Leona Connolly merkte dat ze op 29-jarige leeftijd 222 pond woog. Ze had geen zelfvertrouwen en raakte in een depressie terecht. “Ik wist dat mijn gewicht mijn probleem was, en als ik iets niet deed, stuurde ik mezelf naar een heel vroeg graf.”Ze begon met trainen bij FF Fitness-eigenaar Seamus Fox in september 2013, zeven maanden voor haar 30e verjaardag. “Ik wilde mijn verjaardag onvergetelijk maken, dus ik stelde het enorme doel om 70 pond te verliezen.”Twee dagen voor haar 30ste bereikte ze haar doel. Twee en een half jaar later bereikte ze 138 pond.
Een van haar eerste veranderingen in levensstijl was voeding. “Mijn dieet was schokkend. Ik at constant junkfood en dronk koolzuurhoudende limonade. Ik sneed dat allemaal weg en ging terug naar de basis met veel groene groenten om mijn lichaam de ontgifting te geven die het nodig had.'Ze voegde ook kip en vis toe aan haar dieet, dronk alleen water en verwijderde alle suiker. "De eerste week was super zwaar, maar toen ik eenmaal veranderingen in mijn lichaam begon te zien, bloeide ik ervan", zegt ze. Haar huidige dieet is voornamelijk koolhydraatarm en vetrijk en eiwitrijk, met vier maaltijden per dag.
Samen met haar dieet begon Connolly naar de sportschool te gaan en gewichten op te heffen om 6 a.m. en 's nachts cardio doen. “Ik ben van nature sterk, maar het duurde iets langer om van de cardio-kant te genieten - nu geniet ik van elke minuut."
Ze is minstens vijf dagen per week in de sportschool en doet mee aan powerlifting. “De absolute buzz die ik heb als ik op dat platform sta terwijl mijn teamgenoten me aanmoedigen, is ronduit geweldig! Ik ben altijd zo zenuwachtig, maar de pure vreugde als ik eenmaal het gewicht heb opgetild, is verslavend ', zegt Connolly. In 2015 won ze de Europese Deadlift Kampioenschappen, gevolgd door twee zilveren en brons op de Wereldkampioenschappen.
'Je twijfelt altijd aan jezelf, maar ik waardeer de steun die ik achter me had. Seamus begon als mijn personal trainer. Ik train nog steeds elke dag met hem, maar hij is nu een hele goede vriend. Hij heeft me geleerd te geloven dat ik er hard voor kan werken en het dan te bereiken."
Haar advies aan anderen: “Geloof genoeg in jezelf om te beginnen. De kleinste verandering kan een enorm verschil maken. Ik heb bereikt wat ik dacht dat onmogelijk was en kreeg het vertrouwen om een opwindend nieuw leven te beginnen."
Been dag:
Multivitamine plus omega-3-oliën en een vitamine B-complex. Ook wei-eiwit na het sporten en aminozuren voor en tijdens het sporten.
ZIE OOK: 19 nieuwe manieren om vet te verbranden
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.