“Krijg snel en gemakkelijk uw ideale lichaam."
“Onthul een slank en sexy figuur."
“U hoeft zich geen zorgen te maken over aankomen."
PhenQ, geleverd en vervaardigd door Wolfson Berg, is een supplement bedoeld om u te helpen af te vallen en heeft er alle vertrouwen in dat het dit kan. We weten dat vetverbranders de reputatie hebben hun beweringen te overdrijven, maar we hebben de ingrediëntenlijst goed bekeken en we denken dat deze de potentie heeft om te helpen bij het afvallen.
Sommige ingrediënten zijn ongebruikelijk, maar PhenQ zorgde er toch voor dat het enkele van de meest door onderzoek ondersteunde vetverbrandende ingrediënten op de markt bevat, waarvan de bekendste Capsimax ™ is, een mengsel van cayennepeper en cafeïne waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het de tailleomtrek kan verminderen.(1)
Dus wat doet PhenQ goed en wat kan het beter doen?
Beste premium PhenQ-pillen voor gewichtsverlies 
Dit supplement bevat vetverbrandende basisproducten zoals capsaïcine en zwarte peper-extract, die de thermogenese helpen verhogen om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.
Winkel hierNoot van de redacteur: de inhoud op BarBend is bedoeld als informatief van aard, maar mag niet worden opgevat als medisch advies. De meningen en artikelen op deze site zijn niet bedoeld voor gebruik als diagnose, preventie en / of behandeling van gezondheidsproblemen. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet of trainingsroutine aanbrengt.
Dit soort producten werken doorgaans in een of meer van de vier categorieën.
1. Onderdrukking van de eetlust: Het verlangen om te eten verminderen.
2. Thermogenese: Verhogen van het aantal verbrande calorieën in rust.
3. Verminderde opname van calorieën: Minder calorieën die u binnenkrijgt, worden goed verteerd.
4. Verhoogde vetoxidatie: Je lichaam verbrandt meer vet als brandstof dan het anders zou hebben gedaan.
Het is erg belangrijk om op te merken dat zelfs als een vetverbrander de meest effectieve ingrediënten in de meest effectieve doses bevat, het onwaarschijnlijk is dat dit resulteert in meer dan een of tweehonderd extra verbrande calorieën - het bedrag dat je krijgt in een of twee eetlepels. van olie. Het belangrijkste onderdeel van gewichtsverlies of gewichtstoename is het controleren van uw calorie-inname.
Echter, als u de calorieën die u verbruikt goed in de gaten houdt en een plan voor gewichtsverlies volgt dat is voorgeschreven door een zorgverlener, is het mogelijk dat deze supplementen een klein verschil kunnen maken.
Dus hoe werken de ingrediënten in PhenQ??
[Kijk waar PhenQ belandde toen we de beste vetverbrander voor vrouwen op de markt gingen uitkiezen!]
Dit is wat u in één pil zult vinden, en houd er rekening mee dat het de bedoeling is dat u er elke dag twee van moet nemen.
Calcium (230 mg)
Chroompicolinaat (80 mg)
L-carnitinefumaraat (150 mg)
Watervrije cafeïne (100 mg)
Nopal cactusvezel (20 mg)
Capsimax ™ Plus-mengsel (50 mg)
- Watervrije cafeïne, Capsimax ™ paprika-fruitextract (2% capsaïcinoïden), Niacine, Zwarte peper-fruitextract (50% piperine)
α-Lacys RESET® (25 mg)
- Combinatie van alfa-liponzuur en L-cysteïne
Er zijn ook andere ingrediënten die niet gebonden zijn aan de effecten van het product: microkristallijne cellulose, blauwe kristallen (Arabische gom, glycerine, FD&C blauw # 1, kaliumsorbaat), croscarmellosenatrium, stearinezuur, filmomhulling (hypromellose, polyethyleenglycol, hydroxypropylcellulose), magnesiumstearaat en silica.
Afgaande op de wetenschappelijke literatuur, deze ingrediënten werken voornamelijk door de thermogenese - de hoeveelheid calorieën die u in rust verbrandt - te verbeteren en de vetoxidatie te verhogen. Hoewel sommige ingrediënten een verband hebben met onderdrukking van de eetlust, zou ik PhenQ in dit opzicht niet bijzonder effectief vinden.
Dus laten we langs de lijn gaan.
