Vraag: Telkens wanneer ik een kettlebell "flick" tijdens snatches, slaat het tegen de achterkant van mijn pols en doet het echt pijn! Wat is de beste manier om dit te vermijden??
Antwoord: "Timing is de sleutel tot het perfectioneren van de kettlebell-snatch", zegt Lorna Kleidman, drievoudig wereldkampioen kettlebell, gecertificeerde trainer en oprichter van KettleX Fitness & Education. "Hoogstwaarschijnlijk houd je ofwel het handvat van de kettlebell vast tijdens het omdraaien of vertraag je de bel aan de top voorafgaand aan het omdraaien in een poging om het gewicht onder controle te houden."
Beide kunnen ertoe leiden dat het gewicht van de bel in je pols slaat. In plaats daarvan, zegt Kleidman, probeer het momentum om te buigen door je grip losser te maken en je hand in het handvat van de bel te laten glijden. Verschuif de bel, ongeveer op het punt dat hij langs je hoofd gaat, zodat hij zachter op je onderarm terechtkomt. “Het vergt een beetje oefening, maar als je eenmaal de techniek onder de knie hebt, voel je het verschil!" zij voegt toe.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.