Onze top 7 studioklassen om nu uit te proberen

1289
Vovich Geniusovich
Onze top 7 studioklassen om nu uit te proberen

Fitnesstrends komen en gaan, maar bepaalde cultklassen slagen erin om uithoudingsvermogen te behouden door middel van motivatie, mantra en puur zweet. Hoe doen ze dat?

Van een Spartan Race-afgeleide training en verwarmde HIIT-training tot begeleide en geïnspireerde sprintsessies op de loopband zoals je nog nooit eerder hebt gedaan, deze supercreatieve trainingslessen helpen je om je hele lichaam op onverwachte en verbazingwekkende manieren te modelleren.

Onze top 7 studioklassen om nu uit te proberen

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 7

1 van 7

Rick Bern

Spartaans sterk

Hoe kan de extreme Spartan Race, bekend om zijn straffende commando-achtige hindernisbanen door modder, vuur en prikkeldraad, binnenshuis dezelfde intensiteit behouden?? "Vanuit het Spartaanse perspectief houdt uithoudingsvermogen meer in dan alleen fysiek uithoudingsvermogen", zegt Aimee Nicotera, een instructeur voor Spartan Strong, een nieuwe groepsfitnessles exclusief bij Life Time-atletiekclubs. “Het benadrukt het vermogen om af te maken waar je aan begint en gefocust te blijven tot het einde."De klas gebruikt alleen een zandbel van 10, 15 of 20 pond, maar de sessie van een uur daagt elke centimeter van je lichaam en geest uit met weerstandsbewegingen en cardio-gerichte oefeningen (vertaling: kruipen, dragen, klimmen, hangen , springen, heffen, longeeren, trekken, duwen, draaien, sprinten en hurken). Elk circuit is ontworpen om je af te breken, zodat klasgenoten je weer kunnen opbouwen. "Deelnemers ervaren de 'vreugde van samenzijn' op een manier die geen enkele andere vorm van groepsfitness momenteel biedt", zegt Nicotera, eraan toevoegend dat het niet ongebruikelijk is dat vreemden vrijwillig van plaats wisselen wanneer ze zien dat een partner een oefening niet kan afmaken. (spartaans.com)

2 van 7

Met dank aan Soulannex

Soulannex

Indoorfietsers zweren bij SoulCycle voor een jaloersmakend onderlichaam, maar als dat alles is wat je doet, mis je een beitel van 360 graden. Voer SoulAnnex in. De beat-pompende conceptstudio, onthuld door SoulCycle, is een aanvulling op het hele lichaam voor leden die met twee voeten op de grond willen jammen. "We wilden experimenteren met het combineren van creativiteit met de meest effectieve fitnessmethoden naast de fiets", zegt Gabby Etrog Cohen van SoulCycle.De lessen zijn gericht op drie belangrijke gebieden: HIIT, yoga en meditatie. Reserveer een plaats voor Huishoudelijk werk, een cardio- en krachttraining Pilates; of Cardio Kombat, een capoeira-techniek in gemengde krijgskunst, ingesteld op een percussieve beat. De lessen duren 50 minuten. ($ 34 per klas; soul-annex.com)

3 van 7

Met dank aan Rise Nation

Rise Nation

Werk slimmer, niet harder in deze avant-garde studio (er hangt een kunstinstallatie aan het plafond) die de voordelen van rotsklimmen voor het hele lichaam transformeert in een beestachtige zweetsessie gewijd aan de VersaClimber, een krachtige kruising tussen een trapklimmer en ladder. De 30 minuten durende nul-impact intervaltraining is veel uitdagender dan het lijkt, omdat je continu tegen de zwaartekracht in explodeert in een verticale hoek van 75 graden, waarbij je elke spiervezel gebruikt om op te laden. Pro-tip: duw vanaf de benen.Opgericht door celeb-trainer Jason Walsh in West Hollywood, maar nu met studio's in Cleveland, Miami, Dallas en Australië, is Rise Nation verantwoordelijk voor de lichaamstransformaties van Emma Stone, Bradley Cooper en Matt Damon. De training fakkelt tot 24 calorieën per minuut en tilt je conditie naar nieuwe hoogten. ($ 120 voor 5 lessen; opkomst-natie.com)

4 van 7

Met dank aan UFC Gym

UFC Gym

Er is een kunst in de mixed-martial-art-techniek die UFC-vechters demonstreren op fight night, met lichaamstaal die tekent: "Je wilt iets van dit?"Krijg dat vertrouwen door naar een van de 130 UFC Gyms in het hele land te gaan, waar je kunt trainen als de profs of gewoon je lift aan kunt trekken. (Elke sportschool beschikt over gewichten, machines, loopbanden, fietsen, een achthoek, zware tassen en multifunctioneel gras.) De dagelijkse ultieme training (D.U.T.) klasse gebruikt al je kracht, kracht, snelheid en behendigheid met behulp van gevechtstouwen, springtouwen, plyo-boxen, kettlebells en medicijnballen. "Geen twee lessen zien er hetzelfde uit of voelen hetzelfde", zegt Christine DiBugnara, de nationale directeur van groepsfitness en programmering voor UFC Gyms. Nieuwe leden moeten controleren of ze in de juiste klas zitten, want daar trainen ook professionele vechters. "We zullen je tot het uiterste drijven", zegt DiBugnara. Bovendien zul je zeker de naverbranding voelen: sommige lessen kunnen 500 calorieën per uur verbranden. Het enige dat u hoeft te doen, is de overwinningsronde visualiseren. (ufcgym.com)

