Wat betekent 'superfoods met een hoge potentie' als Arnold Schwarzenegger zegt dat je ze moet drinken??
Vandaag wilden we een kijkje nemen naar het groene superfoodpoeder van Ladder, het nieuwe supplementenbedrijf opgericht door enkele van de grootste namen op het gebied van gezondheid: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn en Cindy Crawford.
De productlijn omvat een pre-workout en een wei-eiwit dat we ook hebben beoordeeld, producten die echt iets nieuws en innovatiefs hebben weten te doen met supplementen die al decennia lang in de schappen liggen.
Groene superfoodpoeders zijn een nieuwer product zonder evenveel geschiedenis achter de rug, maar we hebben genoeg geprobeerd om te weten wat we kunnen verwachten - en Ladder Greens bleek een indrukwekkend product te zijn met een opmerkelijke nadruk op transparantie, trainingsprestaties en het opvullen van veelvoorkomende voedingstekorten.
Ladder Superfood Groenen
Een geweldige bron van moeilijk verkrijgbare vitamines en mineralen, plus het bevat door onderzoek ondersteunde doses adaptogenen en het is door een derde partij getest door NSF op onzuiverheden.
WinkelladderHet product wordt geleverd in kleine pakketjes en elk levert 15 calorieën en de volgende voedingsstoffen en ingrediënten.
Vitamine D: 375%
Vitamine K1: 433%
Vitamine K2: 110 mcg (n.v.t.)
Thiamine uit quinoa-spruiten: 63%
Riboflavine uit quinoa-spruiten: 65%
Niacine uit quinoa-spruiten: 63%
Vitamine B6 uit quinoa-spruiten: 59%
Foliumzuur uit quinoa-spruiten: 50%
Vitamine B12 uit quinoa-spruiten: 125%
Biotine uit quinoa-spruiten: 500%
Pantotheenzuur uit quinoa-spruiten: 50%
Magnesium (citraat): 100%
Zink (citraat): 164%
Biologische Spirulina (2g)
Matcha theeblad (1g)
Biologisch gerstegras (1g)
Spinazieblad (300 mg)
Rhodiola rosea-extract (300 mg),
Bietenwortelextract (150 mg)
Broccoli-zaadextract (130 mg)
Overige ingrediënten: silica, guargom, zonnebloemlecithine, stevia.
[Zie onze selectie voor de 7 beste groene superfooddranken op de markt!]
Het punt van het product, volgens een van Ladder's video's, is dat ze “de complicatie van weten wat je moet eten willen wegnemen en je meer gemak en eenvoud willen geven bij het verkrijgen van de voeding die je nodig hebt."Het wordt ook op de markt gebracht om te helpen bij het opbouwen van" sterkere immuniteit "," bescherming van lichaam en geest "," gezondere botten "en om stress te verminderen.
Wat interessant is, is dat, hoewel het niet het breedste spectrum aan vitamines en mineralen geeft dat ik in een van deze producten heb gezien - er is bijvoorbeeld geen vitamine C - het goed werkt om de voedingsstoffen aan te pakken die je waarschijnlijk hebt naar nodig hebben.
De meeste mensen hebben bijvoorbeeld een tekort aan vitamine D, dat een link heeft naar gezondheid van de botten, gemoedstoestand en testosteronproductie. De meeste Amerikanen bevatten ook weinig magnesium, wat sterke banden heeft met stressmanagement en verbeterd herstel. De toevoeging van K-vitamines is ook interessant; er is meer onderzoek nodig, maar ze lijken belangrijk te zijn voor de bloedstolling, de gezondheid van de botten en de gezondheid van het hart, en met name de vitamine K2 is moeilijk te vinden tenzij je veel orgaanvlees of gefermenteerd voedsel eet.(1)
Kortom, de voeding is niet super breed, maar wel gericht.
Hoe zit het met de greens?
Degene met de meeste steun is waarschijnlijk rhodiola rosea, een wortel die werkt als een adaptogeen. Adaptogenen zijn gekoppeld aan lagere stressniveaus en een betere focus, en er zijn aanwijzingen dat deze hoeveelheid rhodiola rosea kan helpen bij het herstel na inspanning en bij het presteren tijdens het sporten.(2) (3) (4) (5)
Hoewel het een beetje moeilijk is om de juiste dosis te vinden, kan deze hoeveelheid bietenwortelextract ook helpen bij ontstekingen en herstel.(6) Er zijn ook aanwijzingen dat de twee gram spirulina kan heel goed helpen bij cholesterol, spierprestaties en bloedglucoseregulatie.(7) (8) (9) (10)
U wordt aangemoedigd om u aan te melden voor abonnementen, omdat dit de prijs sterk laat dalen. Als u liever slechts 8 pakketten koopt, is dat tussen $ 20 en $ 30, of iets meer dan $ 3 per stuk.
