James Haskell was een van de meest gevreesde rugbyspelers tijdens een ongelooflijke 17-jarige topcarrière met optredens in Engeland, Nieuw-Zeeland, Frankrijk en Japan.
En hoewel het waar is om te zeggen dat "Hask" nooit verlegen is geweest om een controversiële mening te delen of de krantenkoppen buiten het veld te halen, lijdt het geen twijfel dat zijn sportieve prestaties voor zichzelf kunnen spreken. Er zijn maar weinig rugbyspelers die zich met dezelfde passie en vol gas mentaliteit aan het vak hebben gewijd.
Nu hij op 35-jarige leeftijd gelukkig met rugby is gestopt, traint Haskell nog steeds hard en tekende hij zelfs om professioneel te vechten met Bellator, maar zijn MMA-debuut werd stopgezet vanwege de pandemie van het coronavirus. Wat de toekomst ook brengt voor de man met 77 Engelse petten, Haskell is nog steeds gepassioneerd door fitness en deelt zijn mening over een breed scala aan kwesties, waaronder hoe hij die explosieve kracht op het veld genereerde.
Je bent met pensioen gegaan na 17 jaar aan de top van je spel. Hoe heb je zo'n brute sport zo lang kunnen doorstaan??
Ik was altijd op zoek naar het beste op elk afzonderlijk gebied, in de wetenschap dat je je leven in beheersbare delen kunt opsplitsen. Het gaat er dus niet alleen om u als speler beter te voelen, maar ook om voor uw voeding, uw herstel, voeding en slaap te zorgen. Het is hoe je traint, en wie je traint, het is suppletie. Dit gaf me duurzaamheid en het betekende dat ik me kon concentreren.
Wat heb je van dat proces geleerd??
Zoals iedereen heb ik fouten gemaakt. Lange tijd heb ik waarschijnlijk overtraind, maar tegen het einde van mijn carrière had ik die balans goed en concentreerde ik me echt op de prestaties tijdens een wedstrijd in het weekend, in tegenstelling tot het proberen om wereldrecords te winnen in de trainingsruimte.
Rugbyspelers zijn groot en sterk, maar ze zijn ook bedrieglijk snel en hebben veel explosieve kracht nodig. Hoe heb je daarvoor getraind??
Ik heb tijdens mijn carrière met veel verschillende mensen getraind, waarbij ik extra snel werk heb gedaan met [sprinter] Margot Wells. Ik keek naar elementen van mijn liften, zoals hoge trekkrachten. Dynamische bewegingen en plyometrie zijn belangrijk. Ik keek naar zaken als mijn algemene techniek en sledetrekkingen, die je in de perfecte lichaamshouding voor rugby plaatsten. Dit alles hielp. Ik denk gewoon dat het een constant proces van werken is. Als je sneller wilt zijn, moet je hardlopen en je prestaties perfectioneren.
Was je in staat om je explosieve kracht en snelheid te evalueren en te verbeteren?
Het punt van rugbyspeler zijn, en vooral een flanker, is dat je dynamiek nodig hebt. Je moet net zo goed een fysieke baldrager zijn als een fysieke verdediger, en je moet een motor bij je hebben. Rugby is een spel van versnelling en als je maar in één tempo rent, is dat een probleem. Ik zou het volhouden, en 8 km rennen in een wedstrijd, maar waar is de verandering in snelheid? Ik heb heel nauw samengewerkt met [coach] Eddie Jones aan het vermogen om langzaam te beginnen en dan go, go, go. We gebruikten gps-monitoring om mijn versnelling bij te houden en we hingen scores aan de muur zodat we ernaar konden kijken.
Laten we het over voeding hebben. Wat is uw mening over periodiek vasten??
Er is veel verwarring op internet over intermitterend vasten, in relatie tot het gebruik ervan als hulpmiddel om af te vallen. Intermitterend vasten geeft je lichaam rust, om het te helpen herstellen, of dat nu voor ziekte of menselijke spijsvertering is, het geeft je lichaam rust, maar mensen maken fouten wanneer ze hun vastenvenster gebruiken om dezelfde calorieën te eten die ze zouden hebben verspreid. de dag terwijl ze niet vasten. Ik zou een 12:12 [12 uur aan, 12 uur af] doen om mijn spijsvertering te laten rusten. Ik heb 24 uur vasten gedaan. Het helpt me om beter te slapen en geeft mijn lichaam de tijd om te herstellen. De wetenschap is er om het te ondersteunen, maar het is geen snelle oplossing voor gewichtsverlies.
