Maak kennis met de Powerlifter die uw supplementen formuleert

De supplementenindustrie kan een vreemde, enge plek zijn, en voor atleten kan het navigeren door producten en formuleringen een verwarrend proces zijn. Maar er is tenminste één 'innerlijke man' die zijn eigen ervaring als competitieve atleet en lifter gebruikt om wat duidelijkheid te brengen in de branche - en hopelijk tijdens het proces betere supplementen te produceren.

Dustin Elliot, een voormalige linebacker van het universiteitsvoetbal, werkt bij NutriForce Nutrition in Miami Lakes, Florida. Als hij geen tijd verdeelt tussen het onderzoeks- en ontwikkelingslaboratorium en het werken met de door hun merken gesponsorde atleten, is Elliot druk bezig met het nastreven van zijn sportieve carrière. Na jaren van sportspecifieke kracht & conditionering en gedanst in wedstrijdfitness en CrossFit, Dustin begon eind 2014 met powerlifting en vond onmiddellijk succes in lokale competities. Nu heeft hij zijn zinnen gezet om hogerop te komen en staat hij al op de eerste plaats in zijn USA Powerlifting-gewichtsklasse voor Zuid-Florida.

Zijn beste concurrenten zijn een 535 squat, 350 bench en een 622 deadlift in de 105 kilogram-klasse, allemaal getest op drugs en niet uitgerust. We spraken met Dustin om erachter te komen hoe zijn indrukwekkende kennis in het lab zijn training beïnvloedt, en vice versa.

Hoe ben je in de supplementenindustrie terechtgekomen?? Aan welke producten heb je gewerkt vanuit de onderzoeks- en ontwikkelingskant?

Ik ben in 2009 begonnen als verkoopvertegenwoordiger en als nieuweling lid van het formuleringsteam van Betancourt. In die tijd deed ik alles, van reizen van territoriumverkoop, exposities en het samenstellen van zendingen tot het beheren van de boeken en het beoordelen van formuleringen. Ik ben van onderuit begonnen, zodat ik de ins en outs van de branche kon leren, terwijl ik nauwer begon samen te werken met merkmanagers en de chemici van de afdeling kwaliteitscontrole.

Een video geplaatst door Dustin Elliott (@the_real_dstunner) op 22 september 2015 om 18:42 uur PDT

Ik ben de hoofdpersoon geweest voor formuleringen voor alle NutriForce Sports- en Betancourt Nutrition-producten. Mijn positie is uniek omdat ik ook veel media voor deze bedrijven behandel, en ik werk aan alles, van de formules tot de smaakstoffen tot de verpakking. Dus ik zie het product van begin tot eind door, in plaats van gewoon de formule op te schrijven om zo te zeggen.

Vertel ons iets over uw atletische achtergrond. Hoe heeft dat uw interesse in fitness en voeding beïnvloed??

Ik heb altijd voetbal gespeeld (buiten linebacker) en rennen (110 horden en het hinkstapspringen). Het was het kracht- en conditioneringsprogramma op universitair niveau dat mijn interesse in fitness en voeding veranderde. Na het voetballen kreeg ik een baan bij een sportvoedingswinkel, waardoor mijn interesse in sportvoedingswetenschap werd vergroot. Ik doe momenteel mee aan USA Powerlifting, waarin drugstesten zijn opgenomen, en ik ben er 3 afgemaakt^rd vorig jaar met 105 kg in het zuidoosten (1^st in Zuid-Florida).

Eindigde mijn laatste 2 sets box squats van 585 pond met een pauze. Mijn trainingsperiode van front squats en GHD sit-ups heeft zijn vruchten afgeworpen met extra stabiliteit. 405 pond X 6, 450 pond X 6, 495 pond X 6, 545 pond X 4, 585 pond 2 sets van 3. #Powerlifting #Lichtgewicht #Fitspo #Periodisatie

Een video geplaatst door Dustin Elliott (@the_real_dstunner) op 6 april 2016 om 18:55 uur PDT

Zou u zeggen dat uw kennis van voedings- en fitnesswetenschap van invloed is op uw training?? Zo ja, hoe?