Maar als je je elke maand abonneert op 12, komt het dichter bij $ 2.50 per stuk, en als u helemaal tot 30 porties per maand gaat, dalen de kosten tot tussen $ 55 en $ 65, of ongeveer $ 2 per portie.
Er zijn natuurlijk goedkopere greens-poeders, maar als je Ladder Greens vergelijkt met die met evenveel voeding en transparantie, dit is eigenlijk een redelijk eerlijke prijs, vooral als je je abonneert.
Greens-poeders staan erom bekend smaak- en zoetstoffen te vermijden, met andere woorden, om behoorlijk knorrig te proeven. In mijn ervaring smaakt de gemiddelde greens nogal naar gras, maar ik was aangenaam verrast door het aanbod van Ladder.
Het bereikte niet de hoogten van de best smakende groentepoeders, maar de smaak was niet verwerpelijk: het smaakt naar vers gebakken brood. Dit kan komen door alle gekiemde quinoa, ik weet het niet zeker, maar de aromatische tarwesmaak was verre van de slechtste smaak die ik van een van deze producten heb gehad.
Het is waar dat deze producten meestal op de markt worden gebracht als bronnen van antioxidanten of probiotische bacteriën, dus als je daarom op de markt bent, ben je misschien teleurgesteld. Ik was echter erg onder de indruk van het product: het is een goede voedingsbron en hoewel de ingrediëntenlijst niet de langste is die je op een van deze producten ziet, zijn de doses van de adaptogenen en greens hoog genoeg dat meer dan een paar onderzoeken suggereren dat Ladder Greens kan helpen bij prestaties en herstel.
1. Cockayne S, et al. Vitamine K en de preventie van fracturen: systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Arch Intern Med. 26 juni 2006; 166 (12): 1256-1261.
2. Darbinyan V, et al. Rhodiola rosea bij door stress veroorzaakte vermoeidheid - een dubbelblinde cross-over studie van een gestandaardiseerd extract SHR-5 met een herhaalde lage dosis regime over de mentale prestaties van gezonde artsen tijdens nachtdienst. Fytomedicine. 2000 oktober; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D, et al. Therapeutische effecten en veiligheid van Rhodiola rosea-extract WS® 1375 bij proefpersonen met symptomen van levensstress - resultaten van een open-label studie. Phytother Res. Augustus 2012; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA, et al. Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde pilotstudie naar het stimulerende en adaptogene effect van Rhodiola rosea SHR-5-extract op de vermoeidheid van studenten veroorzaakt door stress tijdens een onderzoeksperiode met een herhaalde lage dosis regime. Fytomedicine. April 2000; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA, et al. Een gerandomiseerde studie van twee verschillende doses van een SHR-5 Rhodiola rosea-extract versus placebo en controle van de capaciteit voor mentaal werk. Fytomedicine. 2003 maart; 10 (2-3): 95-105.
6. Montenegro CF, et al. Suppletie met bèta-rijk concentraat verbetert de trainingsprestaties en het herstel bij competitieve triatleten. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 februari; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE, et al. De hypolipidemische effecten van suppletie met Spirulina (Arthrospira platensis) bij een Kretenzer bevolking: een prospectieve studie. J Sci Food Agric. 2014 februari; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M, et al. Ergogene en antioxiderende effecten van spirulina-suppletie bij mensen. Med Sci-sportoefening. 2010 januari; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, et al. Effect van Arthrospira (Spirulina) maxima-suppletie en een systematisch lichamelijk oefenprogramma op de lichaamssamenstelling en cardiorespiratoire fitheid van personen met overgewicht of obesitas: een dubbelblinde, gerandomiseerde en cross-over-gecontroleerde studie. Mar Drugs. 2018 1 okt; 16 (10).
10. Parikh P, et al. De rol van Spirulina bij de beheersing van glycemie en lipidemie bij diabetes mellitus type 2. J Med Food. Winter 2001; 4 (4): 193-199.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.