Noot van de redacteur: dit artikel is bedoeld om een objectief beeld te geven van het gebruik van cannabis en het heffen van gewichten. We onderschrijven het gebruik of bevorderen het gebruik van marihuana niet, vooral omdat het in veel landen wereldwijd en in veel staten in de Verenigde Staten nog steeds illegaal is.S. Houd u aan alle lokale en federale wetten, evenals aan de regels van alle sportorganisaties waaraan u deelneemt.
Er zijn momenteel negenentwintig staten die marihuana of cannabisgebruik hebben gelegaliseerd sommige vorm, of het nu medisch of recreatief is. Van deze negenentwintig hebben acht staten marihuana voor recreatief gebruik gelegaliseerd. In 2016 werd gemeld dat het aantal volwassenen dat zegt regelmatig marihuana te gebruiken sinds 2013 is verdubbeld. Gallup News illustreerde deze stat in hun enquête uit 2016, waaruit bleek dat 13% van de volwassenen toegaf regelmatig marihuana te gebruiken.
Het gebruik van marihuana - of in ieder geval de discussie eromheen - wordt in de hele U minder een taboe-onderwerp.S. We zien dat staten veel liberaler worden in hun kijk op het gebruik van cannabis. Daarnaast zien we dat meer atleten toegeven dat ze anekdotisch marihuana gebruiken om de prestaties te verbeteren, het herstel te ondersteunen en zelfs te helpen bij het consumeren van hun doelcalorieën.
Dit zette ons aan het denken: helpt marihuana op de manier waarop sommige atleten beweren? Dit artikel gaat dieper in op wat cannabis eigenlijk is en hoe het het lichaam beïnvloedt, waar het momenteel staat met het Wereldantidopingagentschap (WADA), en wat de wetenschap zegt over het gebruik en het heffen van gewichten.
Cannabis, ook wel marihuana genoemd (onder andere namen), is een psychoactieve drug, die afkomstig is van de cannabisplant. Er zijn drie soorten cannabisplanten, waaronder: Cannabis Sativa, Cannabis Indica en Cannabis Ruderalis. Elk van deze planten wordt gekweekt en gebruikt voor verschillende doeleinden, waar we in dit artikel niet op ingaan.
Deze psychoactieve delen van cannabisvariaties hebben zowel mentale als fysieke effecten op het lichaam, vaak bekend als het gevoel van high of stoned zijn. Na het gebruik van marihuana melden velen dat ze een veranderde waarneming, een verhoogde stemming, verhoogde eetlust en soms een euforisch gevoel hebben. Onthoud dat deze verschillen afhankelijk van de marihuanastreng en het type.
De cannabisplant komt oorspronkelijk uit Centraal- en Zuid-Azië en het eerste gebruik dateert al lang voordat de Western Society deze psychoactieve drug begon te gebruiken. Om een korte geschiedenis van cannabis te geven: het eerste gedocumenteerde gebruik was in 2727 B.C. met de Chinese keizer Shen Nung. Sindsdien zijn er meerdere verhalen en suggesties geweest dat Egyptische mummies cannabisfragmenten bij zich hebben begraven. Bovendien geloven sommige historici dat de oude drug 'soma' eigenlijk cannabis was zoals we die nu kennen.
Pas halverwege de 16e eeuw vond cannabis zijn weg naar de westerse samenleving toen de Spanjaarden hennep uit Chili begonnen te importeren. Hennep is een variatie op de cannabis sativa-plant en wordt vaak gebruikt voor commerciële industriële doeleinden. In die tijd werd hennep gebruikt om touw en vezels van te maken.
Wat veroorzaakt de effecten van marihuana op het lichaam?
Het gevoel high of stoned te zijn, samen met hun secundaire kenmerken die hierboven zijn genoemd, kunnen worden bijgedragen aan een paar verschillende factoren. Marihuana bevat meerdere actieve verbindingen, maar een van de belangrijkste verbindingen is wat we kennen als THC of Tetrahydrocannabinol. Deze verbinding is de psychoactieve cannabinoïde in cannabis en wat we hebben leren kennen als het ingrediënt om ons een 'high' gevoel te geven.
