Als je Kyle Brandt zijn recente spiermetamorfose hoort beschrijven, krijg je het gevoel dat hij zijn reis graag wil afbreken met dezelfde adrenalinestoot die hij in elk 'Angry Runs'-segment steekt dat hij organiseert op Good Morning Football van NFL Network.
Voor Brandt was het gemakkelijker om vloeiend in het voetbalcliché te blijven dan de eindeloze en zweterige inspanning en herinwijding te behouden die nodig was om van een sombere, 40-jarige vader over te gaan naar het herwinnen van het gescheurde rennende frame dat hij speelde toen hij speelde in het achterveld van Princeton. dan twee decennia geleden.
Maar in 2020 slaagde hij erin: door een combinatie van zijn met suiker doordrenkte dieet af te schaffen en een trainer van topniveau aan zijn routine toe te voegen, verbrandde Brandt zowel calorieën en bleef hij trouw aan zijn fitnessdoelen. Naarmate de intensiteit toenam, begonnen de buikspieren te knappen en begon het gewicht te dalen - hij verloor bijna 20 pond in de loop van 2020.
Als het opnieuw verbinden met zijn voetballichaam niet voldoende motivatie was, voelde het voor het eerst in jaren om zijn gewicht onder de 200 pond te zien, alsof ik aan de ontvangende kant stond van een Tom Brady touchdown-worp. In zijn geval liet hij zijn lichaamsbouw aan het einde van het jaar op sociale media zien.
'Als mensen zichzelf niet wegen, denk ik:' Wat bedoel je?!?!'Zegt Brandt. “Het is alsof je een wedstrijd speelt zonder de score bij te houden. Het is alsof je kijkt naar Tom Brady en Patrick Mahomes, LeBron James - ze spelen voor het scorebord. Als mijn scorebord naar beneden gaat, is het als een medicijn voor mij."
Hoewel het volgen van een strikte doordeweekse routine de toon zette voor zijn succesvolle inspanningen om af te vallen, was Brandt, die ook de nieuwe podcast '10 vragen met Kyle Brandt' host op Spotify, in staat om de trainingsbelasting in evenwicht te brengen met een uitstel van 48 uur voor beide. familie tijd - en om een beetje los te laten.
Je kunt het weekend Brandt's versie van Victory Formation noemen.
"Vrijdag is mijn touchdown", zegt Brandt. “Ik reed de hele week downfield en brak uiteindelijk het vlak van de eindzone. Dan drink ik twee martini's ter grootte van een emmer en eet ik wat ik wil. Dat is de hemel voor mij. Dan komt zondagmorgen, en ik ben regelrecht terug naar de eiwitreep en begin de hele zaak opnieuw."
Brandt had de minigym in zijn kelder - een Peloton-fiets, een set halters en een verzameling klassieke P90X-dvd's. De ruimte doet ook dienst als zijn podcaststudio, waar hij bij elke aflevering topatleten en beroemdheden een aantal onderwerpen bevraagt (je kunt Matthew McConaughey regels horen reciteren uit Versuft en verward). Het verdrievoudigt ook als het speelgoedmagazijn van zijn kinderen. 'Mijn kelder is als een circus met drie ringen', zegt hij.
Terwijl de fitnesstools er waren, was er tijdgebrek - te beginnen met zijn aankomst vóór zonsopgang bij CBS-studio's in Manhattan om zich voor te bereiden op GMFB - motivatie bijna uitgestorven. Vaker wel dan niet, werd zijn fiets gebruikt als bureaustoel. "Als je het goed doet, werkt het", zegt Brandt. “Maar ik deed het absolute minimum - ik trapte 20 minuten en speelde wat op mijn telefoon. Ik was het aan het mailen."
Zijn "bachelor-style" dieet - ontbijtgranen voor het avondeten en elk ander suikerachtig brouwsel - droeg ook bij aan de verpakking van de kilo's. En een tijdje stond Brandt niet te popelen om te veranderen. "Als iemand naar me toe zou komen en zou vragen of ik een app wilde proberen die mijn calorieën kon tellen, zou ik zeggen: HEL NEE!”Geeft Brandt toe. 'Ik ga niet gevangen zitten in dat ding. Ik werk te hard. Ik ga mijn leven leiden."
Eindelijk, voorafgaand aan het begin van het NFL-seizoen 2019, Brandt's gewichtsballon tot 218 pond, maakte vermoeidheid elke schijn van het sociale gezinsleven niet zo gezinsvriendelijk. Hij wist dat het tijd was om veranderingen aan te brengen.
"Ik voelde me deegachtig en lusteloos", geeft Brandt toe. 'Ik zou vrijdagavond om 8.15 uur in slaap vallen. Mijn vrouw en ik zouden een film kijken en ik zou flauwvallen tijdens de openingstitels, dus ze zou me een elleboog geven.
