Eerlijk gezegd zou Bismack Biyombo willen dat hij op dit moment basketbal speelde. "Het verlangen was om te spelen", vertelt Biyombo M&F. “Ik wilde dat mijn team [de Charlotte Hornets] in de bubbel zou spelen."
Maar als vice-president van de NBA Players Association was zijn belangrijkste doel niet om zich op zichzelf of zijn team te concentreren, maar om ervoor te zorgen dat basketbal in een of andere vorm terugkeerde nadat het spel in maart was opgeschort vanwege de pandemie van het coronavirus.
"Het grotere plaatje was om ervoor te zorgen dat basketbal terugkwam en hoe dat eruit zou gaan zien", zegt hij.
Het eindresultaat was de 2020 NBA Bubble, een isolatiezone in Walt Disney World waarin reguliere seizoens- en playoff-wedstrijden worden gespeeld in het ESPN Wide World of Sports Complex. Tweeëntwintig teams werden uitgenodigd om deel te nemen aan de bubbel - waar strikte regels zijn voor wat spelers en personeel wel en niet kunnen doen - maar de Hornets waren niet een van hen.
Bismack is daar echter niet verbitterd of boos over. In plaats daarvan ziet hij het als een kans om te verbeteren en sterker dan ooit terug te komen. Hij gebruikt deze tijd ook om zich te concentreren op de Bismack Biyombo Foundation, die helpt bij het creëren van kansen voor kinderen in zijn geboorteland, Democratische Republiek Congo door middel van atletiek, onderwijs en clinics.
"Als je me zoveel tijd gaat geven, is dit een geweldige kans om me te verbeteren en te ontwikkelen op de kleine dingen en ervoor te zorgen dat ik het meeste uit het jaar haal", zegt hij. “Ik wilde beter worden als speler en me concentreren op de bedrijven waar ik in zit."
Bismack nam onlangs de tijd om mee te praten M&F over wat hij precies doet om een betere speler te worden, hoe hij zijn trainingsroutine heeft veranderd en waarom zoveel NBA-spelers overstappen op een plantaardig dieet.
Hier is onze kijk op de beste lichamen in pro hoepels.
Lees artikel1 van 4
Met dank aan Bismack Biyombo
Typisch, Bismack heeft getraind met halters en halters, maar de laatste tijd is hij bezig met het gebruik van kettlebells. Hij legt uit dat hoewel hij tijdens de seizoenen kettlebells zou gebruiken, ze nooit echt deel uitmaakten van zijn routine buiten het seizoen.
Maar toen er quarantaineborden werden gegeven, griste zijn trainer er een paar uit de sportschool zodat Bismack kon trainen. De kettlebells, zegt hij, bieden hem veel meer mobiliteit dan andere gewichten.
"In de meeste situaties waarin ik me zal bevinden, of dat nu iemand bewaakt of iemand probeert uit te boksen, moet mijn middel van links naar rechts kunnen verschuiven", zegt hij. “Ik denk dat de kettlebells me daarbij helpen."
Kettlebells hebben inderdaad veel meer bewegingsvrijheid dan een halter of halter, en zijn veel beter geschikt om asymmetrieën in het lichaam op te lossen - een must voor iemand die op een gegeven moment een dubbeltje moet aanzetten.
"Nu ken ik de beweging van mijn lichaam", zegt hij.
Zijn trainingen zijn ook niet gemakkelijk. Hij gaat meestal voor een training in EMOM-stijl met zware gewichten, soms tot 80 pond, waarbij hij de volgende minuut zes flarden aan zijn rechterkant en dan zes aan de linkerkant gedurende 40-45 minuten voltooit.
2 van 4
Met dank aan Bismack Biyombo
De dag van Bismack begint om 5 of 6 uur.m., afhankelijk van hoe druk hij is. Het eerste uur leest of behandelt hij zakelijke aangelegenheden - hetzij met zijn stichting, hetzij met de NBA Players Association. "Ik wil mijn gedachten voorbereiden op de dag", zegt hij.
Daarna gaat hij naar de sportschool om wat te tillen en dan basketbal te oefenen. Buiten het seizoen gaat hij weer verder met het afhandelen van zakelijke problemen die mogelijk moeten worden opgelost.
Tegenwoordig zorgt hij er ook voor dat hij gaat zitten en kijkt naar de NBA-wedstrijden die plaatsvinden in de bubbel. En hij maakt tijd vrij om met zijn gezin door te brengen.
"Ik geniet nog steeds van het leven", zegt hij. “God heeft me de kans gegeven om nog steeds van het leven te genieten, dus daar ga ik mijn voordeel mee doen. Ik ben altijd dankbaar."
3 van 4
Met dank aan Bismack Biyombo
Drie jaar geleden begon Bismack afstand te nemen van rood vlees en at meer kip en vis. Daarna sneed hij vrijwel al het vlees weg en eet nu een voornamelijk plantaardig dieet - op 'cheat-dagen' kan hij een beetje vis toevoegen. 'Mijn broer maakte een grapje dat mijn cheat-dagen nog steeds een gezonde dag voor hem zijn,' zei Bismack lachend.
Het plantaardige dieet, zegt hij, heeft bijgedragen aan het verminderen van ontstekingen en geeft hem nog steeds voldoende energie om de baan op en af te rennen en elke dag op te tillen.
Hij is ook begonnen met het opnemen van periodiek vasten door elke dag het ontbijt over te slaan, omdat, zegt hij, het voedsel dat hij 's nachts eet nog steeds in zijn systeem zit en hem van voldoende energie voorziet tot lunchtijd. "Ik was nog steeds vol energie", zegt hij, "want elke keer dat je 's avonds iets eet, moet je wachten tot het uit je systeem is. Ik dacht dat ik energie zou verliezen door het ontbijt te schrappen, maar dat was niet het geval."
4 van 4
Met dank aan Bismack Biyombo
Steeds meer atleten volgen om ethische en gezondheidsredenen een plantaardig dieet, en nergens is dit meer waar dan in de NBA. Alleen al op de Brooklyn Nets zijn vier spelers plantaardig. Chris Paul, van de Oklahoma City Thunder, was te zien in de documentaire Game Changers, die probeerde te bewijzen dat veganistische diëten voordelig zijn voor atleten.
Bismack gelooft dat hier één belangrijke reden voor is: een snelle ommekeer. Mensen die een plantaardig dieet volgen, zegt hij, merken een uitbarsting van energie na het opgeven van dierlijke producten. "Je wilt energieker zijn", zegt hij. “Dat is belangrijker dan wat dan ook."
Hij stelt het gelijk aan kwaliteitsbenzine in een high-performance auto stoppen. 'Ze proberen erachter te komen:' Oké, hoe kan ik mijn potentieel maximaliseren??" hij zegt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.