Amanda at kip en rijst als avondeten. Je weet ook wat ze had voor ontbijt, lunch en snacks ... zoals de Lucky Charms die ze at voor het slapengaan omdat ze in haar macro's passen.
Hoe weet je dit?
Omdat ze je elke keer op de hoogte houdt via sociale media frickin' maaltijd, soms snel de ene foto na de andere, zodat je geen enkel detail mist van wat ze in haar mond stopt.
Dan is er Todd.
Todd deed vandaag buikspieren: beenverhogingen, roll-outs, planken en kabelcrunches. Daarna deed hij vanuit elke hoek een selfie-sessie om je te laten zien hoe hard hij "het vermoordt" in de sportschool.
Hoe weet je dit?
Omdat hij elke training documenteert, plus elke fotoshoot in de kleedkamer, plus de auto-selfies voor en na de training, en ze allemaal plaatst. Elke dag. Soms allemaal tegelijk.
Kent u "Amanda's" of "Todds?"
De grootste dieettrend is geen dieet. De grootste trainingstrend is geen training.
Het zijn sociale media. Het laat de wereld zien wat je eet en hoe hard je traint. Zo documenteren we nu onze conditie: Openbaar.
Het staat op elk social-mediaplatform: de voedselfoto's, voortgangsfoto's, trainingsfoto's, selfies, ab-selfies, kont-selfies, gescheurde callus-selfies enz. Dan is er de aanval van "Facebook-fanpagina's" die mensen voor zichzelf hebben gemaakt, en hun statusupdates over gaan #Beest modus Aan #Been dag en #KillingIt in de sportschool.
Is dit een slechte zaak??
Niet echt. Ik maak fitnessgerelateerde berichten. Ik heb selfies gemaakt. Ik nam zelfs een Belfie… En plakte het vervolgens in een artikel.
Het probleem is dat u afhankelijk kunt worden van herkenning.
Als fitness meer gaat over het maken van indruk op mensen dan over het streven naar een gezond, krachtig lichaam, als je leven om draait herkenning, en wanneer je gemotiveerd bent door het in plaats van de inspanning die nodig is om het zelfs maar te verdienen, wordt dat een probleem.
Als je 'likes', 'favorieten' en 'volgers' krijgt, zul je niet van de discipline van goed eten en sporten gaan houden. Het zal je behoefte aan meer aandacht en schouderklopjes alleen maar versterken.
Motivatie komt en gaat. Het is zo dun. En het wordt zwakker als het constante erkenning en input van andere mensen vereist.
Nodig herkenning is waardeloos. Niet de herkenning zelf, maar het onvermogen om gelukkig te zijn en hard te werken zonder. En het gaat veel verder dan sociale media. Die behoeftigheid is ook waardeloos in het echte leven.
Een vrouw met wie ik in de omroep werkte, besloot dat ze zich ging voorbereiden op een marathon. We feliciteerden haar allemaal met de beslissing, en je kon zien dat ze het geweldig vond om geprezen te worden, omdat ze ervoor zorgde dat iedereen op kantoor ervan op de hoogte was.
Maar er gingen enkele weken voorbij en al snel vertelde ze ons hoe ze schilder zou worden en haar kunst zou verkopen.
Ze heeft nooit een race gelopen, noch heeft ze ooit het onafgemaakte schilderij verkocht dat op de ezel in haar woonkamer stond. Ze bleef ambities koesteren en tijdelijke verbeteringen aanbrengen, maar geen daarvan bleef lang hangen.
Haar inspanningen gingen minder over persoonlijke prestaties, maar meer over wat andere mensen gedachte van haar prestaties, ook al waren ze niet gebeurd.
Ze leefde door de ogen van andere mensen - tweedehands - vond nooit voldoening in het werk zelf, maar in de aandacht die ze ervoor kreeg. Bewonderd worden was alles wat ze nodig had.
Betrap jezelf er ooit op dat je op dezelfde manier denkt, dingen doet alleen voor de reacties die je van andere mensen krijgt - of je nu jaloers of bewonderd wilt worden?
Misschien hebben we ons daar allemaal schuldig aan gemaakt. Maar het is riskant met een dieet en lichaamsbeweging.
Als je doel minder om de inspanning en meer om de aandacht gaat, dan ga je niet door met het werk. U zult gezond eten, krachttraining, marathonlopen of iets anders dat een beetje ballen en inspanning vereist, niet onder de knie krijgen.
Met erkenning kom je maar zo ver. Goed eten en de rest van je leven hard trainen zal niet gemakkelijk vol te houden zijn als je er niet inherent van geniet.
Sommigen zeggen dat je iedereen je doelen moet vertellen om ze te kunnen bereiken. Maar voor het grootste deel bewijst het delen van je ambities niets, behalve misschien dat je een schouderklopje moet krijgen.
De beste manier om op lange termijn vooruitgang te boeken? Zoek uit wat voor soort persoon je wilt zijn en waarom je er nog niet bent.
Dompel jezelf onder in het werk dat nodig is, creëer gewoontes, vind plezier in het doen zonder onderscheidingen, en word langzaamaan een persoon die in staat is om te bereiken wat je zoekt.
Wil je het soort man zijn dat kan koken en eten voor magerheid?? Of het soort lifter dat in haar eentje vooruitgang weet te boeken in de sportschool?
Hoe dan ook, hou van de moeite. Hou af en toe van zuigen. Vind het leuk om antwoorden te vinden. Ik hou van het idee dat je nog veel vooruitgang moet boeken. Hou ervan te weten dat je het potentieel hebt om het te maken. En af en toe, hou van houden sommige van dit proces een geheim.
Bewijs (voor jezelf) dat je doelen niets te maken hebben met wat andere mensen denken, en alles te maken hebben met wie je wilt worden.
Versterk uw inzet door vaardigheid te ontwikkelen voordat je zendt het uit. En misschien eens nadenken over het uitzenden ervan, tenzij je nuttige of op zijn minst vermakelijke dingen hebt om te delen. (Hint: niemand kan het schelen dat je weer kip en rijst hebt gegeten voor het avondeten. We hebben eerder kip en rijst gezien. Werkelijk.)
Als het je lukt, zullen mensen het merken. Als je grote vooruitgang boekt, zullen mensen ernaar vragen. Dat is geweldig. Maar laat herkenning de coole bijwerking zijn van je harde werk, niet de reden ervoor.
Overtuig uzelf - gezond eten en bewegen bestaan ook als ze niet in een selfie, een tweet of een statusupdate staan. En doelen kunnen worden bereikt, zelfs als ze niet bekend zijn gemaakt.
"Killing it" vereist geen publiek, bro.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.