Tijdens de resterende vier weken bij mijn eerste baan buiten de universiteit, begon ik aan een klein experiment dat ook wel bekend staat als 'Morning CrossFit'. Ik had een nieuw optreden in de rij waar ik opgewonden van begon te worden, en was al begonnen met aftellen de dagen voordat ik mijn hokje kon inpakken en 'cya' kon zeggen tegen collega's die nog niet helemaal in vrienden waren veranderd. Ik dacht: wat is een beter moment om mijn routine op zijn kop te zetten dan in de laatste weken voordat ik van baan veranderde en ECHT met mijn routine rommelde?.
Wat ik hoopte te bereiken, was eenvoudig. Na zes maanden in een nieuwe stad mijn eerste "echte" baan te hebben gehad, had ik nog steeds geen vrienden gemaakt die geïnteresseerd waren in het tillen van zware dingen. CrossFit voelde als een zo goed mogelijke oplossing. Maar met de lange dagen op mijn toenmalige baan, was de les van 6 uur de enige les die in mijn schema paste. Toen ik overstapte naar mijn nieuwe optreden en mijn uren drastisch veranderden, kon ik de les van 6 uur, 8 uur of zelfs 12.30 uur bijwonen ... maar ik wilde geen maand wachten.
Dus na 4 jaar 's avonds trainen tijdens de universiteit en 6 maanden' s avonds na het afstuderen, draaide ik mijn zweetschema op zijn kop en bereidde ik me voor om mijn pomp 12-14 uur eerder in mijn dag dan mijn lichaam gewend was. Hier is hoe het ging:
Wonen in een stad die wordt gedomineerd door toeteren, non-stop sirenes en dreunende muziek, het kan gemakkelijk zijn om het geluid van krekels of het onschuldige getjilp van vogels te vergeten. Tijdens mijn experiment dwong mijn les van 6 uur me om mijn krappe appartement in Brooklyn om 5:15 uur te verlaten, wat betekende dat mijn dag begon met de gloed van de maan, de geluiden van 'suburbia' en een wandeling naar de trein vol getjilp kraaien en krekels. Tegen de tijd dat ik aankwam bij ICE NYC, de CrossFit-sportschool waar mijn kleine experiment plaatsvond, veertig minuten later glimlachte ik al. Ik kreeg niet alleen krekels te horen (in de stad!), Ik kreeg ook altijd een zitplaats in de trein, wat betekende dat ik mijn boek in slaap-rust kon lezen tijdens mijn woon-werkverkeer.
Voeg een uur lang sociaal zweten toe aan mijn verheerlijkte woon-werkverkeer, en om 7 uur 's ochtends had ik meer gelachen, meer gelachen en socialer geweest sinds ik wakker werd dan op een volledige dag sinds mijn verhuizing naar de Big Apple in september. Omdat ik in een hokje werkte bij een baan die Slack-communicatie waardeerde boven persoonlijke dialoog en trainde in de gewichtsruimte van een generieke sportschool, was de meest sociale interactie die ik op een dag had vaak het bestellen van mijn ochtendjava. of telefoneren met vrienden op 2000-3000 mijl afstand.
Dit nieuwe sociale element versterkte mijn humeur exponentieel en herinnerde mezelf eraan dat ik, hoewel ik een introvert ben, nog steeds naar menselijke connectie verlang.
Mijn ontbijtgewoonten zijn altijd niet geweldig geweest: een Venti-ijskoffie van Starbucks (met karamel en sojamelk) en een appel, en ik zou in de metro zijn op weg naar mijn werk. Toen ik afgelopen juni bij het personeel kwam, bleef mijn gebruikelijke ontbijt overslaan stabiel. Sta vroeg op om een avocado-omelet te maken of slaap over veertig minuten extra? Besteed tijd aan het scrollen op Pinterest en Tumblr voor de perfecte nachtelijke havermout met chiazaadrecept om je voor te bereiden op de volgende ochtend of ververs mijn IG-feed gedachteloos? Steek mijn maag door de wrede en ongebruikelijke straf van pannenkoeken met twee ingrediënten? Nee, dank u wel. Ik blijf bij mijn koffie en oma smid.
Maar toen ik drie uur eerder wakker werd, om 8 uur 's ochtends, was ik uitgehongerd. Mijn nieuwe routine: drinkbare calorieën op drinkbare calorieën. Nadat ik twee blokken van mijn kantoor uit de metro stapte, ging ik naar de chique veganistische ontbijt- en lunchwinkel voor $ 8.00 groen sap met boerenkool, hennepproteïne, banaan en aardbeien en vervolgens gepoft naast Starbucks met Venti-ijskoffie. Tegen de tijd dat ik de e-mails die een half uur later op me wachtten had gelezen en beantwoord, zat ik vol met proteïnesmoothie en cafeïne en klaar om mijn dag te veroveren. Hoewel ik niet hunkerde naar een ochtendmaaltijd voorafgaand aan mijn zweetsessies, was ik na een CrossFit WOD met de zon uitgehongerd, maar nadat ik mijn dag op zo'n gezonde toon begon, wilde ik de zanderige smaak van hennepproteïne. Ik hunkerde naar de slijmerige boerenkoolbrij. Terwijl de scones bij Starbucks me elke ochtend verleidden, wist ik dat de suikerhoge en suikerval die ze me zouden brengen het gewoon niet waard waren.
