Het populairste weiproteïnepoeder ter wereld versus het best verkopende bodybuildingsupplement bedrijf in de Verenigde Staten. Wie komt er als beste uit de bus?
Op dit moment is Optimum Nutrition's Gold Standard min of meer het standaard eiwitpoeder. Het wordt alleen verkocht op ongeveer 10.000 locaties in de Verenigde Staten, wordt gedistribueerd naar tientallen landen over de hele wereld en is ook verkrijgbaar in tientallen smaken. Het is eigendom van de kaasmakerij Glanbia - daarom krijgen ze toegang tot zoveel goedkope wei - en krijgt geweldige cijfers van externe testers voor labelnauwkeurigheid.
MuscleTech is dat intussen 's lands best verkopende bodybuilding supplementenbedrijf en het heeft de ongebruikelijke tactiek om veel verschillende soorten producten onder verschillende productlijnen te laten lopen. Ze hebben de Performance-serie, Lab-serie, Essential-serie en Pro-serie, die allemaal hun eigen weipoeder hebben. Voor deze vergelijking hebben we besloten om te kiezen voor hun Premium Gold Whey uit hun Pro Series.
Beide merken kwamen met Double Rich Chocolate-smaken. Dit is wat we dachten.
Optimum Nutrition Gold Standard Whey 
De meest populaire wei op de markt doet zijn reputatie eer aan als een solide alleskunner met een grote verscheidenheid aan smaken om uit te kiezen. Het bevat 24 gram eiwit in elke ronde lepel en mengt het goed met melk of water.
Koop Amazon MuscleTech Pro Series Premium Gold Whey 
Een mix van drie soorten wei-eiwit die verrassend lekker is met water.
Koop AmazonDus wat is onze methodologie - hoe weegt u wei?? We proeven het niet zomaar en doen er alles aan, we verdiepen ons volledig in alle specificaties zodat u de juiste beslissing kunt nemen voor uw behoeften.
Het werkelijke eiwitgehalte van uw eiwitpoeder is behoorlijk belangrijk, dus we verwijzen graag naar hoeveel proteïne je per calorie binnenkrijgt - het dichtst bij "pure proteïne" is 4 calorieën per gram, en veel merken streven naar dat aantal.
Dan is er natuurlijk al het andere: de koolhydraten, het vet, het verzadigde vet, het natrium en andere vitamines en mineralen. Sommige mensen houden van veel cholesterol, anderen helemaal niet. Je hebt genoeg informatie om de juiste keuze voor je te maken.
Het type wei is belangrijk: weiconcentraat houdt de kosten laag, maar het bevat veel koolhydraten en vet. Wei-hydrolysaat is misschien beter voor atleten die met een hoge frequentie trainen, maar jongen is het prijzig!
Dan zijn er de toevoegingen: soja, tandvlees, kunstmatige zoetstoffen en spijsverteringsenzymen, die allemaal hun eigen voor- en nadelen hebben op basis van uw doelen en gevoeligheden.
Omdat producten aanzienlijk verschillen, niet alleen in hoeveel proteïne ze leveren, maar ook in de grootte van de schep, we beoordelen deze supplementen op basis van cent per gram eiwit. Immers, proteïne is meestal waar mensen proteïnepoeders voor kopen.
Hier bij BarBend gaan we verder dan "yum" en "bah.”Is het romig? Is het kalkachtig, korrelig, plakkerig, klonterig, bitter, aards, zoet, ziekelijk? Er zijn veel manieren om low-cal producten leuk en niet leuk te vinden en jongen, we hebben ze allemaal meegemaakt.
Merk op dat de voeding enigszins kan variëren, afhankelijk van de smaak die u bekijkt, maar dit is de informatie voor de Double Rich Chocolate-smaken.
Een schep heeft 130 calorieën: 24 gram eiwit, 4 gram koolhydraten (2 gram suiker) en 2 gram vet (1 gram verzadigd). Dat is 5.4 calorieën per gram eiwit.
Er is ook 20 procent van de ADH van cholesterol, 7 procent van uw natrium, 10 procent van uw calcium en 6 procent van uw ijzer.
[Lees hier onze volledige recensie van MuscleTech Premium Gold!]
Een schep heeft 120 calorieën: 24 gram eiwit, 3 gram koolhydraten (1 gram suiker) en 1 gram vet (een halve gram verzadigd vet). Dat zijn 5 calorieën per gram eiwit.
Er is ook 10 procent van uw cholesterol, 5 procent van uw natrium, 8 procent van uw calcium en 2 procent van uw ijzer.
Zo Optimum Nutrition levert meer proteïne per calorie en het zou voor sommigen niet moeilijk zijn om het als "winnend" van deze categorie te zien. MuscleTech tweemaal zoveel koolhydraten, suiker, vet, verzadigd vet en cholesterol, plus het heeft ook 50 procent meer natrium. Nu hebben we het eigenlijk gewoon hier en daar over een extra gram of twee, dus je moet niet vergeten om niet veel te doen over deze verschillen. Plus MuscleTech heeft drie keer zoveel ijzer en 25 procent meer calcium, wat je misschien leuk vindt. Zoals altijd hangt het af van uw doelen.
[Mis onze volledige review van Optimum Nutrition Gold Standard Whey niet!]
