Bietensmoothie na de training voor optimaal herstel

Deze "Can't Beet Me Smoothie" van Ren snel, eet langzaam door Shalane Flanagan en Elyse Kopecky, helpt je spieren aan te vullen en hydrateert je lichaam na je zweetsessie. Kokoswater voegt een boost van elektrolyten toe, en amandelboter helpt je lichaam de in vet oplosbare vitamines in de bieten en bosbessen te absorberen.

Ingrediënten

• 1 gekookte biet, geschild en in vieren gedeeld
• 1 kopje bevroren bosbessen
• 1 kleine bevroren banaan
• 1 kopje ongezoete amandelmelk of andere melk naar keuze
• 1 kopje kokoswater
• 1 inch klontje verse gember, geschild
• 1 el amandelboter

Routebeschrijving

1. Combineer alle ingrediënten in de blender; mixen tot een gladde substantie.

Wilt u onderweg een kopie?

Afdrukken