Zeg wat je wilt, maar we zijn er vast van overtuigd dat er nooit genoeg oefenlessen op internet kunnen zijn, vooral niet op de snatch. Soms kan een keu meerdere keren worden uitgelegd en gedemonstreerd voordat hij klikt, en er is slechts dat ene voorbeeld van begrip nodig om een doorbraak te maken naar solide vooruitgang.
Factor is dat de snatch een extreem technische beweging is, het is logisch dat er soms meerdere belichtingen nodig zijn voordat deze volledig wordt begrepen door nieuwere krachtsporters. En om deze reden, daarom waren we dol op de recente tutorial voor beginners van olympisch gouden medaillewinnaar Oleksiy Torokhtiy op YouTube met de Letse gewichtheffer Rebeka Koha.
Torokhtiy (-105 kg) won goud in Londen op de Olympische Spelen van 2012 en Koha eindigde als vierde op de Olympische Spelen van 2016 in Rio in de gewichtsklasse -53 kg. Dat klopt, twee ervaren Olympiërs in een instructievideo over gewichtheffen, wordt het nog beter? Zelfs als je de snatch on lock hebt, is het altijd leuk om te zien hoe een andere coach de beweging in verschillende secties uitvoert.
In de video doorloopt Torokhtiy de vele stappen om de ideale snatch tot stand te brengen met Koha als voorbeeld. De video is 12 minuten lang en we raden je ten zeerste aan om hem helemaal te bekijken, maar als je op tijd wordt gekraakt, zullen we hieronder een ruwe inhoudsopgave opnemen!
Of je nu een beginner bent (voor wie deze video zou zijn) of een ervaren gewichtheffer, het is altijd leuk om te zien hoe de snatch in meerdere delen wordt opgesplitst. Dit is niet de eerste keer dat we hebben geschreven over een van Torokhtiy's tutorials over gewichtheffen, en als je meer wilt, bekijk ze dan hieronder!
Feature afbeelding van Oleksiy Torokhtiy YouTube-kanaal.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.