Het verband met onderdrukking van de eetlust is niet zo sterk als u misschien denkt, maar dat is er wel een behoorlijke link met vetoxidatie en thermogenese.(2) Cafeïne lijkt de adrenaline te verhogen, wat helpt om vetten af te breken, plus een studie in de American Journal of Clinical Nutrition suggereert dat 100 milligram van het spul je zou kunnen helpen om tussen de 75 en 150 extra calorieën te verbranden.(3) (4)
Rode peper-extract, cayennepeper, chilipoeder ... het actieve ingrediënt is capsaïcine, een ingrediënt dat chili pittig maakt. Veel onderzoek heeft uitgewezen dat het, net als cafeïne, de vetoxidatie en thermogenese kan verbeteren, waarschijnlijk met ongeveer 50 calorieën, afhankelijk van hoeveel je consumeert.(5) (6)
Capsimax is een mix van capsaïcine, cafeïne, zwarte peper-extract en niacine. Er zijn een paar onderzoeken geweest die nuttige effecten aantonen: een onderzoek bij ratten in Toxicologische rapporten ontdekte dat het de vetoxidatie door inspanning verhoogde, een ander ontdekte dat het de vetuitscheiding zou kunnen stimuleren, en waarschijnlijk de meest invloedrijke werd gepubliceerd in Eetlust in 2017.(7) (8) (9) Het ontdekte dat slechts een paar milligram Capsimax de tailleomtrek verminderde, hoewel sommigen ook last hadden van gastro-intestinale klachten. Je zou 100 milligram per dag in PhenQ nemen, wat uit een kleinere pilotstudie bleek dat er 116 extra calorieën per dag werden verbrand.
Er is niet veel onderzoek naar gedaan, maar een studie uit 2009 gepubliceerd in Obesitas beoordelingen ontdekt dat calcium kan helpen bij de uitscheiding van vet, hoewel de hoeveelheid die in de studie werd aangevuld ongeveer 1.200 milligram was - de ADH voor de meeste mensen is 1.000, vrouwen ouder dan 60 is 1.200.(10) Phenq levert 460 milligram per dag, dus u kunt er zeker van zijn dat u nog steeds andere vormen van calcium binnenkrijgt. (Zuivel en bladgroenten werken prima.)
Een populaire meta-analyse van tien gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken gepubliceerd in de International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders concludeerde dat suppletie een klein effect kan hebben op het gewichtsverlies,
De klinische relevantie van het effect is discutabel en het gebrek aan robuustheid betekent dat het resultaat met voorzichtigheid moet worden geïnterpreteerd.(11)
Beperkt bewijs heeft aangetoond dat het kan helpen bij de uitscheiding van vet, maar de doseringen zijn onduidelijk.(12)
L-carnitine is een populair supplement voor het verminderen van lichaamsvet, maar de doses in onderzoeken zijn doorgaans veel hoger dan je krijgt in PhenQ, zijn meestal gezien bij oudere patiënten en niet bij deze specifieke vorm van l-carnitine.(13) (14)
PhenQ legt een sterke nadruk op dit ingrediënt en beweert dat het het lichaamsvet drastisch kan verlagen en de spiermassa kan vergroten.
Het is een mengsel van alfa-liponzuur, L-cysteïnezuur en magnesium. Het lijkt een behoorlijk sterke antioxidant te zijn en kan misschien helpen bij insulinegevoeligheid, die nauw verband houdt met gewichtsbeheersing.(15) Er is enig bewijs dat het de eetlust helpt verminderen en een meta-analyse uit 2018 gepubliceerd in Klinische voeding ontdekte dat het een ‘lichte maar significante’ afname van het lichaamsgewicht veroorzaakte: een paar kilo.(16) (17) Echter, het meeste onderzoek suggereert ten minste 800 milligram ervan per portie en er zit slechts 50 milligram α-Lacys RESET® in een dagelijkse dosis PhenQ, dus het nut is een beetje onduidelijk.
[Zie de meest door onderzoek ondersteunde producten in onze verzameling van de beste vetverbranders!]
Er zijn 60 pillen per fles en u krijgt de instructie om er twee per dag in te nemen. Een fles is dus een voorraad van 30 dagen en kost tussen $ 65 en $ 75, wat neerkomt op $ 2.10 en $ 2.50 per dag.
U wordt aangemoedigd om u te abonneren op reguliere zendingen: als je 2 flessen per keer krijgt, krijg je een derde gratis, dus je kunt 3 flessen krijgen voor $ 140, waardoor de prijs wordt verlaagd tot $ 1.55 per dag.
Het is dus vrij moeilijk om verschillende vetverbranders op prijs te vergelijken, omdat ze zo sterk verschillen in ingrediënten, maar het is waar dat de meest populaire op de markt meestal ongeveer $ 1 per dag kosten. PhenQ is duurder, maar de ingrediënten zijn waarschijnlijk niet veel effectiever dan uw gemiddelde concurrent. Het heeft ook een geld-terug-garantie van 60 dagen, wat sommige consumenten gemoedsrust zal geven.