Wel, met mijn sterke en conditionerende achtergrond ben ik in staat om mijn eigen plan voor periodisering samen te stellen en kan ik beter onderscheidingsvermogen oefenen bij het kiezen van oefeningen. Wat de voedingskant betreft, kan ik een dieet volgen dat de juiste voedingsstoffen en macronutriënten biedt voor herstel en ondersteunende kracht zonder een teveel aan lege calorieën, zodat ik in dezelfde gewichtsklasse kan blijven.

Als het op sportvoeding aankomt, kan ik dankzij mijn vermogen om de wetenschappelijke onderzoeken die zijn gedaan naar de ingrediënten van sportvoeding te beoordelen en beoordelen, alleen de dingen opnemen die goed zijn voor mijn training. Op dit moment vind ik dat wei-eiwit, creatine en een biologisch beschikbare curcumine (onder andere) ideaal zijn.

Wat zou mensen kunnen verrassen over de supplementenindustrie vanuit het perspectief van een insider?

Wat voor de meeste mensen misschien verrassend is, is het verschil in aandacht voor detail en kwaliteit tussen een groot merk en een kleiner merk. De branche heeft een slechte reputatie vanwege bedrijven die snel geld willen verdienen of bedrijven die bereid zijn de gezondheid van een gebruiker op het spel te zetten om een ​​product in de branche te laten opduiken. Het niveau van verfijning, netheid, rapportage en onderzoek dat wordt gedaan in een faciliteit als NutriForce Nutrition is niet erg gebruikelijk in deze branche.

Eindigde op de 3e plaats in de gewichtsklasse 231 pond voor heel het zuidoosten van de VS. Schreeuw het uit naar @ booboo_rayray31 en help me door de kraakpand en @nati.martinez20 voor het helpen ontdekken van een nieuwe hobby. #USAPL #NaturalAthlete #powerlifting #NotEnoughSpotters

Een video geplaatst door Dustin Elliott (@the_real_dstunner) op 13 december 2015 om 22:06 uur PST

Wat zijn enkele veelvoorkomende trainings- en voedingsfouten die mensen blijven maken ondanks onderzoek dat het tegendeel aantoont?

• Zittend op machines en spiergroei verwachten. Het is al lang bekend dat oefeningen met vrij gewicht, meerdere gewrichten ideaal zijn voor hypertrofie (toename van de spiervezeldimensies).

• Een combinatie van steady-state cardio met zware krachttraining. Dit is in veel sportscholen vrij gewoon geworden, maar de beste manier om je doel te bereiken is door specificiteit in je trainingsprotocol.

Gebonden voor de 1e in de kraakpand op 529 pond. # PowerLifting # USAPL #squat # 500 club

Een video geplaatst door Dustin Elliott (@the_real_dstunner) op 26 september 2015 om 17:56 uur PDT

• Te weinig calorieën eten om af te vallen. Het is het beste om geleidelijk calorieën te beperken, zodat u het energieniveau en een gezond metabolisme kunt behouden. Cheat-maaltijden moeten ook worden opgenomen om de therapietrouw te behouden, een gezonde schildklierfunctie te ondersteunen en een calorietekort te creëren voor verder gewichtsverlies als u eenmaal op het plateau bent gekomen.

• Geen HIIT-cardio (High Intensity Interval Training) proberen voor vetverlies. Veel mensen vertrouwen nog steeds op steady-state cardio, maar cardio met hoge intensiteit veroorzaakt een piek in anabole hormonen, en onderzoek heeft een verband aangetoond tussen dit en verbeteringen in de lichaamssamenstelling. Hoe dan ook, de meer directe link betreft de rekrutering van vetzuren door intensieve training en calorieverbruik van het zuurstoftekort na de training dat wordt gecreëerd.

• Supplementen vermijden. Bij legale vrij verkrijgbare supplementen komen tegenwoordig al hun ingrediënten uit voedingsmiddelen die al in onze voeding voorkomen. Ze zijn gewoon geconcentreerd om de trainingsprestaties en het herstel te bevorderen. Het is bewezen dat supplementen zoals creatine, wei-eiwit, visolie, curcumine en vitamines voordelen bieden voor actieve individuen.