Kortom, cannabinoïden zijn chemische verbindingen die een wisselwerking hebben met de cannabinoïde-receptoren van ons lichaam. Deze cannabinoïde-receptoren bevinden zich door ons hele lichaam langs het centrale zenuwstelsel en bevinden zich zwaar in de hersenen. Samen met de receptoren komen hun respectievelijke liganden, die functioneren als triggerende moleculen voor eiwitbinding. Samen vormen deze het endocannabinoïdesysteem. Het endocannabinoïdesysteem speelt een rol in het beloningssysteem van onze hersenen dat verband houdt met drugsgebruik. Bovendien is dit systeem vaak gekoppeld aan het veroorzaken van psychiatrische stoornissen, maar ook aan het verbeteren ervan met zorgvuldig geplande manipulatie.
Om een lang verhaal kort te maken, THC speelt een rol in ons lichaam door in wisselwerking te staan met ons endocannabinoïdesysteem en verschillende effecten te produceren (high voelen). Het is moeilijk om een definitieve beschrijving te geven van wat high zijn is. Verschillende soorten marihuana hebben verschillende effecten op het lichaam, en de reacties van het zenuwstelsel variëren. Daarom heeft onderzoek moeite om een consistente beschrijving te geven.
Een andere factor die kan bijdragen aan het 'high' gevoel dat bij cannabisgebruik hoort, is dopamine. Deze neurotransmitter speelt een rol in het beloningssysteem van ons lichaam, waar cannabis tot op zekere hoogte invloed op heeft. Er is gesuggereerd dat cannabinoïden de dopamineconcentraties in het lichaam verhogen, en dit varieert afhankelijk van de streng en het zenuwstelsel.
Dit zijn slechts twee stukjes van de puzzel van wat marihuana met het lichaam doet. Er zijn veel andere factoren die een rol spelen bij het gebruik van dit medicijn en de reactie van ons lichaam, maar voor het grootste deel behoren deze twee tot de meest bekende.
Er zijn veel gesuggereerde bijwerkingen van zowel korte als lange termijn cannabisgebruik. Toegegeven, houd er rekening mee dat ze, net als alle bijwerkingen, volledig afhankelijk zijn van een persoon en mogelijk niet voor elke persoon klinken. Enkele van de kortetermijneffecten die in de bovenstaande literatuur worden genoemd, zijn: Import kortetermijngeheugen, veranderd beoordelingsvermogen en verminderde motorische functies. Enkele van de mogelijke effecten op de lange termijn zijn: verslaving, verandering van de samenstelling van de hersenen en een afname van leervermogen.
Als je meedoet aan krachtsporten die op drugs zijn getest, is de kans groot dat je goed op de hoogte bent van het WADA en hun beleid. Dit is de organisatie die de normen voor fair play-regels opstelt en richtlijnen coördineert voor het gebruik van atleten en verboden middelen.
In het recente verleden heeft WADA de drempel voor preconcurrentie voor cannabisgebruik zelfs versoepeld. WADA veranderde de drempel van een positieve cannabistest van 15 nanogram per milliliter naar 150 ng / ml. Deze nieuwe limieten zijn bedoeld om alleen atleten te vangen die tijdens de wedstrijd gebruiken, en positief testen bij deze drempel zou erop wijzen dat de atleet een vrij zware consument is.
Voorheen waren de regels strenger, aangezien marihuana in veel provincies een illegale drug is. Maar in de afgelopen jaren, terwijl marihuana steeds meer gelegaliseerd wordt en gekoppeld blijft aan relatief weinig prestatiebevorderende effecten, lijkt het erop dat WADA heeft besloten om wat meer ontspannen te worden met hun positieve testdrempel.
Helaas zijn er niet veel onderzoeken gedaan naar cannabis en de directe effecten ervan op lichaamsbeweging. Dit komt deels doordat het medicijn in veel staten nog steeds als een illegale stof wordt vermeld, dus financiering en onderzoeken worden steeds moeilijker om uit te voeren. Hoewel er een paar onderzoeken zijn die enig inzicht hebben gegeven in de effecten van cannabis / THC op sportprestaties.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat er niet genoeg onderzoek is gedaan om te beweren dat cannabis de prestaties verbetert. In feite resulteren van de weinige uitgevoerde onderzoeken meestal in een iets verminderde prestatie, of helemaal geen effect. In deze oudere studie uit 1986 werd bijvoorbeeld gekeken naar de effecten van marihuana op proefpersonen die maximale inspanningstests uitvoerden tot aan uitputting op een ergocyclus. Onderzoekers lieten 12 gezonde individuen opsplitsen in twee groepen: niet-rokers, daarna een groep die 10 minuten presteerde na het roken van een marihuanasigaret.