PhenQ is een lastig product omdat sommige ingrediënten niet veel bewijs achter zich hebben (zoals l-carnitinefumaraat) of ze lijken te weinig gedoseerd (zoals α-Lacys RESET). Het is een goede bron van de meest door onderzoek ondersteunde ingrediënten - cafeïne en Capsimax - en het zou me niet verbazen te horen dat dit product maar liefst één of tweehonderd calorieën per dag verbrandt. Ik denk dat het een grotere nadruk had kunnen leggen op het onderdrukken van eetlust en ik was niet wild van sommige marketingclaims, maar over het algemeen denk ik dat dit een fatsoenlijk product is voor verhoogde thermogenese en vetoxidatie.
Onthoud gewoon dat u nog steeds uw calorieën in de gaten moet houden.
1. Urbina SL, et al. Effecten van twaalf weken capsaïcinoïdesuppletie op de lichaamssamenstelling, eetlust en zelfgerapporteerde calorie-inname bij personen met overgewicht. Eetlust. 1 juni 2017; 113: 264-273.
2. Schubert MM, et al. Cafeïne, koffie en eetlustbeheersing: een recensie. Int J Food Sci Nutr. Dec 2017; 68 (8): 901-912.
3. Lane JD, et al. Cafeïne beïnvloedt de cardiovasculaire en neuro-endocriene activering op het werk en thuis. Psychosom Med. 2002 juli-aug; 64 (4): 595-603.
4. Dulloo AG, et al. Normaal cafeïnegebruik: invloed op thermogenese en dagelijks energieverbruik bij magere en postobese menselijke vrijwilligers. Ben J Clin Nutr. 1989 januari; 49 (1): 44-50.
5. Chaiyata P, et al. Effect van de opname van chilipeper (Capsicum frutescens) op de plasmaglucoserespons en het metabolisme bij Thaise vrouwen. J Med Assoc Thai. 2003 september; 86 (9): 854-60.
6. Galgani JE, et al. Effect van dihydrocapsiaat op het metabolisme in rust bij mensen. Ben J Clin Nutr. 2010 nov; 92 (5): 1089-93.
7. Bloomer RJ, et al. Effect van orale inname van capsaïcinoïde beadlets op catecholaminesecretie en bloedmarkers van lipolyse bij gezonde volwassenen: een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde, cross-over studie. Lipids Health Dis. 15 juli 2010; 9:72.
8. Sahin K, et al. Capsaïcinoïden verbeteren de gevolgen van lichamelijke activiteit. Toxicol Rep. 15 mei 2018; 5: 598-607.
9. Urbina SL, et al. Effecten van twaalf weken capsaïcinoïdesuppletie op de lichaamssamenstelling, eetlust en zelfgerapporteerde calorie-inname bij personen met overgewicht. Eetlust. 1 juni 2017; 113: 264-273.
10. Christensen R, et al. Effect van calcium uit zuivel en voedingssupplementen op de uitscheiding van vet in de ontlasting: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Obes Rev. 2009 juli; 10 (4): 475-86.
11. Pittler MH, et al. Chroompicolinaat voor het verminderen van lichaamsgewicht: meta-analyse van gerandomiseerde onderzoeken. Int J Obes Relat Metab Disord. April 2003; 27 (4): 522-9.
12. Uebelhack R, et al. Effecten van cactusvezels op de uitscheiding van voedingsvet bij gezonde proefpersonen: een dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd, cross-over klinisch onderzoek. Huidige Ther Res Clin Exp. 2014 21 juni; 76: 39-44.
13. Pistone G, et al. Toediening van levocarnitine bij oudere proefpersonen met snelle spiervermoeidheid: effect op de lichaamssamenstelling, lipidenprofiel en vermoeidheid. Drugs veroudering. 2003; 20 (10): 761-7.
14. Villani RG, et al. Suppletie met L-carnitine in combinatie met aerobe training bevordert het gewichtsverlies bij matig zwaarlijvige vrouwen niet. Int J Sport Nutr Oefening Metab. Juni 2000; 10 (2): 199-207.
15. Gualandri W, et al. Redoxbalans bij patiënten met het syndroom van Down voor en na voedingssupplementen met alfa-liponzuur en L-cysteïne. Int J Clin Pharmacol Res. 2003; 23 (1): 23-30.
16. Kim MS, et al. Anti-zwaarlijvigheidseffecten van alfa-liponzuur gemedieerd door onderdrukking van hypothalamisch AMP-geactiveerd proteïnekinase. Nat Med. Juli 2004; 10 (7): 727-33.
17. Namazi N, et al. Alfaliponzuursupplement bij de behandeling van obesitas: een systematische review en meta-analyse van klinische onderzoeken. Clin Nutr. 2018 april; 37 (2): 419-428.
7 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.