Rehab Ahmed is een Para powerlifter die Egypte vertegenwoordigt met een uitgebreide samenvatting van competitief succes. Haar grootste prestatie tot nu toe is haar zilveren medaille op de Paralympische Spelen van Rio in 2016 in de gewichtsklasse -50 kg. Ze drukte op dat evenement 104 kg / 229 pond.
Haar andere podiumplaatsen sinds zijn onder meer:
We hadden de kans om de 29-jarige Ahmed te interviewen over haar afkomst in de sport, haar training en dieet, haar toekomstige doelen en meer.
[Verwant: Antonio Martin: ongetrainde 430 pond bankdrukken naar Para Powerlifting Superstar]
Ahmed had geen atletische achtergrond voorafgaand aan Para powerlifting. Haar kennismaking met de sport kwam na een ontmoeting met de Egyptische teamcoach Abdel-Hakim Fares toen ze de universiteit verliet. Hij vroeg haar om Para powerlifting uit te proberen en ze wilde de kans grijpen nadat ze een sterke interesse in de sport had ontwikkeld door ernaar te kijken op televisie.
Het eerste gewicht dat ik optilde, was 50 kg. Mijn eerste officiële evenement was Fazza 2013 [waar ik als eerste eindigde].
Voor Ahmed was een deel van de aantrekkingskracht van powerlifting de verwachtingen van anderen tarten dat ze als vrouw kampioen Para powerlifter zou kunnen worden.
Er waren twee grote obstakels voor Ahmed toen ze voor het eerst doorbrak met Para powerlifting. De eerste was de uitdaging die de samenleving als vrouw in de sport stelt. De tweede was haar gezinsleven in evenwicht brengen met haar trainingsregime.
Ik ben getrouwd en heb een [dochter] genaamd Ransy. Ik organiseerde tussen mijn familie en mijn trainingskamp om te slagen.
[Verwant: Hoe Para Powerlifter Garrison Redd traint om een rolmodel te zijn]
Ahmed's training bestaat uit twee sessies per dag van in totaal vier uur. Zilveren medaillewinnaar van de Paralympische Spelen traint vijf dagen per week met donderdagen en vrijdagen als rustdagen.
Haar voorbereiding op de Paralympische Spelen van Tokio in 2020 stopte nadat bekend was gemaakt dat het evenement vanwege de coronavirus-pandemie pas in de zomer van 2021 zou plaatsvinden. Ze is echter van plan de training te hervatten naarmate het evenement dichterbij komt.
Ik weet dat deze situatie moeilijk is voor atleten. Ik ben van plan om van het extra jaar te profiteren om sterker te worden en te concurreren met de beste ter wereld.
Op de Paralympische Spelen van Rio in 2016 won Lidiia Soloviova uit Oekraïne goud na het verslaan van Ahmed's 104 kg / 229lb lift met 3 kg / 6.6 pond. Ahmed heeft sindsdien zwaarder getild dan dat in vijf afzonderlijke elite-evenementen, waaronder haar beste 120kg / 264-wedstrijd.6 pond bij een lichaamsgewicht van 48.6 kg / 103lb op de Afrikaanse regionale kampioenschappen 2018.
Verwant: Voor Powerlifter Donato Telesco: My Rivals Fuel Me]
Ahmed werkt samen met een voedingsdeskundige en houdt haar calorieën en macro's bij. Ze consumeert 2.000 calorieën per dag met de volgende uitsplitsing van het macropercentage:
Haar dieet bestaat voornamelijk uit mager vlees, vers fruit, bonen en brood. Ze is er ook streng in het vermijden van overtollige suiker, junkfood en alles wat gebakken is.
Ahmed's primaire focus is om goud te winnen op de Paralympische Spelen van Tokio in 2020. Haar plan om dit te doen omvat een ander doel: tillen 130 kg / 286.6 pond, een volledige 26 kg / 57lb over haar zilveren medaillift in 2016 en 10kg / 22lb zwaarder dan haar beste concurrenten.
Noot van de redacteur: dit artikel is gepubliceerd in samenwerking met World Para Powerlifting. BarBend is een officiële mediaprovider voor World Para Powerlifting.
Uitgelichte afbeelding met dank aan World Para Powerlifting.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.