Je hebt onlangs een poging gedaan om meer plantaardig voedsel te eten, wat heb je hieruit geleerd??
Ik denk dat afwisseling de sleutel is. Ik denk dat het belangrijk is om nieuwe dingen uit te proberen en van dingen af te komen om je spijsverteringsproces te laten rusten. Veel kleur op je bord hebben en afwisseling is prima, maar ik vond de documentaire 'Game Changers' een eenzijdig verhaal. Veganisme alleen zorgt er niet voor dat je meer gewicht verliest of gezonder wordt. Voor veel mensen is het samen eten van een dierlijk en plantaardig dieet perfect. Ik vond het erg leuk om meer plantaardig voedsel toe te voegen, maar ik zou geen veganist worden omdat het niet bij mij zou passen. Als je om milieuredenen veganist wilt worden, dan is dat prima, maar doe het niet om wonderbaarlijke redenen om vet te verliezen.
Wat zou je zeggen is een duurzame manier om af te vallen?
Veel diëten werken, maar als je ze onderzoekt, komt dat allemaal door een calorietekort. Het komt neer op beweging versus de calorieën die je in je lichaam stopt.
Vóór de pandemie tekende u bij Bellator MMA en trainde u bij London Shootfighters. Hoe heb je die ervaring gevonden??
Ik heb daar getraind sinds ik 21 jaar oud was. London Shootfighters heeft een ongelooflijk team, en ik had het geluk er deel van uit te maken. Ik werd getraind door Paul Ivens en zowel Alexis Demetriades als Marios Demetriades namen me mee voor sessies. Het was het moeilijkste dat ik ooit heb gedaan, en het heeft waarschijnlijk meer invloed op mijn lichaam dan al het andere dat ik ooit heb gedaan. De spierafbraak die ik doormaakte was enorm, het was alsof ik back-to-back rugbytestwedstrijden speelde tegen Zuid-Afrika.
Ik vond het geweldig en werd buitengewoon goed gecoacht, maar mijn eerste gevecht werd een maand geleden afgelast (vanwege de pandemie). Alles wat ik nu doe, buiten Rugby, is publieksgericht en ik heb me niet aangemeld om te vechten zonder publiek, dus ik weet niet wat er gaat gebeuren, maar ik wil zeker het jiu-jitsu-element van het. Maar of ik terug ga en vecht, weet ik niet. Ik heb het grootste respect voor iedereen die MMA doet, omdat het ongelooflijke atleten zijn. Ik denk dat ze persoonlijk de beste atleten ter wereld zijn.
Weg van high-impact sporten, heb je een passie ontwikkeld voor geweldige beats. Je nieuwste dansnummer, "Make You Feel", begint aandacht te krijgen. Vind je dat muziek een kalmerend effect op je heeft??
Ik heb muziek altijd als hulpmiddel gebruikt. Het was het eerste dat mijn sportpsycholoog me leerde om muziek te gebruiken om games voor te bereiden en jezelf in de juiste mentale toestand te brengen. Ik ben ongeveer negen jaar geleden begonnen met dj'en. Ik heb ontdekt dat het de beste natuurlijke vervanging is voor het beoefenen van sport. Ik heb nu waarschijnlijk honderd optredens gedaan. Voor mij is muziek een geweldige ontsnapping, maar het enige probleem is dat ik het heel serieus neem. Het zou een hobby moeten zijn, maar zoals alles in het leven, als ik er eenmaal aan begonnen ben, neem ik het heel serieus.
Voer het volgende uit met een explosieve beweging. Rust 1 minuut tussen de sets en niet meer dan 3 minuten tussen elke oefening.
Met een nieuw seizoen dat zaterdag begint, is dit het juiste moment om de sport in handen te krijgen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.