Omdat ik niet bekend was met mijn ochtendroutine, wist ik ook niet hoe mijn maag op dat moment werkte. Dit was vooral waar de eerste paar dagen van mijn CrossFit-avonturen in de ochtend, toen ik halverwege een WOD met veel springen werd geraakt door een hectische behoefte om het toilet te gebruiken ... laten we dat toevoegen aan de lijst met redenen waarom we een hekel hebben aan burpee-boxsprongen, zullen we? Na een paar ochtenden van onhandig ontsnappende les om met mijn rommelende buik om te gaan, besefte ik dat ik mijn ochtendroutine niet moest veranderen, zodat mijn stoelgang mijn zweetsessie niet meer onderbrak. Dus hoewel ik er dol op was om om 5:10 uur op te staan en me binnen 7 minuten klaar te maken voordat ik vertrok om de J-trein te halen, begon ik om 4:55 uur wakker te worden, een fles water te puffen, wat mijn sprong op gang bracht. metabolisme en hielp mijn vroege ochtend, ahem, opluchting uit de weg te ruimen voor mijn WOD.
Hoewel het minder dan vijf dagen duurde voordat mijn lichaam automatisch wakker werd op mijn nieuwe 'starttijd', kostte het me drie volle weken om om 21.00 uur aan het slapengaan te wennen. De eerste week behandelde ik mijn nieuwe vroege bedtijd als bespreekbaar: Oh, het is 9.15 uur? Ik zal deze stomende aflevering van Chicago Fire gewoon afmaken ... DAN ga ik naar bed. 20.50 uur? Dit is een perfecte tijd voor FaceTime, die studievriend met wie ik al een hele week niet heb gesproken! Ik zal gewoon de klok in de gaten houden .. . Ugh, het is 21.30 uur en ik kan niet in slaap vallen. Misschien helpt het lezen van een hoofdstuk van het verbazingwekkende en griezelige boek (ook bekend als Girl On The Train) ... Je begrijpt het punt: ik was voor het eerst aan de lijn met mijn bedtijdregels omdat ik prioriteit gaf aan tv-tijd, telefoontijd en tijd voor vrienden over mijn Zzzz's.
Maar na een week van onvoldoende slaap viel ik hard.
De tweede week maakte ik het een regel om in bed te kruipen, lichten uit om 21.00 uur. Na drie nachten niet in slaap te zijn gevallen om 22.00 uur, ondanks dat ik om 21.00 uur in bed lag, moest ik mijn routine veranderen. Omdat een drukke geest me ervan weerhield om echt op het hooi te slaan, begon ik een lijst te maken van dingen die ik de volgende dag moest doen voordat ik tussen de lakens klom. Door mijn hoofd leeg te maken van taken en de stress weg te nemen van het mogelijk vergeten van een van mijn vele to-do's, kon ik kalm en snel in slaap vallen. (Hoewel ik sinds dit experiment mijn vroege zweetsessie heb gedumpt voor een lunchpomp, is de routine van het maken van takenlijsten voorafgaand aan het slapengaan vastgelopen.)
Terwijl ik aan het trainen was voor het werk, bracht ik me in een beter humeur voor de komende dag, tegen de tijd dat 18.00 uur rondkwam en ik zonder werk zat, Ik verlangde nog steeds wanhopig naar een uitlaatklep voor de stress van de werkdag die zich in mijn lichaam had opgehoopt. Op dagen dat het werk bijzonder verontrustend was, jogde ik een langzame 5 km op de loopband in de kleine sportschool van mijn appartementencomplex. Op dagen dat mijn rug krap was van een dag zitten, googelde ik yoga-tutorials op YouTube en rekte ik me uit voordat ik het hooi sloeg. Op dagen dat ik vroeg van het werk moest (bijvoorbeeld om 16.00 uur), merkte ik dat ik naar de sportschool ging en een snelle date kreeg met de gewichtsruimte.
Hoewel ik het leuk vond om te trainen voordat ik naar het werk ging, omdat het mijn dag een vliegende start gaf, me hielp productiever te zijn in de ochtenduren van mijn werk en ervoor zorgde dat ik gedurende de dag gezondere snacks at, bleef ik mijn 4-jarige sterke routine missen. Dus terwijl na meer dan 20 dagen zweten mijn routine logistiek veranderd was, ging ik aan het einde van de uitdaging van een maand terug naar mijn oude pm-manieren.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.