Lekkende darm is een aandoening die veel mensen vermoeden, maar vaak niet kunnen bewijzen in het kantoor van de dokter. Wat zijn de symptomen? Een verzameling dingen die in eerste instantie totaal niets met elkaar te maken hebben. Dit zijn de meest voorkomende:
Wanneer mensen beginnen op te merken dat veel van deze symptomen worden veroorzaakt door specifieke voedingsmiddelen of ingrediënten, beginnen ze te vermoeden dat de pijn verband houdt met de spijsvertering.
Het goede is dat er een groeiend aantal specialisten is die u kunnen helpen bij het overwinnen van lekkende darm. Het slechte is dat de meeste doktoren niet op de hoogte zijn.
Een groot deel van de medische gemeenschap erkent het lekdarmsyndroom nog niet als een echte aandoening. Ze willen jouw symptomen de schuld geven van iets waarmee ze vertrouwd zijn ... en hoewel je inderdaad de problemen hebt waarvan ze zeggen dat je ze hebt, kunnen die problemen gewoon een bijproduct zijn van een lekkende darm.
U kunt dus het probleem behandelen dat zij de schuld geven, maar als het wordt veroorzaakt door een lekkende darm, moet u mogelijk te maken krijgen met voortdurende gebeurtenissen totdat u het onderliggende probleem oplost.
Wat stom is, is dat als je lijdt, je meteen verlichting wilt. En aangezien artsen het vaak niet begrijpen, kunnen ze onbehulpzaam advies geven. Dit betekent dat je misschien gedwongen wordt om met vallen en opstaan te werken, je eigen beste expert te worden en te leren wat je moet doen om een schijn van normaliteit te krijgen.
Dus laten we het hebben over wat deze fantoomaandoening zou zijn, en waar je moet beginnen als je denkt dat je darmen lek zijn.
Denk aan je darmen… specifiek de dunne darm. Als onderdeel van het spijsverteringsstelsel zou het u moeten helpen al uw voedingsstoffen via de wanden op te nemen en aan de bloedbaan af te leveren. Nu is de spijsvertering eigenlijk een proces van afbraak en opname van voedingsstoffen dat begint in de mond en doorgaat totdat je de voedingsstoffen gebruikt en assimileert, of de poep weggooit.
Denk dus terug aan je laatste biologieles. U herinnert zich misschien dat de wanden van de dunne darm zijn opgebouwd uit verschillende lagen, zoals het slijmvlies en de 'vingervormige' uitsteeksels die villi worden genoemd, en daarop zijn nog kleinere uitsteeksels die alleen met een microscoop kunnen worden gezien, de zogenaamde microvilli. Het bevat ook dragerproteïnen die je helpen vitamines en mineralen op te nemen, weet je, kleine dingen die je helpen te leven.
Maar er zijn niet alleen lagen van de wanden die zich van het begin tot het einde van de dunne darm uitstrekken, er zijn ook knooppunten die deze lagen segmenteren. U kunt ze zien als de naden van uw kleding die nauw met elkaar zijn verbonden.
Het is niet de bedoeling dat deze knooppunten scheiden en grotere deeltjes doorlaten. Dit is waar het "lekkende" deel van de lekkende darm eigenlijk op neerkomt. De darmen worden door deze knooppunten permeabel, waardoor slechte bacteriën, gist en grotere voedseldeeltjes erdoorheen gaan die niet op een dergelijke manier of helemaal niet in de bloedbaan mogen worden opgenomen.
Dus als er een ontsteking en schade is in de structuren van de dunne darm, word je niet alleen vatbaar voor tekorten, je krijgt ook ongewenste deeltjes in je bloedbaan die er niet zouden moeten zijn.
Hierna wordt het ingewikkeld. Je immuunsysteem zal deze deeltjes als indringers waarnemen en aanvallen, wat tot veel verschillende symptomen kan leiden. U kunt pijn of irritatie krijgen in verschillende systemen van het lichaam, waaronder de hersenen, spieren, gewrichten en zenuwen. Om nog maar te zwijgen, uw immuunsysteem kan worden onderdrukt omdat het bezig is met het bestrijden van deze deeltjes.
Dit is een enorme versimpeling en er is nog veel meer dat experts nog ontdekken.
Deskundigen zeggen dat veel dingen de oorzaak kunnen zijn, van overmatig gebruik van antibiotica en pijnstillers tot irriterend voedsel, zoals bewerkte koolhydraten en suiker. Ze geven ook de schuld aan meer voor de hand liggende zaken als te veel alcohol en drugs.