Beide producten bevatten mengsels van drie soorten wei, ze hebben allebei kunstmatige smaak- en zoetstoffen en ze bevatten allebei sojalecithine voor mengbaarheid. Maar er zijn nog enkele interessante verschillen.
Op ingrediëntlabels moet je de items in de volgorde zetten van hoeveel ervan je product bevat. MuscleTech is wat moeilijker te lezen: het eerste ingrediënt is een Premium Protein Blend van weipeptiden en wei-isolaat, gevolgd door weiconcentraat. Het concentraat zit dus niet in de Premium Protein Blend het is moeilijk te zeggen of het concentraat de primaire vorm van proteïne is.
Daarna is er cacao, sojalecithine, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, een gommengsel (cellulose, xanthaan en carrageen), zout en de kunstmatige zoetstoffen sucralose en acesulfaam-kalium.
[Verlaagt soja eigenlijk echt je testosteron? Lees het in onze gids voor atleten, testosteron en soja!]
Het eiwitmengsel bestaat uit wei-isolaat, weiconcentraat en weipeptiden - dus er is meer isolaat dan wat dan ook, wat het lagere vet- en koolhydraatgehalte kan verklaren.
Daarna is er cacao, sojalecithine, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, acesulfaam-kalium en de spijsverteringsenzymen Aminogen® en lactase.
Er zijn hier drie belangrijke verschillen: Optimum Nutrition heeft slechts één soort kunstmatige zoetstof, het bevat geen kauwgom - wat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken bij een klein deel van de consumenten - en misschien wel het allerbelangrijkste: het heeft spijsverteringsenzymen. De lactase zou dit beter verteerbaar kunnen maken voor mensen met lactosegevoeligheden, en de Aminogen® kan de hoeveelheid eiwit die je absorbeert verhogen, volgens een onderzoek uit 2008 in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition.(1)
[Bekijk voordat u sucralose vermijdt onze complete gids over kunstmatige zoetstoffen en uw gezondheid.]
Hoewel het verandert op basis van hun promoties, is de standaardgrootte ongeveer 2.2 pond voor tussen $ 18 en $ 26. Dat levert ongeveer 30 porties op, dus je kijkt naar tussen 3 en 3.5 cent per gram eiwit.
Uw standaard bakje van 2 pond kost tussen $ 25 en $ 25, dus het komt uit op ongeveer $ 1 per schep of ongeveer 4 tot 4.5 cent per gram eiwit.
Deze Double Rich Chocolate-smaak is geweldig. Het is een van de weinige eiwitpoeders die heerlijk smaakt met water en in combinatie met 6 ons water, volgens de instructies, zorgt het voor een verrassend rijke, dikke shake die niet ver verwijderd is van een chocolademilkshake. Natuurlijk heeft het een een beetje kunstmatige smaak, maar het is veel minder opvallend en aanstootgevend dan veel van zijn concurrenten. Dit product bevat veel meer koolhydraten en vet dan Optimum Nutrition en het grote voordeel is een meer lonende smaak.
Voor iets dat Double Rich Chocolate heet, en voor het meest populaire eiwitpoeder op aarde, en voor iets met kunstmatige smaken en zoetstoffen, was ik behoorlijk onder de indruk van de smaak. Natuurlijk, het is geweldig gemengd met melk - mild, zoet - maar wanneer het aan water wordt toegevoegd, smaakt het echt naar water met een theelepel cacao eraan toegevoegd. MuscleTech heeft hier een gemakkelijke overwinning, maar aangezien het zoveel minder vet, koolhydraten, zout en cholesterol bevat, zou je dat misschien de moeite waard vinden. Vooral als je het met melk drinkt.
Hier zijn de belangrijkste punten om in gedachten te houden, en houd er rekening mee dat deze dichter bij liggen potentieel voor- en nadelen, afhankelijk van uw eigen doelen en gevoeligheden.
+ Goedkoper
+ Smakelijker
- Tweemaal zoveel koolhydraten, vet, cholesterol
- Bevat kauwgom
+ Bevat spijsverteringsenzymen
+ Meer proteïne per calorie
- Zachtere smaak
- Duurder
Laten we eerlijk zijn: voor de meeste mensen is de conclusie dat MuscleTech beide goedkoper is en smakelijker is wat de deal zal bezegelen. Als je een meer gevoelige maag hebt of je wilt een grotere verscheidenheid aan smaken, dan is Optimum Nutrition wellicht een betere keuze.
We moeten duidelijk maken dat een product dat een of twee extra gram vet of koolhydraten bevat, meestal niet veel praktisch verschil heeft buiten de smaak, tenzij je je calorieën en macronutriënten nauwgezet bijhoudt. Als eiwit per calorie of optimale vertering echter belangrijk is, is er een argument dat Optimum Nutrition beter is. Als geen van beide er toe doet en je wilt gewoon iets goedkoops, lekkers en boordevol eiwitten, dan houden we van MuscleTech.
1. Oben J, et al. Een open-label studie om de effecten te bepalen van een oraal proteolytisch enzymsysteem op het metabolisme van wei-eiwitconcentraat bij gezonde mannen. J Int Soc Sports Nutr. 2008 24 juli; 5:10.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.