Het is iets meer dan een maand geleden dat we een van de grote liften of sets van junior powerlifter Amanda Lawrence hebben behandeld. Wanneer atleten "PR" denken, gaan de gedachten vaak direct naar 1-RM max sets en volume PR's nemen een backset, maar dat wil niet zeggen dat volume PR's niet even indrukwekkend zijn.
En over volume PR's gesproken, voeg de junior powerlifter Amanda Lawrence uit Minnesota in die bekend staat om het verplaatsen van groot gewicht, vooral voor meerdere sets. In haar nieuwste Instagram-video hieronder haalt Lawrence een volume PR met vier triples van 218 kg (480 lbs) voor deadlift.
Op de beschrijving van haar Instagram-video schrijft ze, “Volume PR! Dit was mijn laatste set van een 4 × 3 @ 480 lbs (218 kg). Dit was niet mijn beste set, maar de enige die ik op video kreeg. 455 pond voelde zwaar aan tijdens het opwarmen lolololz. Bedankt voor de hulp @calvinator_mn! BW: 187.6 pond (85.1 kg)."
Half juni nam Lawrence deel aan de USA Powerlifting Med City Open en hurkte een onofficieel IPF-wereldrecord van 225 kg (495 lb). Ze sloot haar sterke ontmoeting af met een 552.5 kg (1128 lb) totaal bestaande uit een 100 kg (220 lb) bankdrukken en een 227.5 kg deadlift (501 lb), en natuurlijk het onofficiële wereldrecord squat.
Momenteel is Lawrence ongeveer 8-9 weken verwijderd van haar volgende ontmoeting, die op 14 oktober USAPL Raw Nationals in Spokane, Washington zal zijn. Na haar grote ontmoeting half juni waren we benieuwd wat de doelen van Lawrence waren voor Nationals.
Lawrence heeft het ons verteld, “Mijn doel voor squat is om eindelijk 500 + lbs te raken in een meet om het Amerikaanse Open-84kg-record te breken. Ik sloeg 496 lbs bij mijn laatste ontmoeting, dus we zullen zien hoeveel ik daaraan kan toevoegen.
Wat betreft bench, ik heb daar niet zo goed op opgetreden als ik zou willen tijdens mijn laatste paar ontmoetingen. Ik zou graag zien dat er zo'n 250 lbs op zou komen. Ik heb veel aan deze voorbereiding gewerkt (van techniek / vorm veranderen, enz.), En het lijkt te werken.
Voor deadlift sloeg ik 501 lbs bij mijn laatste ontmoeting. Mijn uiteindelijke doel is om een 3x BW-trekkracht te halen, wat 555 lbs zou zijn. Ik weet echter niet zeker hoe lang het zal duren om daar te komen. Ik heb tot nu toe de meeste vooruitgang geboekt met deadlift tijdens deze voorbereiding, dus we zullen zien wat voor soort nummer ik in Spokane kan plaatsen. Het ziet er nu goed uit. Ik heb nog geen 500 Wilks geraakt (ik zit nu op 494), dus dat is nu een groot doel van mij."
Elke keer dat Lawrence meedoet, komt ze steeds dichter bij het neerhalen van meer records. Zal ze tijdens haar volgende ontmoeting meer PR's en records halen?? De tijd zal het leren.
Feature afbeelding van @miss_amanda_ann Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.