Mensen met een op kantoor gebaseerde, zittende levensstijl zullen zich er waarschijnlijk van bewust zijn dat actief zijn in onze vrije tijd essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid, maar mensen met meer fysieke bezigheden zullen misschien het gevoel hebben dat een zware dag van handenarbeid alles is wat ze nodig hebben. Niet zo, volgens een nieuwe studie die suggereert dat trainen in je eigen tijd van cruciaal belang is en niet kan worden vervangen door een gewone baan.
In resultaten gepubliceerd door het European Heart Journal, werden meer dan 100.000 mannen en vrouwen in Kopenhagen, tussen 20 en 100 jaar oud, gedurende een periode van 10 jaar gevolgd om hun gezondheidsresultaten bij te houden. In de grootste studie in zijn soort werden de deelnemers in vier groepen ingedeeld, afhankelijk van hun activiteitenniveau. Door te kijken naar doodsoorzaken binnen de groep, werd duidelijk dat degenen die in hun vrije tijd een actievere levensstijl hadden, een kleinere kans op overlijden hadden.
In vergelijking met degenen die een "lage" lichamelijke activiteit in hun vrije tijd hadden, bleken mensen die geacht werden een "zeer hoge" lichamelijke activiteit in de vrije tijd te hebben, 40% minder risico op vroegtijdig overlijden te hebben. Aan de andere kant liepen proefpersonen die vanwege hun beroep een hogere fysieke activiteit hadden, een groter risico op overlijden door hart- en vaatziekten en andere aandoeningen. Het blijkt dat deze verschillende soorten activiteiten een tegengestelde en onafhankelijke relatie hebben met onze gezondheid.
"Veel mensen met handmatige banen denken dat ze fit en gezond worden door hun fysieke activiteit op het werk en kunnen daarom ontspannen als ze thuiskomen", zegt co-auteur van het onderzoek, professor Holtermann. “Helaas suggereren onze resultaten dat dit niet het geval is. En hoewel deze werknemers baat kunnen hebben bij fysieke activiteiten in hun vrije tijd, voelen mensen zich na 10.000 stappen tijdens het schoonmaken of zeven uur in een productielijn te hebben gelopen zich moe, dus dat is een barrière."
Verder onderzoek is nodig om de redenen te onderzoeken waarom werk en vrijetijdsbesteding zo verschillende rollen spelen in onze gezondheid, maar er wordt getheoretiseerd dat de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan lichaamsbeweging nader moet worden bekeken. Meerdere uren werken aan een productielijn kan leiden tot hoge bloeddruk, terwijl korte periodes van activiteit in uw vrije tijd voldoende zijn om onze hartslag te verhogen en de negatieve impact op de bloeddruk en cardiovasculaire gezondheid te vermijden.
"Samenlevingen hebben volwassenen nodig met voldoende gezondheid en fitheid om langer te werken sinds de pensioenleeftijd stijgt", zegt Holtermann. “We moeten manieren vinden om actief werk goed te maken voor de gezondheid."
Volwassenen die aërobe sessies volgden, zagen een positieve toename van de hersenactiviteit.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.