Noot van de redactie: het onderstaande advies is niet one-size-fits-all. Raadpleeg uw tandarts als u tandpijn heeft - als gevolg van inspanning of om andere redenen.
Als het gaat om gaatjes en gaten in je tanden, zijn er de gebruikelijke verdachten die de schuld krijgen: inconsistent of slordig poetsen, frisdrank, suiker, donuts ... maar kan ook functionele fitheid een fout zijn? Er is enige overtuiging dat sommige vormen van krachttraining en functionele fitness / CrossFit®-achtige trainingsmethoden ervoor kunnen zorgen dat de gaten in onze tanden die onze holtes graag opvullen. Maar is daar waarheid in??
Laten we teruggaan naar afgelopen woensdagochtend. Dinsdag was gevuld met fitness: ik had de CrossFit-les van 12.30 uur gevolgd en na het sluiten van de doos waar ik aan werk, deadlifted voor een maximale PR van 1 rep. Dus de volgende ochtend uit bed komen, kostte wat moeite. Toen mijn wekker afging, schuifelde ik naar de badkamer om mijn tanden te poetsen. Nadat ik de tandpasta had uitgespoeld, reikte ik naar de flosdraad (ja, serieus) en opende me om weg te zagen.
Toen zag ik het: een gat ter grootte van een fruitvlieg in mijn tand. Volledig kleurloos en pijnvrij, een boorachtig gat had zich in een van mijn tanden in de rechterachterhoek van mijn mond gevestigd. Ik pakte een tandenstoker uit de keuken en stak hem in het gat, en er ging 3 millimeter hout naar binnen, de rest van de tandenstoker stond hoog in de mond zonder dat ik hem vasthield. Ja, dat gat was niet oppervlakkig. Er was nog steeds geen pijn, maar het bewijs was er: mijn chomper was kapot. En tenzij ik wilde dat het gat in een pijnlijke holte veranderde, moest ik dat kleine deuntje snel en gevuld krijgen. Dus ik googlede "Brooklyn Dentists" (zo ben je volwassen, toch?) boekte een afspraak voor een uur later in de dichtstbijzijnde winkel, en kwam klaar om half-mond verdoofd en gatloos te zijn.
Uitgedost in 'Ik werk in een CrossFit-box'-uitrusting (denk aan: beenkappen, hijstank en Nano's) ging ik op de stoel liggen en opende mijn mond voor de tandarts die mijn shirt opmerkte en zei:' Ik zie veel van [kracht] atleten die binnenkomen met vergelijkbare tandbeschadigingen."Als de man niet zo diep in mijn mond had gezeten, had ik waarschijnlijk met mijn ogen gerold, maar hij vervolgt:" Al het knarsen en tandenknarsen dat jullie doen tijdens het tillen veroorzaakt gaten zoals deze."
Het volgende uur was een puinhoop van naalden, novocaïne, tandbeton en mijn algemene haat om naar de tandarts te gaan, maar de oplossing was eenvoudig genoeg. Tegen 11 uur was mijn mond zo goed als nieuw. Maar toen ik op de L-trein sprong om terug naar de box te gaan, moest ik me afvragen ... zijn functionele fitness-atleten echt meer vatbaar voor bepaalde orale problemen dan de rest van de bevolking?
Na het interviewen van twee andere tandartsen is het antwoord ingewikkelder dan een simpel “ja” of “nee”."Dit is wat u moet weten:
Laten we beginnen met de basis. Tanden zijn gemaakt van een aantal verschillende weefsels zoals pulp, glazuur en cement en zijn eigenlijk de hardste substantie in ons lichaam, legt Ann Sagalyn, vice-president en tandarts bij Avon Village Family Dentistry uit. Als je een substantie zo hard en sterk als een tand neemt en die tegen diezelfde substantie maalt, zal er schade ontstaan. Een beetje tand-op-tand-actie kan scheuren of gaten in de tanden veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot een grote scheur waardoor een stuk tand loskomt, wat een echt probleem is, legt Sagalyn uit.