'Ik haatte hoe ik me voelde."
Als je het "Angry Runs" -segment van Brandt op GMFB hebt bekeken, reikt Brandt een prijs uit (de zogenaamde Angry Scepter) aan de meest onwaarschijnlijke hardlopers - van krappe uiteinden tot quarterbacks - die de moeilijkste en 'boosste' run van de week hebben laten zien.
Op het moment dat hij rond de 220 pond zweefde, had Brandt wanhopig behoefte aan iemand die hem een boze halter - of in dit geval een kettlebell - overhandigde om weer in de vorm van het spel te komen. Hij vond zijn man, de in New York City gevestigde trainer Jacob Zemer, een no-nonsense kracht- en conditietrainer die meteen de aandacht van Brandt trok nadat hij jarenlang had vermeden om een trainer te moeten zoeken.
"Jake had onmiddellijke geloofwaardigheid", zegt Brandt. 'Ten eerste is hij een monster, hij lijkt op Zangief van Street Fighter. Ten tweede wilde ik niet dat een trainer schreeuwde: 'Nog een rep!' naar mij. Zeg me gewoon wat ik nodig heb. Dat was Jake vanaf dag 1, en het gewicht begon eraf te vallen. Ik werd zo sterk, zo snel. Het was alsof ik weer op de universiteit zat."
Na zijn eerste sessie bewees een zeer intensieve mix van bewegingen, waaronder boerenwandelingen en slee-duwbewegingen, hoe ver Brandt achteruitging sinds zijn hardloopdagen. "Ik kon er geen 10 minuten van doorkomen", zegt hij. “Ik had zoiets van, ik denk dat dit een grote vergissing is. Ik ben liever terug op mijn peloton en kijk naar mijn telefoon."
Terwijl Brandt nu minstens vier keer per week thuis fietst en af en toe de P90X uitschakelt, zijn het de sessies van twee keer per week met Zemer die de meeste voordelen hebben opgeleverd. De trainingen worden niet eenvoudiger, geeft hij toe, maar Brandt's traditionele krachttrainingen (denk aan squats en olympische liften) die hij op 20-jarige leeftijd deed, werden nu vervangen door sleeën, kettlebells, Bulgaarse split squats. En de resultaten spreken voor zich.
"Mijn trainingen klinken als een Benneton-advertentie", zegt Brandt. “Alles komt uit een ander land. En het zijn de bewegingen die ik haat om te doen. Maar zo trainen is het beste dat ik ooit heb gedaan."
Brandt's tv-dagen dateren uit de jaren '90, toen hij werd gecast als een van Amerika's eerste reality-tv-sterren op MTV's Real World Chicago. Hij ging naar het soap-sterrendom en speelde drie jaar lang Peter Kiriakis op het iconische Dagen van ons leven.
Maar als het aankwam op de presentatie van zijn pas getransformeerde lichaam, geeft Brandt toe dat hij last had van plankenkoorts op sociale media. Hij geeft toe dat het posten van die shirtloze selfie op Instagram ongemakkelijker was dan een extra set Bulgaarse split squats. Met alle positieve feedback die hij op zijn post heeft gekregen, heeft hij de titel van fit-na-40-rolmodel aanvaard. Hij moedigt anderen aan die zich in dezelfde positie bevinden als waarin hij meer dan een jaar was, om te gaan halen en te verhuizen.
“Is [social media] mijn stijl? Nee, ”zegt Brandt. 'Ik ben geen 23 op zoek naar vrouwen - ik kijk meestal thuis naar Peppa Pig met mijn 4-jarige dochter. Maar ik heb me keihard gewerkt om hier te komen. Het is geen ijdelheid: er zijn andere mensen van mijn leeftijd die ook hun daden bij elkaar willen krijgen. Misschien zien ze de post, lezen ze dit en beginnen ze te geloven dat ze het kunnen. Je bent niet te oud."
Net als elke Super Bowl-kampioen is de volgende uitdaging het behouden van de concurrentievoorsprong om vooruit te blijven gaan. Brandt weet nu hoe het is om, in zijn geval, op de schaal te scoren. Als een klassieke touchdown van Barry Sanders zonder feest, hoopt hij te doen alsof hij vaak de doellijn is gepasseerd.
“Ik kwam bij de eindzone, maar nu wil ik dansen en dan naar de zijlijn gaan?'Zegt Brandt. “Nee, ik moet op het veld blijven. Dus dat is de volgende fase waar ik mee moet worstelen - daar blijven."
Deze sterren verzamelden zich (en sommige gesneden) voor ons vermaak.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.