Probeer niet met Brian Shaw te praten als het tijd is om te eten.
De viervoudig WSM-winnaar draafde naast zijn enorme frame van 6'8 inch in de hitte van Florida in de richting van de van airconditioning voorziene World's Strongest Man-atletenstent en probeerde te ontsnappen aan de menigte selfie-grijpende fans. En hij was op een missie.
'Hustle, jongens, ik moet gaan eten."
'Oké, maar nog één, ik moet eten, jongens."
"Drukte, drukte, drukte. Ik moet eten."
Het imago van zijn aardige vent is levensecht - hij gaf een tiental foto's nadat hij hen had verteld dat hij geen tijd meer had om te wachten - en toen we met z'n tweeën backstage liepen, dacht ik dat ik zou proberen hem wat te redden tijd door wat vragen te stellen voordat we gingen zitten.
“Brian, je prestatie is tot nu toe fenomenaal geweest, heb je iets veranderd met betrekking tot je herstelmethoden sinds de wedstrijd van vorig jaar?"
Ogen gericht op de tent van de atleten: “Ik eet."
Ik sloot mijn notitieboekje. Misschien kan ik maar beter wachten tot hij gegeten heeft.
Tien minuten later werd ik de tent binnen gewenkt en een verzadigde Brian Shaw gaf me zijn volle aandacht. Het was het einde van dag 3 van 's werelds sterkste man van 2019, en Shaw had het zo goed gedaan tijdens de eerste twee dagen van de kwalificatie-evenementen dat hij op dag 3 niet hoefde te strijden. Hij had 19 punten verzameld en kwam op gelijke hoogte met zijn landgenoot Martins Licis, die de volgende dag de kampioen van 2019 zou worden.
[Bekijk de volledige resultaten van 's werelds sterkste man van 2019!]
BarBend: Je hebt tot nu toe een spectaculaire show gehad. Heeft u het afgelopen jaar iets veranderd aan de manier waarop u traint??
Brian Shaw: Ik bedoel, ik probeer altijd te evolueren en beter te worden en ga terug naar de tekentafel en kijk waar ik mijn zwakke punten kan verbeteren. Het doel is elk jaar om beter binnen te komen. Dat is het belangrijkste. Ik heb het gevoel dat dit jaar binnenkomt, mijn voorbereiding is goed verlopen. Het was zeker een uitdaging, ik heb een erg druk schema, dus ik moest rond veel dingen werken die binnenkwamen. Maar ik voel me echt goed, ik heb duidelijk de kwalificatiewedstrijden hier gehaald en ik maak me net klaar voor de finale.
BarBend: Ik had een geweldige vraag van een van onze lezers: als je de zombie-apocalyps onder ogen moest zien met een andere sterke man, wie zou je dan kiezen??
Ik kan er maar één kiezen: ik zou zeggen Eddie Hall. Ik denk dat we een leuke tijd zouden hebben.
BarBend: Weet je, toen ik Eddie Hall vroeg met wie hij vast zou willen zitten op een onbewoond eiland, koos hij jou. Klinkt alsof jullie een goed paar vormen!
Brian Shaw: We zouden een zombie-apocalyps moeten doen en dan naar een onbewoond eiland moeten gaan.
BarBend: Zo eindigt het meestal!
[Lees dat volledige interview met Eddie Hall hier.]
BarBend: Dus ik las in een New Yorker artikel dat tijdens je basketbalcarrière een speler zichzelf knock-out sloeg terwijl hij in je borst rende. Een video van jou die echt resoneerde met onze lezers, was die over hoe je door het leven navigeert als een zeer grote man. Zou je ooit willen dat je kleiner was??
Brian Shaw: Ik kan niet zeggen dat ik er ooit spijt van heb gehad, maar er zijn zeker momenten geweest dat ik kapotte stoelen, kapotte bedden, kapotte banken heb. En het is niet zoals ik ben proberen om dat te doen, gebeurt het gewoon.
Dus ik bedoel, zeker als je naar een restaurant gaat en de stoel breekt of je kunt niet in de stoel passen, die momenten zijn altijd interessant. Maar ik denk dat je het als een grote kerel gewoon moet omarmen. Het maakt gewoon deel uit van mijn normale leven. Voor iemand anders is het heel ongebruikelijk.
BarBend: Laten we het over training hebben. Een enigszins onconventioneel aspect van de training van Eddie Hall is dat hij een grote focus heeft op zwemmen voor conditionering. Wat zou je zeggen, is iets onconventioneels aan je eigen training dat je een voorsprong geeft?
Brian Shaw: Ik denk dat een van de grote factoren waar mensen niet aan denken, is dat ik het hele jaar door op hoogte train in Colorado. Het is eigenlijk op anderhalve kilometer hoogte waar ik al mijn trainingen doe, en ik denk dat het echt helpt bij mijn algehele conditie en ook bij mijn herstel.
BarBend: Wat is een fout die je veel nieuwere sterke mannen ziet maken als het op training aankomt?
Brian Shaw: Nieuwe jongens die binnenkomen, moeten meer over zichzelf leren en hoe ze zich kunnen voorbereiden op een grote wedstrijd. Elke wedstrijd is een beetje anders, alle evenementen veranderen voortdurend, dus je moet leren hoe je je op die evenementen kunt voorbereiden.