Maar het komt nog dichter bij huis voor ons ijzerverslaafden. Onlangs verwezen onderzoekers naar "door zware inspanning geïnduceerde" darmdoorlaatbaarheid. Het zou niet zo moeilijk moeten zijn om je voor te stellen dat er een punt is waarop het rendement met training afneemt. Te veel volume, belasting en metabole intensiteit kunnen grote schade aanrichten als ze niet in evenwicht zijn met de juiste hoeveelheid herstel.
Trainen is stress. Het verhoogt de productie van cortisol, onderdrukt het immuunsysteem en vermindert de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel. Maar afgezien van overmatige training, wat kan cortisol nog meer verhogen?? Mentale stress en overmatig gebruik van stimulerende middelen.
Kijk, cortisol is een goed en noodzakelijk hormoon, en de juiste verhoudingen van dingen die het verhogen, zullen je geen pijn doen. Koffie, sporten en de druk voelen om deadlines te halen, maken deel uit van het normale leven. Maar leven in een staat van hoge cortisol zonder de juiste uitvaltijd die daarbij past, is wat uw gezondheid kan verwoesten.
Zelfs als u een persoon bent die conflicten of angst kan vermijden, bedenk dan hoe gemakkelijk het zou zijn om chronisch verhoogde cortisol te hebben. Laten we zeggen dat je de intensiteit en het volume in de sportschool verhoogt, en je voelt je geweldig omdat je verslaafd bent aan cafeïne. Je krijgt niet alleen de stimulus voor de training, je krijgt het ook van de training zelf, en later op de dag kun je jezelf trakteren op een nieuwe cafeïne-hit.
Het kan een tijdje goed zijn, maar trainen met hoge intensiteit en hoog volume en vervolgens je lichaam bombarderen met cafeïne kan je inhalen. Dan ben je echt genaaid als er iets uit de lucht komt vallen. Stel dat een tandarts u antibiotica moet toedienen voor een droge contactdoos. Of u moet medicijnen nemen voor een UTI. Hoe het ook zij, u creëert de perfecte reeks voorwaarden die kunnen leiden tot lekkende darm.
Niet elk symptoom is een sluitend teken van een lekkende darm. Soms is hoofdpijn gewoon hoofdpijn. Zoek naar meerdere aanhoudende symptomen en patronen. Hier is waar u op moet letten, zodat u met een zorgverlener kunt praten of op zijn minst aanpassingen kunt doen die een deel van uw eigen pijn verlichten.
Ik geloof dat ik een herstellende lekkende darm heb na een aantal jaren van pijnlijke opflakkeringen die maandenlang als een persoonlijke hel zijn geweest.
Het was tijdens de voorbereiding van de wedstrijd. Het begon met branden in mijn quads. Het was zo erg dat ik voor opluchting uit bed moest komen en in een ijskoud bad moest gaan zitten. Dit was midden in de winter. Ik had slopende hersenmist en ervoer zo ernstige constipatie dat ik regelmatig dikke darm kreeg. Ik moest het dieetplan van mijn wedstrijdcoach afwijzen omdat ik gevoelig werd voor bijna alles erin: eieren, amandelen, rijst, haver, elk type koolhydraten. Mijn voorbereidend dieet bestond voornamelijk uit vis, vlees en mosterd.
Maar tegen de tijd dat een dokter me in kon passen, was mijn wedstrijd voorbij en met de eliminatie van alles wat irritant was, waren mijn problemen gestopt. Dus ik annuleerde de afspraak en kon geleidelijk al het voedsel terug toevoegen dat irriterend was geweest.
Vooral in mijn biceps, ellebogen en onderarmen brandde en schroeide ik. Ik kon de hondenriem nauwelijks vasthouden. Er waren ook voortdurende hoofdpijn en hersenmist. Het voelde alsof ik griep had na het eten van bepaald voedsel.
De dokter kon me een aantal weken niet zien, dus nogmaals, ik werd gedwongen te elimineren wat de pijn veroorzaakte en mijn dieet terug te brengen tot voornamelijk alleen eiwitbronnen.
Tegen de tijd dat de dokter me zag, testte hij me op een laag ijzergehalte, wat ik wel had, en stelde hij de diagnose candida, die ik ook had. Hij behandelde deze twee dingen die de symptomen hielpen. Maar hij verbond nooit de punten. Hij vroeg nooit waarom deze zich tegelijkertijd voordeden, of vroeg zich af of er iets groters aan de hand was met mijn spijsvertering.
En hoewel zijn behandelingen nuttig waren, waren ze een tijdelijke oplossing. Omdat de opflakkeringen een of twee keer per jaar gedurende perioden van ongeveer drie maanden achter elkaar bleven optreden.
