Retro atleet Bill Wilmore

Vanaf zijn eerste amateurwedstrijd als tiener nam Bill Wilmore 17 jaar en negen pogingen om prof te worden. Eindelijk, na pijnlijke seconden de voorgaande twee jaar, won hij de superzwaargewicht en overall 2005 NPC Nationals. In de negenjarige profcarrière die daarop volgde, won hij slechts één keer: de Toronto Pro 2012, bijna aan zijn pensioen en na zijn 40e verjaardag. Hoewel hij naar de heer ging. Olympia vijf keer, Wilmore heeft nooit de top 15 gekraakt. Maar dat is het glas als halfleeg zien.

Stel je het glas halfvol voor. Van de 14 Nats-winnaars sinds 2002 is hij een van de slechts vijf die zelfs op het Olympia-podium zijn gestapt, ook dit jaar, en geen van de anderen, waaronder Cedric McMillan, is in de buurt gekomen van zijn vijf inzendingen. Wilmore was niet de meest genetisch begaafde bodybuilder. Zijn ledematen waren nooit de beste op een professioneel podium. Maar zijn borst, vallen en vooral zijn rug wonnen hem poses. Zijn lange en, naar de meeste maatstaven, zeer succesvolle carrière is een bewijs van aanhoudende training en een nooit aflatende positiviteit.

 WILMORE OP RUGTRAINING 

• “Ik ga niet falen, maar voor een sensatie die ik in de loop van de jaren heb geperfectioneerd, blaast het bloed in de spier."
• “Ik kwam laat bij deadlifts. Ik bouwde het grootste deel van mijn rugmassa op met veel rijen met vrije gewichten."
• “Ik wissel vaak twee rugtrainingen af, een voor de breedte en een voor de dikte."
• “Variatie wordt overschat.
• Ik blijf liever bij dezelfde oefeningen."

FLEX FEIT

Van zijn eerste show op 17-jarige leeftijd tot zijn laatste op 43-jarige leeftijd, omvatte Wilmore's poseercarrière 26 jaar. 

 WILMORE'S TERUGROUTINE 

• Voorste pulldown | REEKSEN: 4 | HERHALINGEN: 15-8
• Barbell Row | REEKSEN: 4 | HERHALINGEN: 15-8
• Eenarmige halterrij | REEKSEN: 4 | HERHALINGEN: 15-8
• Zittende kabelrij | REEKSEN: 4 | HERHALINGEN: 15-8
• Deadlift | REEKSEN: 4 | HERHALINGEN: 15-8

 BUIGEN