De meeste jongens in Amerika zijn gesocialiseerd om te geloven dat ze zoveel mogelijk seksuele partners moeten verzamelen. Voor zoveel mannen is hun aantal seksuele partners een van de hoekstenen van hun gevoel voor mannelijkheid. En zelfs als je denkt dat het getallenspel dom is, misschien wel, denk je er waarschijnlijk nog steeds ergens in je achterhoofd over na.
Dus wat doe je als seks hebben met iemand die nieuw is, je een groot geval van angst bezorgt?
Veel mannen hebben te maken met precies deze uitdaging. U wilt seks hebben en ervan genieten, maar de angst die u ervaart met nieuwe partners kan verlammend aanvoelen. Je voelt je nerveus over wat ze verwacht en wat ze van je prestatie zal vinden. Je voelt een enorme druk om alles perfect te doen, en je blaast haar vanaf het allereerste moment omver. Alle druk en angst hebben een serieuze invloed op uw seksuele prestaties en uw genot.
Tips om gezicht te redden als het raar wordt tussen de lakens.
Lees artikelAls u worstelt met zenuwen van een nieuwe partner, zijn hier zeven stappen die u moet volgen:
Ten eerste moet je weten dat iedereen nerveus wordt als ze seks hebben met iemand die nieuw is. Seks is een kwetsbare handeling, zelfs als het informeel is. Angstig voelen is een volkomen normale, voorspelbare reactie. Het kan helpen om uzelf eraan te herinneren dat u niet de enige bent die zich nerveus voelt. Herinner jezelf eraan dat ze ook nerveus is.
Het normaliseren van je zenuwen is geen weggooi-tactiek. Vertel me of dit bekend klinkt: je begint je nerveus te voelen. Dan word je boos op jezelf omdat je nerveus bent. Je komt in een vicieuze spiraal van nervositeit terecht - jezelf in elkaar slaan omdat je je zo voelt, je nerveuzer voelen en jezelf nog meer in elkaar slaan.
Je kunt die cyclus doorbreken als je niet langer boos op jezelf wordt omdat je angstig bent. Erken gewoon voor jezelf: “Oké, ik ben zenuwachtig, en dat is oké. Ik hoef mezelf er niet over te bekritiseren."
Als angst een hardnekkig probleem voor je is, kan het echt helpen om er onafhankelijk van je seksleven aan te werken. Soms zijn de ervaringen die we in de slaapkamer hebben, signalen van dingen waar we buiten de slaapkamer aan moeten werken.
Angst is duidelijk een veelomvattend onderwerp met vele facetten die verband houden met psychische gezondheid, maar er zijn veel verschillende manieren waarop u het kunt aanpakken. Enkele mogelijkheden zijn:
Veel mannen maken zichzelf onnodig angstig omdat ze zich haasten om zo snel mogelijk intiem te zijn met een nieuwe vrouw. Veel hiervan komt terug op socialisatie: jongens wordt geleerd te denken dat ze de deal zo snel mogelijk moeten sluiten. Ik zeg "onnodig" omdat er echt geen reden is om jezelf te haasten. Als een vrouw geïnteresseerd is om intiem met je om te gaan, zal ze niet automatisch van gedachten veranderen, simpelweg omdat je de tijd neemt. Als er iets is, zal het niet voelen alsof je haast hebt om in haar broek te kruipen, dat als een verademing voor haar zal voelen.
Echt advies van echte vrouwen.
Lees artikelAls je merkt dat je constant nerveus bent over seks met nieuwe partners, kan dit een teken zijn dat je jezelf moet vertragen. U kunt nervositeit voorkomen door uzelf de tijd te geven om een vrouw te leren kennen voordat u met haar in bed springt. Heb geen seks met haar totdat de zenuwen zijn vervangen door opwinding.
De tijd nemen hoeft niet saai te zijn. Zoveel mannen raken in een alles-of-niets-mentaliteit rond seks: of je streeft naar geslachtsgemeenschap of je doet niet eens de moeite. Maar nogmaals, al dat gehaast maakt je angst alleen maar erger.
In plaats daarvan kun je je zenuwen onderdrukken door je een paar nachten te concentreren op het voorspel met een nieuwe vrouw. Maak je zelfs geen zorgen over geslachtsgemeenschap. Door je te concentreren op het voorspel, krijg je de kans om haar (en haar lichaam) beter te leren kennen, wat je zelfvertrouwen een flinke boost geeft.
Houd er rekening mee dat de kans veel groter is dat je haar helpt om een orgasme te krijgen met je vingers of je mond dan bij geslachtsgemeenschap, dus het is niet zo dat ze boos zal zijn over deze verandering van tempo.
Als je nog niet overtuigd bent door mijn advies om te vertragen, is hier nog een reden om op te letten: als je jezelf haast, heb je meer kans op prestatieproblemen.
Onze gids zal van elke man een machine maken die een orgasme opwekt.
Lees artikelIk werk met veel mannen met prestatieproblemen in mijn praktijk voor sekstherapie. Een van de meest fascinerende dingen over prestatieproblemen is dat ze nooit consistent zijn; sommige jongens kunnen in bepaalde situaties verlammende prestatieproblemen hebben, maar in andere helemaal goed. Mijn klanten hebben gemerkt dat wanneer ze mijn advies opvolgen om langzamer te gaan en een vrouw te leren kennen voordat ze met haar naar bed gaan, ze veel minder prestatieproblemen ervaren. Nu let je goed op?
Vraag uzelf af: wat denkt u precies dat "prestatie" betekent? Wat verwacht je van jezelf in de slaapkamer?
Een van de oefeningen die ik doe met mijn cliënten voor sekstherapie, is om ze een lijst te laten maken van de verwachtingen die ze van zichzelf hebben als het om seks gaat. U kunt hetzelfde doen. Schrijf eigenlijk een lijst op van wat u precies denkt te moeten doen in de slaapkamer. Schrijf elke overtuiging op die in je opkomt.
Kijk er dan eens goed naar. Zijn die verwachtingen echt redelijk?? Zou je je beste vriend willen vertellen dat hij aan diezelfde verwachtingen moest voldoen?? Zou je hetzelfde van je partners verwachten?? Soms kan het objectief kijken naar uw verwachtingen van uzelf, u helpen beseffen hoe belachelijk hoog u uw normen hebt gesteld.
Ik werk ook met veel vrouwen in mijn praktijk, en we praten over wat ze echt willen van hun partners tijdens seks. Dit is wat ik heb geleerd: ze heeft je niet nodig om als een machine te presteren. Zelfs tijdens losse seks willen vrouwen een soort van verbinding met hun partners voelen. Ze wil lol hebben. Ze wil weten dat je om haar plezier geeft. Ze wil het gevoel hebben dat je bij haar bent. Perfecte prestaties worden zelden of nooit genoemd.
Voelen die verwachtingen niet veel beter beheersbaar aan dan je eigen verwachtingen van jezelf? Als je je manier van denken over verwachtingen kunt veranderen, zal je seksuele angst drastisch lager zijn.
20 vragen om u te helpen uw prestaties te evalueren.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.