Hardlopen kan gepaard gaan met pijnlijke knieën, maar een studie gepubliceerd in de European Journal of Applied Physiology zegt anders. Onderzoekers van de Brigham Young University suggereren dat hardlopen ontstekingen in gewrichten, vooral in je knieën, kan verminderen en de ontwikkeling van artrose kan vertragen.
Onderzoekers maten ontstekingsmarkers in kniegewrichtsvloeistof zowel voor als na het hardlopen. Bij deelnemers van 18-35 jaar was de concentratie van die markers zelfs afgenomen na 30 minuten hardlopen.
"Wat we nu weten is dat lichaamsbeweging voor jonge, gezonde individuen een ontstekingsremmende omgeving creëert die gunstig kan zijn in termen van gewrichtsgezondheid op de lange termijn", vertelde hoofdauteur Robert Hyldahl, BYU-assistent-professor bewegingswetenschap, aan BYU News.
ZIE OOK: 10 tips voor duurtraining
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.