We maken allemaal fouten. Soms gaan we te hard voor een eerste evenement en branden we onszelf op voor de rest van de wedstrijd. Andere keren proberen we te snel te gaan op een wisselslag, waardoor onze grip meegeeft en kost ons kostbare seconden. Veel te vaak laten we toe dat deze fouten waardevolle ruimte in ons hoofd innemen en het kan ons tegenhouden in de wedstrijd en zelfs bij toekomstige evenementen. Door een plan te hebben om met verlies om te gaan, zul je meer doen om je prestaties te verbeteren dan erover na te denken.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je elke keer dat je je max traint, met gemak 250 pond voor een single kunt loggen. Tijdens het evenement kun je het niet vergrendelen en 250 keer per minuut drie keer missen en vroegtijdig uit het evenement worden uitgeschakeld. Het eerste dat u moet doen, is de misser op de juiste manier afhandelen. Hoewel je misschien wilt schreeuwen, wegstormen, huilen of tegen de rechter wilt schreeuwen, kun je het het beste wegzwaaien, glimlachen en gracieus naar buiten gaan. Kalm blijven zal je ervan weerhouden een adrenalinestoot te hebben die je in de nabije toekomst kan vermoeien. Realiseer je dat je door je als een kind te gedragen de zaken alleen maar erger zult maken en dat de reactie die 'natuurlijk' lijkt, op de lange termijn in strijd is met je beste belangen.
Nadat je je misser als een professional hebt afgehandeld, blijf je eraan voorbij gaan door er niet over te praten met andere concurrenten of excuses te verzinnen waarom het gebeurde. Het zou gemakkelijk zijn om te zeggen: 'De handvatten waren te ver uit elkaar' of 'Mijn knie doet het', en dan 10 minuten lang doorgaan over hoe het niet echt jouw schuld was. Als je coach er is, vraag dan feedback van hen en begin dan in te zien dat je succes hebt bij het volgende evenement. Door waardevolle energie te verspillen aan het overdenken van iets dat je nu niet kunt veranderen, programmeer je je geest voor het negatieve. Als we naar toekomstige prestaties kijken, helpen we onszelf positief te denken en hebben we een betere kans op succes.
Accepteer na de wedstrijd je plaats en de rest van je optreden. Als u weer begint met trainen, moet u de juiste stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat u uw fouten niet herhaalt. Zorg voor een nieuw spelplan om ervoor te zorgen dat u dezelfde fout niet opnieuw herhaalt. Je zou er waarschijnlijk goed aan doen door een paar weken weg te nemen van die specifieke gebeurtenis en de herinnering eraan een beetje te laten vervagen. Dit is belangrijk voor een zeer kostbare fout. Als de log-misser je een uitnodiging voor het Arnold Sports Festival kostte, kan het proberen je langer te achtervolgen dan wanneer het je alleen een plaats kost en je nog steeds op het podium staat. Zorg voor wat ruimte tussen jou en het verleden, zodat je niet "te hard" probeert om het op te lossen.
Als je na een paar weken teruggaat naar het logboek, zoek dan uit wat er werkelijk is gebeurd. Omdat je geen excuses hebt om je aan vast te klampen, zul je niet zo in de verleiding komen om het weg te poetsen als een bizarre gebeurtenis of een beoordelingsfout. Was de fout mentaal? Mentale fouten zijn onder meer:
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je jezelf ertoe hebt gebracht om met te veel verwachting de pers te halen. Als 250 weer een gemakkelijke opener is, was dat waarschijnlijk het geval en moet je eraan werken om mentaal kalm te blijven voordat je gaat liften. Hoewel het een gemakkelijke oplossing lijkt, moet je je pre-liftroutine onderzoeken en er een gewoonte van maken.Als het een fysiek probleem was, wat moet u dan doen om het op te lossen?
Fysieke problemen zijn:
Ga bij je coach zitten als je eenmaal het probleem hebt vastgesteld. Alles kan worden opgelost als u er uw zinnen op zet. Plan er de volgende keer beter voor en houd er rekening mee dat het op de wedstrijddag is. Wees vooral eerlijk en sla jezelf er niet over in elkaar. Deze stap zal de sleutel zijn om toekomstige vooruitgang op het evenement te boeken.
Al met al kan dit ook een verkapte zegen zijn. Deze fout en hoe u ermee omgaat, kan de toon zetten voor toekomstige problemen en u helpen sneller vooruit te komen. Niet geobsedeerd zijn door de fout en er direct mee omgaan, kan leiden tot nieuwe PR's en je een betere concurrent maken. Hoe eerder u dit leert, hoe groter de kans dat u geluk en succes zult vinden in uw sportcarrière.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.