Onderzoekers ontdekten dat de groep die de marihuanasigaret rookte, een lichte afname van de prestatieduur ervoer. De marihuanagroep had een cumulatieve prestatietijd van 15 minuten, terwijl de niet-rokende groep 16 minuten had. Maar bij topprestaties vonden onderzoekers geen significante verschillen tussen de VO2 (zuurstofopname), VCO2 (kooldioxide-output), hartslag en VE (minuutventilatie).
Misschien wel de beste recensie die is gepubliceerd over het onderwerp cannabis en sportprestaties, werd uitgebracht in september 2017. Deze review analyseerde 15 gepubliceerde studies.
In termen van kracht, een studie uit 1979 had zes mannen van 21-27 jaar die deelnamen aan een submaximale fiets- en grijpkrachttest. Ze werden opgesplitst in twee groepen: THC en placebo. De auteurs ontdekten dat er geen effect was op de grijpkracht van een proefpersoon, maar er was een lichte afname van het maximale werkvermogen.
Een andere studie die naar THC en kracht keek, werd uitgevoerd in 1968. In deze studie werd gekeken naar 16 mannen van 21-44 jaar. Ze voerden periodes van 6-10 minuten uit op de loopband en vingerergograaf (een hulpmiddel om de werkoutput van een spier te beoordelen). De auteurs publiceerden de resultaten van de vingerergograaf niet, maar merkten dat op in hun studie, "Zwakheid was duidelijk aangetoond op de vingerergograaf ".
De laatste noemenswaardige studie uit de review volgde 10 gezonde mannen die waren opgesplitst in een controlegroep en een THC-sigarettengroep. Proefpersonen voerden een fietsergometertest uit die begon met 150 kg / min en toenam met 150 kg / min in intervallen van 5 minuten tot uitputting. Onderzoekers registreerden meerdere kenmerken, waaronder hartslag, VO2, VCO2, bloeddruk, teugvolume en een paar andere factoren. De auteurs merkten op dat de totale werkoutput van de THC-groep allemaal was afgenomen in vergelijking met de controlegroep (die gemiddeld 29.9 minuten), en een proefpersoon in de THC-groep werd "stoned" en viel om 9 uur uit.9 minuten.
Van de onderzoeken en recensies die voor dit artikel zijn geanalyseerd, konden we er geen vinden die onomstotelijk suggereerde dat cannabis een prestatieverhogende drug zou kunnen zijn. Uit wat we analyseerden, was er zelfs een consistente lichte afname van de totale werkoutput van een proefpersoon door het gebruik van cannabis. Toch is het om een paar redenen nog steeds bijna onmogelijk om definitieve uitspraken te doen over de impact van cannabis op krachttraining en sportprestaties.
Ten eerste waren alle onderzoeken iets ouder, dus hun methoden voor het uitvoeren van onderzoek kunnen verschillen van wat onderzoekers momenteel gebruiken. Ten tweede hadden alle onderzoeken ZEER kleine populaties, wat een vertekening in hun resultaten zou kunnen veroorzaken. Ten derde: in geen van de onderzoeken werd cannabisgebruik vergeleken met krachttrainingsprogramma's. Ten vierde en ten slotte, van de onderzoeken in de review, geen van hen keek naar langdurig cannabisgebruik en krachttraining.
Het gebruik van cannabis in 41 staten wordt nog steeds vermeld als illegaal voor recreatief gebruik. Voor atleten die regelmatig aan geteste krachtsporten deelnemen en regelmatig marihuana gebruiken, moeten ze speciaal rekening houden met de drempels van het WADA. Het is moeilijk om met zekerheid te zeggen wat marihuana zal doen met krachttraining en sportprestaties vanwege beperkt onderzoek.
In de toekomst hopen we dat er meer onderzoeken worden gedaan naar de impact van marihuanagebruik op krachttraining.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.