Blootsvoets en geminimaliseerd hardlopen begon een paar jaar geleden toen onderzoek leek te wijzen op overbouwde schoenen als een mogelijke trigger voor blessures. Hoewel veel schoenenbedrijven reageerden door modellen met een lager profiel aan te bieden, lieten sommige hardlopers hun schoenen helemaal achterwege.
Maar afgezien van de voor de hand liggende beperkingen (gebroken glas, vuile grond), kan blootsvoets rennen wanneer uw lichaam niet voorbereid is tot letsel leiden, waarschuwt fysiotherapeut Jay Dicharry. "Blootsvoets rennen is een goede manier om het grondgevoel te leren, maar je hoeft geen langere runs te doen om dit gevoel te krijgen", zegt hij. Als je de voordelen van blootsvoets trainen wilt, probeer dan passen van 40 tot 100 meter op een zachte ondergrond zoals het strand of een grasveld. "Meer dan dat kan contraproductief zijn en letsel veroorzaken", voegt hij eraan toe.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.