Voormalig M&F covermodel en WWE Superstar John Hennigan (beter bekend als John Morrison) kent vele namen, maar hij zegt dat 'Prince of Parkour' en 'Hardcore Luchador' hem het beste omschrijven. Morrison is ook een ontluikende filmster, die traint met parkour - de kunst om zo snel mogelijk van punt A naar punt B te komen over gevarieerd terrein.
"Parkour vereist de kracht, stabiliteit en coördinatie om door elke omgeving te navigeren", zegt Hennigan.
Hij kwam in 2009 bij een parkour-sportschool en voegde onmiddellijk een unieke flair toe aan zijn vak. "Ik begon met het trainen van verschillende gewelven [manieren om een obstakel te overwinnen], waarbij ik vechtsporten en breakdance integreerde, en vervolgens de vaardigheden gebruikte bij professioneel worstelen", zegt Hennigan. Hij mixt één tot twee parkoursessies in zijn eigen dvd-trainingsprogramma, Out of Your Mind Fitness, die zes trainingsdagen per week in dienst heeft van duwen, trekken, benen, herhalen en dan uit. Altijd inventief, Hennigan gedijt op het creëren van 'heilige shit'-plekken voor zijn fans. Volg zijn tips rechts om voor zulke momenten van jezelf te trainen.
1. Begin met schouders
Leer een handstand, doe dan handstandwandelingen en Spiderman-wandelingen (spiderman-push-ups terwijl je vooruitgaat).
2. Verpletter een zet
Train om je eerste dubbele kong te raken (achtereenvolgens over twee obstakels springen) - als je dat eenmaal doet, ben je verslaafd aan het vaartuig.
3. Benen omhoog
Plyometrische beentrainingen zullen essentieel zijn. Begin met boxsprongen, schaatsers en een staande brede sprong en voeg dan belasting toe.
Pas de trainingsgeheimen van urban free runners toe om een lichaamsbouw te bouwen die zowel dynamisch als dicht is ..
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.