5 van 7

Met dank aan Peloton

Peloton-loopvlak

Verhoog de intensiteit op een ultramoderne slimme loopband in uw woonkamer. Net als Pelotons geliefde hometrainer voor thuis, monteert Peloton Tread een HD-touchscreen om je allerbeste hardlooples uit te zenden die ooit door trainers zijn gegeven, live vanuit New York City.Je kunt meer doen dan alleen DDP YOGA-run. De lessen omvatten ook circuittraining, wandelen en wandelen. Afhankelijk van je schema kun je een wapenles van 10 minuten volgen of een bootcamp van 60 minuten met gewichten (apart verkrijgbaar) buiten de loopband. Hunkeren naar concurrentie? Het 32-inch flatscreen laat je statistieken, snelheid, weerstand, verbrande calorieën zien tegen die van virtuele klasgenoten, die ook shout-outs krijgen. (Peloton Tread, $ 3.995; $ 39 per maand lesabonnementen; onepeloton.com

6 van 7

Met dank aan DDP Yoga

DDP Yoga

“Ik heb DDP Yoga niet ontwikkeld voor yogi's. DDP Yoga is zijn eigen dier; als yoga een fiets was, zou DDP Yoga een Harley zijn, ”zegt professionele worstelkampioen en onverwachte yogagoeroe Diamond Dallas Page. Zijn programma met vier dvd's bevat 11 kenmerkende trainingen die klassieke bewegingen een nieuwe naam geven en een verscheidenheid aan weerstandstraining integreren. Download ook de DDP Yoga-app om de voortgang bij te houden, receptideeën op te doen en geïnspireerd te blijven. ($ 80; ddpyoga.com)

7 van 7

Met dank aan Bode NYC

Bode NYC Hot HIIT

Trek je hete yoga-uitrusting uit, maar bereid je voor op een circuit van 60 minuten met krachtige bewegingen die grote resultaten opleveren. HIIT Hot is de nieuwste trend in hete trainingsklassen na hot barre, hot boxing en zelfs hete bootcamps. Hoewel deze trainingen de stofwisseling stimuleren, zullen ze het aantal verbrande calorieën niet dramatisch verhogen boven de 8 tot 10 calorieën per minuut in een normale HIIT-les.Je kunt het nog steeds doden, wetende dat je je lichaam hebt geduwd om harder te trainen door lichaamsgewichtbewegingen te doen, zoals enkeltikken en bergbeklimmers in een kamer van 100 graden. Laat druipen van zweet - en met een sterkere kern, verbeterde bloedsomloop en meer buiging. ($ 30 per klas of $ 160 onbeperkt maandelijks lidmaatschap; bodenyc.com)

Terug naar intro

Spartaans sterk

Hoe kan de extreme Spartan Race, bekend om zijn straffende commando-achtige hindernisbanen door modder, vuur en prikkeldraad, binnenshuis dezelfde intensiteit behouden?? "Vanuit het Spartaanse perspectief houdt uithoudingsvermogen meer in dan alleen fysiek uithoudingsvermogen", zegt Aimee Nicotera, een instructeur voor Spartan Strong, een nieuwe groepsfitnessles exclusief bij Life Time-atletiekclubs. “Het benadrukt het vermogen om af te maken waar je aan begint en gefocust te blijven tot het einde."

De klas gebruikt slechts een zandbel van 10, 15 of 20 pond, maar de sessie van een uur daagt elke centimeter van je lichaam en geest uit met weerstandsbewegingen en cardio-gerichte oefeningen (vertaling: kruipen, dragen, klimmen, hangen, springen, heffen, longeeren, trekken, duwen, draaien, sprinten en hurken). Elk circuit is ontworpen om je af te breken, zodat klasgenoten je weer kunnen opbouwen. 

"Deelnemers ervaren de 'vreugde van samenzijn' op een manier die geen enkele andere vorm van groepsfitness momenteel biedt", zegt Nicotera, eraan toevoegend dat het niet ongebruikelijk is dat vreemden vrijwillig van plaats wisselen wanneer ze zien dat een partner een oefening niet kan afmaken. (spartaans.com)

Soulannex

Indoorfietsers zweren bij SoulCycle voor een jaloersmakend onderlichaam, maar als dat alles is wat je doet, mis je een beitel van 360 graden. Voer SoulAnnex in. De beat-pompende conceptstudio, onthuld door SoulCycle, is een aanvulling op het hele lichaam voor leden die met twee voeten op de grond willen jammen. "We wilden experimenteren met het combineren van creativiteit met de meest effectieve fitnessmethoden naast de fiets", zegt Gabby Etrog Cohen van SoulCycle.