Maar net zoals er verschillende soorten diamanten zijn met verschillende taaiheid, zijn er ook verschillende taaiheid van tanden. "De poreusheid en zachtheid van tanden zal van persoon tot persoon verschillen", zegt Sagalyn, wat betekent dat er geen regel is voor hoe kwetsbaar tanden zijn.
https: // www.Instagram.com / p / BWBl0lFnYZz
“In tanden zijn er natuurlijke heuvels en valleien die er zouden moeten zijn. Bij iedereen slijten die na verloop van tijd door het eten. Maar tand tegen tand slijpen zorgt ervoor dat die natuurlijke divots bij jonge of jongere mensen slijten, ”voegt Nicole Coronato RDH van Dental Plus Dental Center toe. Dit soort schuurschade veroorzaakt niet alleen de tanden zelf, maar het kan er ook voor zorgen dat het tandvlees terugwijkt, de tanden breken, hoofdpijn en overontwikkelde gezichtsspieren, legt ze uit. Symptomen zoals lage heuvels en valleien, overontwikkelde kaakspieren en hoofdpijnklachten zijn waar Coronato naar kijkt om iemand te diagnosticeren als een tandenmolen.
Het is een natuurlijke neiging om je tanden op elkaar te klemmen tijdens het heffen van gewichten, legt Coronato uit. Al die druk kan het glazuur op je tanden doen slijten en ze zelfs doen barsten, waardoor er kleine gaatjes ontstaan zoals die ik in mijn tand had. De gaten kunnen zich snel vullen met moeilijk te krijgen voedsel, waardoor het ooit onschadelijke gat in een volwaardige holte verandert, voegt ze eraan toe.
Uw oplossing? "Als u bijt en op uw tanden maalt terwijl u gewichtheft, overweeg dan om een gebitsbeschermer te dragen om geen gaten in uw tanden te krijgen," zegt Coronato.
Simpele vrij verkrijgbare mondbeschermers die je kookt en bijt, werken geweldig, of je kunt je tandarts een op maat laten maken die beter past, legt ze uit. Als je niet zeker weet of je maalt, stelt Coronato voor om een week lang met een gebitsbeschermer te trainen, zodat je kunt zien dat er schade aan een apparaat wordt toegebracht. Als u na een week een gebitsbeschermer zou moeten dragen tijdens het trainen, zult u zien dat de gebitsbeschermer een klein beetje versnippert.
Maar slijpen is niet alleen een gewoonte van de functionele fitheid, het is een gewoonte die mensen kunnen ontwikkelen als ze onder druk staan, fysiek of emotioneel, zegt Coronato, die eraan toevoegt dat het niet ongebruikelijk is om iemand te ontmoeten die met zijn tanden slijpt terwijl hij gestrest is. of zelfs in hun tijdens een nachtmerrie. Sommige tandartsen schrijven een mondbeschermer voor aan degenen die u slijpt in andere delen van hun leven, omdat in plaats van de stress van het tandenknarsen op uw tanden te leggen, de gebitsbeschermer de spanning absorbeert die de tanden redt van de hardheid van hun eigen materiaal.
Maar geen gebitsbeschermer zal je gebit beschermen tegen de schade van suikerrijke sportdranken, waarschuwt Sagalyn. Vanwege hun hoge suiker-, zuur- en additiefgehalte kan langdurige consumptie van dit soort dranken leiden tot erosieve gebitsslijtage, volgens een studie gepresenteerd door de International Association for Dental Research. Dat is nog een reden waarom atleten misschien geen suikerhoudende sportdranken in hun brandstof voor halverwege en na de training zouden moeten gebruiken, tenzij ze dat wel hebben letterlijk loop gewoon een marathon.
Als het gaat om andere suggesties voor een goede mondgezondheid, is er geen specifiek voor CrossFitters of Olympische gewichtheffers, legt Sagalyn uit. Producten zoals fluoridespoelingen voor volwassenen zullen helpen om de tand sterker te maken, terwijl producten zoals elektrische tandenborstels de tand beter zullen reinigen, legt ze uit. Evenzo, net zoals we zouden afraden om aan citroenen te zuigen en citroenwater te drinken voor niet-sporters, moeten atleten de hoeveelheid sinaasappels die ze eten om bij te tanken en citroenwater dat ze drinken, beperken, voegt ze eraan toe, omdat het zuur van de citrusvruchten demineraliseert. de tanden na verloop van tijd. Coronato is het ermee eens dat tandpasta voor het versterken van tandglazuur geen slecht idee is.
De afhaalmaaltijd? Borstel goed, vaak en bij voorkeur elektrisch. Flos, vermijd zure en suikerhoudende dranken of eten, en als u in of buiten de sportschool met uw tanden slijpt, overweeg dan om een gebitsbeschermer te dragen.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Uitgelichte afbeelding: @kelskiel op Instagram
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.