Sedric Roussel uit Hongarije begon op 14-jarige leeftijd te trainen als een Para-powerlifter. Na te hebben gestreden in rolstoelbasketbal via de aanbeveling van zijn orthopedisch arts om zo vaak mogelijk te trainen, vond hij zijn weg naar de sportschool.
Om beter te worden in rolstoelbasketbal wilde Roussel zijn armen ontwikkelen. Een teamgenoot van hem, Laszlo Farkas genaamd, herkende hoe snel Roussel zijn biceps en triceps kon opbouwen. Farkas bracht hem op het idee om mogelijk tegelijkertijd te trainen voor para powerlifting en rolstoelbasketbal.
De combinatie van Roussel's interesse in para powerlifting en het netwerk van Farkas leidde tot een kennismaking met Peter Farago, coach van de Hongaarse Powerlifting Federatie. Sindsdien heeft Roussel zeven keer op het wereldtoneel gestreden in door World Para Powerlifting (WPP) goedgekeurde evenementen en is hij twee keer op het podium beland.
[Zie ook: Para Powerlifter Eri Yamamoto streeft ernaar Japan te vertegenwoordigen op de Paralympische Spelen]
Roussel concurreert voornamelijk in de gewichtsklasse -88 kg. Dit zijn zijn twee beste competitieve afwerkingen:
We hadden de gelegenheid om Roussel te interviewen over zijn training, dieet, gedachten over het uitstel van de Paralympische Spelen van Tokio in 2020 en meer. Bekijk hieronder ons volledige interview.
[Related: Antonio Martin: Untrained 430 Pound Bench Press to Para Powerlifting Superstar]
Voor Roussel was het opbouwen van de kracht om te concurreren geen groot obstakel voor hem. De grotere uitdagingen waren het volledig begrijpen van de regels van de sport en hoe dat de juiste techniek informeert. Zijn techniek afstemmen op wat de regels in de competitie eisten, was zijn grootste uitdaging die begon.
Hoewel er veel factoren een rol kunnen spelen, zijn zijn competitieve resultaten in de loop van de tijd succesvol verlopen. Hij schrijft dit toe aan gestage verbeteringen in zijn techniek terwijl hij in diezelfde tijd nog steeds kracht opbouwt.
De trainingsweek van de Hongaar bestaat meestal uit vier trainingssessies, die elk zijn onderverdeeld in twee soorten oefeningen:
Bij het trainen van de bankdrukken ligt de focus van Roussel breder dan alleen die ene beweging. Hij zal oefeningen opnemen die specifiek zijn duwkracht verbeteren.
Voor zijn nevenwerk legt Roussel de nadruk op oefeningen die zijn rug “ontwikkelen en verharden”. Hij zal dan aanvullen met aanvullende bewegingen die zich richten op zijn armen, met name zijn biceps en triceps.
[Gerelateerd: IWF en World Para Powerlifting ondertekenen "Strengthening The World" -overeenkomst]
Hoewel hij het niet specifiek noemde, leek Roussel er terdege van op de hoogte te zijn dat hij niet overtraind en voldoende rust gaf tussen de trainingen. Voor elk van zijn vier trainingssessies per week zal hij slechts ongeveer anderhalf tot twee uur in de sportschool doorbrengen. De intensiteit van die sessies varieert afhankelijk van de voorbereiding die nodig is voor een specifieke wedstrijd.
Roussel nam in 2020 slechts aan één gesanctioneerd evenement deel: de Para Powerlifting World Cup. Het evenement vond plaats in Manchester, Engeland en zag de Hongaar een bronzen medaille behalen - de tweede podiumplaats van zijn competitieve carrière:
“Door deze wedstrijd kon ik het opnemen tegen de atleten van de wereld en vooral tegen de beste in mijn categorie. Op het podium voelde ik me erg blij, want deze medaille was het resultaat van jarenlange training en veel opoffering."
Roussel was het eens met het besluit van de Paralympische commissie om de Paralympische Spelen van Tokio 2020 uit te stellen tot 2021, toen de beslissing voor het eerst werd genomen. Ondanks de moeilijkheid en de opofferingen die moesten worden gemaakt om het wereldwijde evenement uit te stellen, vond Roussel het “een zeer goede beslissing omdat ieders gezondheid erg belangrijk is."
[Gerelateerd: hoe Para Powerlifter Garrison Redd traint om een rolmodel te zijn]
Zoals het geval is met veel atleten die gekwalificeerd waren voor zowel de Olympische als de Paralympische Spelen, moest de training van Roussel aanzienlijk worden aangepast. Het lijkt er echter op dat hij het omarmd heeft dat hij een extra jaar training krijgt toegewezen om nog verder te verbeteren. Zijn concurrentie drijft hem om zijn spel te verbeteren, want er zijn een aantal zeer sterke concurrenten in zijn gewichtsklasse:
"Ik moet ... sterker worden, want in mijn categorie zitten atleten zoals Hany Abdelhady, die de Paralympische Spelen 2012 won."
Het dieet van Roussel bestaat uit veel fruit, zuivelproducten en vlees voor voldoende eiwitopname. Bovendien vult hij zijn dieet aan met wei-eiwit, dagelijkse vitamines en neemt hij pre-workout op trainingsdagen.
Een van de meest opvallende aspecten van het dieet van Roussel is dat hij houdt geen macro's bij en telt geen calorieën:
Ik tel calorieën en macro's niet echt. Ik slaag er niet in om meer aan te komen en blijf altijd in mijn categorie.
Er zijn geen specifieke voedingsmiddelen die Roussel actief vermijdt bij het voorbereiden van de wedstrijd, maar hij blijft uit de buurt van voedingsmiddelen die iets kunnen bevatten dat in strijd zou kunnen zijn met de aanbevelingen van het Wereldantidopingagentschap (WADA).
[Verwant: Multi-time Paralympian Ali Jawad spreekt over training en anti-doping-inspanningen bij Paralympische powerlifting]
Dit kan alle voedingsmiddelen zijn die sporen van verboden stoffen bevatten, zoals clenbuterol, kobalt en fenylethylamine - hoewel het onwaarschijnlijk is dat een van deze stoffen een voldoende significant effect zou hebben om alleen door voedselconsumptie als doping te worden beschouwd (uitgezonderd zware vervuiling) ).
Voor Roussel gaan zijn prestaties in de sport verder dan de hardware die hij in de competitie heeft kunnen verwerven. Zijn succes blijkt ook uit zijn invloed op zijn gemeenschap en hoe zij tegen parasports aankijken:
Mijn grootste prestatie was om de mentaliteit van de samenleving om me heen te veranderen, omdat ze me niet beoordelen op mijn handicap, maar op mijn capaciteiten.
Hij is van plan om die vaardigheden het komende jaar te verbeteren om te strijden voor een gouden medaille op de Paralympische Spelen van Tokio in 2020. Het zou zijn eerste keer zijn dat hij goud claimde op het wereldtoneel. Als hij slaagt, zou hij zeker een van de sceptici van de samenleving die nog steeds een oordeel vellen, dwingen om opnieuw te overwegen.
Feature afbeelding met dank aan World Para Powerlifting.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.