De lessen zijn gericht op drie belangrijke gebieden: HIIT, yoga en meditatie. Reserveer een plaats voor Huishoudelijk werk, een cardio- en krachttraining Pilates; of Cardio Kombat, een capoeira-techniek in gemengde krijgskunst, ingesteld op een percussieve beat. De lessen duren 50 minuten. ($ 34 per klas; soul-annex.com)

Rise Nation

Werk slimmer, niet harder in deze avant-garde studio (er hangt een kunstinstallatie aan het plafond) die de voordelen van rotsklimmen voor het hele lichaam transformeert in een beestachtige zweetsessie gewijd aan de VersaClimber, een krachtige kruising tussen een trapklimmer en ladder. De 30 minuten durende nul-impact intervaltraining is veel uitdagender dan het lijkt, omdat je continu tegen de zwaartekracht in explodeert in een verticale hoek van 75 graden, waarbij je elke spiervezel gebruikt om op te laden. Pro-tip: duw vanaf de benen.

Opgericht door celeb-trainer Jason Walsh in West Hollywood, maar nu met studio's in Cleveland, Miami, Dallas en Australië, is Rise Nation verantwoordelijk voor de lichaamstransformaties van Emma Stone, Bradley Cooper en Matt Damon. De training fakkelt tot 24 calorieën per minuut en tilt je conditie naar nieuwe hoogten. ($ 120 voor 5 lessen; opkomst-natie.com)

UFC Gym

Er is een kunst in de mixed-martial-art-techniek die UFC-vechters demonstreren op fight night, met lichaamstaal die tekent: "Je wilt iets van dit?"Krijg dat vertrouwen door naar een van de 130 UFC Gyms in het hele land te gaan, waar je kunt trainen als de profs of gewoon je lift aan kunt trekken. (Elke sportschool beschikt over gewichten, machines, loopbanden, fietsen, een achthoek, zware tassen en multifunctioneel gras.)

De dagelijkse ultieme training (D.U.T.) klasse gebruikt al je kracht, kracht, snelheid en behendigheid met behulp van gevechtstouwen, springtouwen, plyo-boxen, kettlebells en medicijnballen. "Geen twee lessen zien er hetzelfde uit of voelen hetzelfde", zegt Christine DiBugnara, de nationale directeur van groepsfitness en programmering voor UFC Gyms. Nieuwe leden moeten controleren of ze in de juiste klas zitten, want daar trainen ook professionele vechters. "We zullen je tot het uiterste drijven", zegt DiBugnara. Bovendien zul je zeker de naverbranding voelen: sommige lessen kunnen 500 calorieën per uur verbranden. Het enige dat u hoeft te doen, is de overwinningsronde visualiseren. (ufcgym.com)

Peloton-loopvlak

Verhoog de intensiteit op een ultramoderne slimme loopband in uw woonkamer. Net als Pelotons geliefde hometrainer voor thuis, monteert Peloton Tread een HD-touchscreen om je allerbeste hardlooples uit te zenden die ooit door trainers live vanuit New York City is gegeven.

Je kunt meer doen dan alleen DDP YOGA-run. De lessen omvatten ook circuittraining, wandelen en wandelen. Afhankelijk van je schema kun je een wapenles van 10 minuten volgen of een bootcamp van 60 minuten met gewichten (apart verkrijgbaar) buiten de loopband. Hunkeren naar concurrentie? Het 32-inch flatscreen laat je statistieken-snelheid, weerstand, verbrande calorieën zien tegen die van virtuele klasgenoten, die ook shout-outs krijgen. (Peloton Tread, $ 3.995; $ 39 per maand lesabonnementen; onepeloton.com)

DDP Yoga

“Ik heb DDP Yoga niet ontwikkeld voor yogi's. DDP Yoga is zijn eigen dier; als yoga een fiets was, zou DDP Yoga een Harley zijn, ”zegt professionele worstelkampioen en onverwachte yogagoeroe Diamond Dallas Page. Zijn programma met vier dvd's bevat 11 kenmerkende trainingen die klassieke bewegingen een nieuwe naam geven en een verscheidenheid aan weerstandstraining integreren. Download ook de DDP Yoga-app om de voortgang bij te houden, receptideeën op te doen en geïnspireerd te blijven. ($ 80; ddpyoga.com)

Bode NYC Hot HIIT

Trek je hete yoga-uitrusting uit, maar bereid je voor op een circuit van 60 minuten met krachtige bewegingen die grote resultaten opleveren. HIIT Hot is de nieuwste trend in hete trainingsklassen na hot barre, hot boxing en zelfs hete bootcamps. Hoewel deze trainingen het metabolisme stimuleren, zullen ze het aantal verbrande calorieën niet dramatisch verhogen boven de 8 tot 10 calorieën per minuut in een normale HIIT-les.

Je kunt het nog steeds doden, wetende dat je je lichaam hebt geduwd om harder te trainen door lichaamsgewichtbewegingen te doen, zoals enkeltikken en bergbeklimmers in een kamer van 100 graden. Laat druipen van zweet - en met een sterkere kern, verbeterde bloedsomloop en meer buiging. ($ 30 per klas of $ 160 onbeperkt maandelijks lidmaatschap; bodenyc.com)


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.