Na een zeer zware training had ik een onophoudelijke brandende pijn in beide borsten. Zelfs het gevoel van kleding die tegen hen aankwam, was pijnlijk, en het enige dat de pijn zou verminderen, was het verdoven door ijspakken tegen hen aan te houden. Dit was hoe ik ook moest slapen - met ijspakken op mijn borsten.
Ik wist niet of het een darmgerelateerd systemisch probleem of een implantaatprobleem was, dus voor het geval dat, ging ik terug naar het eten van alleen 'veilig' voedsel en maakte ik een afspraak met een plastisch chirurg, terwijl ik me afvroeg of ze om mijn damesknobbels te verwijderen. Gelukkig zei ze dat de meisjes onbeschadigd waren, maar ze vermoedde dat ik tijdens de training de zenuwen in beide tepels strekte. Dus adviseerde ze me om gedurende een paar weken ongeveer 400 milligram ibuprofen per dag in te nemen.
Ik deed het, en de pijn in de borst schoot onmiddellijk omhoog en erger dan ooit. Ik wilde dood. Het leek de enige manier om verlichting te krijgen. De brandende pijn hield me 's nachts wakker en was onverbiddelijk op alle uren van de dag. Ik huilde nooit.
Ten einde raad plande ik een afspraak met mijn vaste arts en begon toen op de achterkant van de flessen van mijn pijnstillers te kijken of mijn eliminatiedieet ze nodig had. En toen ontdekte ik een veelgebruikt ingrediënt in de pijnstillers en alle capsules die ik gebruikte (ijzersupplementen en supplementen voor de gezondheid van zenuwen). Blijkbaar was het enige dat ik voor verlichting nam, de pijn nog erger maken. De pijn nam eindelijk af na slechts een paar dagen nadat ik deze producten uit mijn systeem had gehaald.
Toen ik eindelijk mijn vaste arts zag, testte hij me opnieuw op laag ijzergehalte, maar kon me geen advies geven, behalve een stuk papier dat sprak over borstpijn veroorzaakt door PMS, slecht passende bh's en overtollige cafeïne. Hij wilde niet verder kijken naar mijn toestand, noch was hij bereid om een diagnose te overwegen die hij niet kende. Zijn favoriete oordeel was laag ijzergehalte, dus daar bleef hij bij.
Ik neem het de pijnstillers echter niet kwalijk. Noch geef ik de schuld aan koolhydraten, eieren of andere voedingsmiddelen die deze gekke symptomen hebben veroorzaakt. Ik geef de schuld aan lekkende darm en de stressfactoren die dit hebben veroorzaakt. Omdat een beschadigd spijsverteringssysteem goedaardige dingen in het eigen gif van je lichaam kan veranderen. En ik heb heel voorzichtig de meeste voedingsmiddelen weer aan mijn dieet kunnen toevoegen.
Dus gebruik mijn verhaal alsjeblieft niet om een voedingsgroep of ingrediënt te villianiseren. Knip de dingen waar ik een negatieve reactie op had niet uit, tenzij je zeker weet dat ze ook voor jou problematisch zijn.
Deze lijst wordt steeds groter en u zult wellicht ontdekken dat er een aantal therapeutische voedingsmiddelen, supplementen en gedragingen zijn die u persoonlijk helpen. Maar dit is een goed begin:
Granen en suiker zijn veelvoorkomende bronnen van irritatie, maar het kan zijn dat ze niet van jou zijn. Eieren zijn voor sommige mensen ook irritant. Onthoud gewoon dat uw gevoeligheid een totaal willekeurig ingrediënt kan zijn, zoals stevia, en wat u vandaag irriteert, is misschien niet hetzelfde dat u over vier jaar irriteert. Of misschien heb je gewoon een lage tolerantie voor bepaalde dingen.
Uw succes hiermee hangt echt af van uw lichaam en de huidige omstandigheden.
Op dit moment zijn er dus meerdere tests die erop kunnen wijzen dat u een lekkende darm heeft op basis van uw symptomen. En als dit uw symptomen zijn, dan zal het veranderen van uw dieet en levensstijl nodig zijn voor verlichting, ongeacht of een arts de aandoening wil erkennen of niet.
De lactulose / mannitol-test is de meest voorkomende en kan uw arts zelfs laten zien of u overmatige darmpermeabiliteit heeft. Natuurlijk kan uw doc het poepen, maar er zijn nu bedrijven die thuistests aanbieden.
Doe een snelle zoekopdracht en u zult zien dat laboratoria orale of ontlastingsmonsters kunnen nemen en u kunnen vertellen over uw darmpermeabiliteit, darmflora, malabsorptie, bacteriële onevenwichtigheden, aanwezige gist of schimmel en meer. Er zijn ook bloedonderzoeken die u kunt laten zien of u al dan niet voedselallergieën of candida heeft.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.