor iemand die zich niet alleen bezighoudt met trainen voor CrossFit.
We kregen de kans om met McIntyre te praten over zijn training, zijn dieet, zijn huidige doelen en meer. De man is niet verlegen over zijn competitieve karakter en heeft het uiterlijk, de praat en de flair van een professionele worstelaar - groot golvend blond haar en een affiniteit voor roze tinten binnenshuis. Hij is zich volledig bewust van de gebieden waarop zijn training en dieet de conventionele normen overtreden, maar is zich er evenzeer van bewust dat het voor hem werkt (en zijn resultaten ondersteunen hem). In zijn eigen woorden:
'Dit is ontzettend lief! Ik word betaald om in de modder te rennen, schat!"
Bekijk het volledige interview met McIntyre hieronder van het BarBend YouTube-kanaal:
Voordat hij een professionele atleet werd, werkte McIntyre als fitnessmodel, personal trainer en bodybuilder. Toen hem werd gevraagd hoe hij zich een weg baant naar competitieve hindernisbaanraces, kwam hij er vrijwel tegenaan.
'Het leek wel een rotzooi, kerel. Het was super willekeurig."
McIntyre kwam in 2011 voor het eerst in aanraking met OCR en zei dat de beslissing vergelijkbaar was met iemand die net van de universiteit af was en probeerde uit te zoeken wat hij met zijn leven moest doen. Hij schrijft toe dat hij voor het eerst in OCR kwam nadat hij actief werd gevonden.com - een site die mensen informeert over atletische activiteiten in de buurt, zowel informeel als competitief.
'Een van mijn vrienden vond een Spartaanse race ... niemand wist echt wat die dingen waren. Mensen gingen, maar het was niet echt een sport. Ik deed het en dacht dat dit gek is."
McIntyre erkende dat het een "grote, opkomende tijd was in de functionele fitnesswereld" en besloot vol gas te geven om een van de beste sporten in de sport te worden. Het was ook een reden om te voorkomen dat zijn ouders hem mee naar huis namen om naar de universiteit te gaan.
“Ik zet alle pokerfiches op dit ding. Mijn moeder wilde me vermoorden. Mijn vader steunde. En kijk waar we nu aan toe zijn."
McIntyre schrijft zijn eigen programmering en past deze indien nodig aan, afhankelijk van hoe zijn lichaam aanvoelt. Hij is van mening dat er focuspunten zijn die training moeten benadrukken om de intensiteit en afstand in de loop van de tijd te verbeteren:
Zijn trainingsstructuur omvat elke week ten minste één dag voor de intensiteit van het bovenlichaam, een dag voor de intensiteit van het onderlichaam en een dag voor het circuit.
McIntyre traint de helft van het jaar in Boulder, CO (de andere helft wordt doorgebracht in Malibu, Californië). Hij heeft op elk moment drie tot zes atleten die bij hem trainen en elk hebben hun eigen sterke punten. En hij zal een aantal behoorlijk ongebruikelijke gokken gebruiken om dingen op te fleuren - zoals een pull-up wedstrijd waarbij de verliezer naakt door de buurt moet rennen.
"Ik moet het werk in mezelf stoppen, maar als ik niet de steun had van mijn teamgenoten, zou het moeilijk zijn om de cijfers en de plaatsen te krijgen waar ik wil zijn."
Als het gaat om het verbeteren van zijn grip, onderschrijft McIntyre de "cold bar-techniek" die daarbij hoort presteren van atletische prestaties en kracht zonder warming-up, zoals het optillen van een steen van 250 pond. Enkele andere voorbeelden zijn:
'Ik ben niet echt een slaper."
Hoewel McIntyre een slopend trainingsschema heeft, heeft hij niet veel slaap nodig om optimaal te presteren. Hij is in staat om routinematig heel vroeg wakker te worden - denk om 4 uur 's ochtends - ongeacht hoe laat hij naar bed gaat, of het nu 20.00 uur of middernacht is.
“Ik houd zeker mijn calorieën bij. Ik ben niet super super ingesteld op wat ik eet. Vlees, yoghurt en tonnen suiker. Suiker is de shit, ik hou van dat spul."
McIntyre leeft zeker door zijn liefde voor suiker. Zijn normale inname is gewoonlijk “300g-500g per dag."
McIntyre zei dat hij op rustdagen eigenlijk meer kan eten dan op trainingsdagen. Hij schetste een ruwe schatting van zijn macro's per dag:
Als je het hoge punt van die macroschatting bij elkaar optelt, zou zijn dagelijkse inname op 4.210 calorieën komen, maar hij zegt de zijne dagelijks gemiddelde ergens in het bereik van 4.500-5.500 calorieën. Hier is een lijst van het basisvoedsel dat McIntyre's trainingsdieet omvat:
“Als topsporter moet je je net zo goed inzetten voor eten als voor trainen."
"Groenten. Ik raak geen groenten aan. Ze slaan nergens op. Ik kan geen reden vinden om ze daar toe te voegen. Ik kan geen enkele reden vinden. Je hoeft alleen maar calorieën te eten en groenten zijn gewoon tijdverspilling. Wat ga ik doen met een bosje spinazie? Het gaat niets doen. Broccoli ook niet. Laat me je voorstellen aan de monsters van de wereld - je ziet ze geen groenten aanraken. Ze eten gewoon als varkens en ze verpletteren."
McIntyre gelooft niet in keto, paleo of enig ander speciaal dieet. Zijn standpunt tegen groenten kwam na een gesprek met de inspanningsfysioloog en sportvoedingsdeskundige dr. John Ivey:
"Ik ging bij de man zitten ... hij was alsof ik met enkele van de beste atleten ter wereld heb gewerkt - ze drinken Coca-Cola en eten Twinkies en ze verpletteren."
De gezondheidsaspecten van een dieet met zoveel suiker maken McIntyre in het geheel niet aan. Hij verwacht bij zijn autopsie dat de lijkschouwer klodders cholesterol uit zijn aderen moet trekken.
“Ik probeer niet het leven van een gezond persoon te leiden. Ik probeer het leven van een kampioen te leiden."
Als het op CrossFit aankomt, wist McIntyre dat hij de wildcard-uitnodiging voor de CrossFit Games lang voordat hij die kreeg. Hij maakte bekend dat hij bijna een jaar van tevoren naar de Spelen zou gaan. Zijn resultaten en zijn opleiding vielen samen met veel netwerken. Zijn maaltijden gingen vaak gepaard met telefoontje na telefoontje om te laten weten dat hij die wildcard-uitnodiging wilde hebben. Hij is van plan om nog een keer op de Spelen te verschijnen, maar is eerst van plan om op zaterdag 23 mei een wereldrecordtijd te vestigen voor de held WOD "Murph" als onderdeel van De Murph-uitdaging - “Als ik 28:45 haal, ligt dat 10 minuten voor op het huidige wereldrecord."
De "Murph" is vernoemd naar gevallen U.S. Navy Seal en Medal of Honor LT. Michael P. Murphy. Het bestaat uit:
*** terwijl je een gewogen vest van 20 pond draagt:
De Murph-uitdaging is ook een geldinzamelingsactie voor de LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation. Als je wilt doneren om het doel en McIntyre's "Murph" wereldrecordpoging te steunen, dan kan dat via de fondsenwerving van Team RWB.
Functieafbeelding via de Instagram-pagina van Hunter McIntyre: @huntthesheriff
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.