Coach Bill demonstreert een unieke en effectieve zet voor de hamstrings. Bekend als de 'Dead Bug', dit is een geweldige stretch voor mensen met strakke hamstrings en meer mobiliteit nodig hebben. Bij de 'Dead Bug' worden de armen en benen boven het hoofd geheven en worden de schouderbladen ingetrokken. Hierdoor kan de kern stabiliseren en tegelijkertijd een uitstekende rek in de hamstrings bieden. Probeer deze zet om uw trainingsprestaties en resultaten te maximaliseren.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.