Waarschijnlijk een van de grootste fouten is dat nieuwere jongens de neiging hebben om de evenementen te trainen waar ze erg goed in zijn, omdat ze leuk voor ze zijn en het gemakkelijk voor ze is. Een grote fout is het negeren van de gebeurtenissen waar je niet goed in bent, want om een goede sterke man te zijn, moet je goed afgerond zijn.
[Meer informatie: 7 Strongman-liften waarvan elke atleet kan profiteren.]
BarBend: Je lange levensduur in de sport is opmerkelijk. Wat zijn enkele van uw strategieën om een lang leven in de sport te maximaliseren naarmate u ouder wordt??
Brian Shaw: Er zijn veel dingen die tot een lang leven zullen leiden. Slim trainen, niet overtrainen, mezelf niet onnodig in elkaar slaan.
Voeding maakt er een groot deel van uit, ervoor zorgen dat ik de juiste dingen eet. En dan al het herstelwerk, ik bedoel, ik ga constant naar behandelingssessies, werk aan mezelf, doe drie of vier keer per week warme en koude baden, er zijn veel dingen die buiten de training voor herstel gebeuren die erg belangrijk. Dus het is eigenlijk een soort combinatie van alles.
BarBend: Je hebt het hier over voeding gehad; Ik begrijp dat je het verticale dieet van Stan Efferding volgt.
Brian Shaw: Ja, ja.
[Zie onze volledige gids voor The Vertical Diet.]
BarBend: Dus naast al het zout en rood vlees, wat volgens jou een voedingstip is, heeft je prestatie enorm geholpen?
Brian Shaw: Ik denk dat als het op voeding aankomt, het belangrijkste dat je moet doen, is om je lichaam constant van brandstof te voorzien. Ik eet de hele dag in principe elke twee tot drie uur, en dat is iets groots. Als je maar twee of drie maaltijden per dag eet, kan je lichaam het niet zo goed verwerken, dus het is een soort van die frequentere maaltijden door veel te eten.
En dan wil je natuurlijk dat je lichaam kan verteren wat je eet. Dus dat is een groot deel van het verticale dieet, dat de algehele darmgezondheid verbetert.
BarBend: Juist, het verticale dieet beperkt FODMAP's, toch? Voedingsmiddelen zoals kruisbloemige groenten, voedingsmiddelen die moeilijk te verwerken zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen zoals IBS.
Brian Shaw: Ja, eigenlijk wil ik niets eten dat me irriteert.
BarBend: vooral als je 12.000 calorieën per dag eet.
Brian Shaw: Precies. Met die hoeveelheid voedsel, als ik dingen zou eten die mijn spijsverteringsproblemen veroorzaakten, zou het een nachtmerrie zijn.
BarBend: Zijn er supplementen die u bijzonder nuttig vindt tijdens uw training??
Brian Shaw: Alle supplementen die ik neem, zijn van RedCon1. Ze hebben een MRE-shake, dat zijn allemaal hele voedingsmiddelen die erin zitten. Dus als je een bord met gezond voedsel krijgt, hebben ze dat in wezen gemaakt tot een maaltijdvervangende shake die ik gebruik.
En ze hebben een volledige reeks supplementen die ik voor, tijdens en na de training neem, en voor mij helpt dat me echt. Het grootste venster waar ik naar kijk, is rond de trainingssessie, dus wat ik dan neem, is een groot, groot voordeel. Dat in combinatie met het hele voedsel dat ik eet, is perfect.
BarBend: Ik schreef over je Taco Bell-uitdaging met 20.000 calorieën. Is dat nog steeds je minst favoriete cheat-maaltijd die je ooit hebt gedaan??
Brian Shaw: Ja. Dat was verschrikkelijk. Het was helemaal niet leuk.
BarBend: Wat is je favoriete cheat-maaltijd?
Brian Shaw: Oh, ik ben altijd aangetrokken tot pizza en cheesecake.
BarBend: Laatste vraag: Wie is een atleet uit een andere sport die je bewondert?
Brian Shaw: Goh, dat is een moeilijke. Ik keek altijd op tegen Michael Jordan. Hij was in zijn beste jaren toen ik opgroeide en zijn drive om te winnen en competitief te zijn in elke situatie is iets waar ik zeker mee te maken heb.
Het feit dat hij aan het winnen was en hij zou nog steeds teruggaan om te oefenen en trainen om beter te worden en terug te komen en opnieuw te winnen en opnieuw te winnen, dat resoneerde met mij, want dat is wat ik ook probeerde te doen.
Sterke man worden, het ging niet om één keer winnen, het ging om keer op keer winnen. Dus als ik één atleet zou moeten kiezen, is het gewoon dat competitieve vuur, competitieve karakter dat ik altijd in hem zag. Maar er zijn zoveel andere geweldige atleten waar je dat soort dingen ook mee kunt nemen.
BarBend: Geweldig. Veel geluk morgen. Zijn er projecten op komst waarvan u onze lezers wilt laten weten??
Brian Shaw: Ik heb een tv-show gefilmd voor het History Channel met Robert Oberst, Nick Best en Eddie Hall gebeld De sterkste man in de geschiedenis. Dat gaat in première op 10 juli om 22.00 uur EST.
BarBend: Geweldig! Ik kijk er naar uit om ernaar te kijken. Bedankt voor uw tijd.
[Zie onze preview van De sterkste man in de geschiedenis hier.]
Uitgelichte afbeelding via @shawstrength op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.