Als je van kettlebells houdt en op zoek bent naar iets dat nog meer verdorven is dan Kettlebell Sport, dan staat Steven Herrera voor je klaar. Op zaterdag 27 maart probeerde de personal trainer in Portland, Oregon het Guinness-wereldrecord te breken voor het zwaarste gewicht opgetild door (Russische) kettlebell-swingen in een uur. Om dat te doen, zou hij 35.635 kilo moeten slingeren, of ongeveer 1.307 pond per minuut.
Herrera is nooit een competitieve atleet geweest. Hij begon met het heffen van gewichten als student aan de Universiteit van Californië in San Diego en werd begeleid door de hoofdtrainingscoach van de school. Daarna besloot hij om personal trainer te worden en zich te specialiseren in kracht, functionele kracht en blessureherstel. Hij heeft geen ervaring met andere uithoudingsevenementen en squats 450 pond, deadlifts 450 pond en banken net onder 300 pond.
Hoewel Herrera zich pas onlangs voor deze prestatie had ingezet, zwaaide hij de afgelopen drie jaar elke ochtend met een kettlebell, wat volgens hem een geweldige manier was om zijn core, stabilisatoren en bilspieren te activeren. "Zodra ik wakker werd, legde ik de ene voet naar beneden en dan de andere voet naar beneden, en ik pakte die kettlebell voordat ik iets anders deed," zei hij.
Toen hij net begon, deed hij 20 ononderbroken swings met een bel van 28 kg, en elke dag voegde hij nog een herhaling toe. Bij 100 herhalingen stootte hij tot 34 kg en begon opnieuw met 20 herhalingen. Hij herhaalde dat patroon met 100 pond, dan 68 kg en dan 92 kg. "Het was best moeilijk om die laatste bel volledig parallel te krijgen", zei hij, dus als hij eindelijk 100 herhalingen had gemaakt, deed hij de eerste 70 of 80, stopte, hapte naar adem en maakte dan af. Daarna kon Herrera nergens in de U een zwaardere bel vinden.S., dus plakte hij twee platen van 10 pond aan de bel van 92 kilo en bleef slingeren.
Voor het wereldrecord ging Herrera echter terug naar twee klokken: 45.5 kg (100 pond) en 34 kg (75 pond). Behalve dat hij de mogelijkheid kreeg om zijn handen uit te schudden en zijn positie te resetten, hielpen afwisselende gewichten hem ook om zijn focus te behouden. "Een groot deel van deze uitdaging is mentaal", zei hij, "en het omschakelen van de stimulus brengt een beetje nieuwigheid in de hersenen."
Op basis van zijn oefenritten schatte Herrera dat hij 40.000 kilo per uur kon slingeren, bijna 10.000 pond meer dan het huidige record van 35.634.90 kg, ingesteld door Joshua Christian in Fort Worth, Texas in december 2019.
Voorafgaand aan zijn poging zei Herrera dat hij ernaar streefde om 60 tot 65% daarvan in het eerste half uur te halen.
"Op de eerste set ga ik voor 80 herhalingen op de 100-ponder, en dan ga ik naar de andere bel en probeer ik dat aantal te kopiëren. Dan doe ik waarschijnlijk 60, en uiteindelijk ga ik zo laag als 20 of 30 herhalingen, iets waar ik heen en weer kan gaan en een mooie gelijkmatige cadans kan behouden."
Maar verder formuleerde hij niet veel meer een strategie. "Voor mij kost het bijna meer van mijn energie om erachter te komen hoeveel herhalingen en hoeveel seconden ik nodig heb om iets te doen", zei hij.
Op 27 maart deed Herrera zijn poging voor een klein publiek: enkele van zijn personal training-klanten, iemand die zijn schommels in een spreadsheet registreerde en een kettlebell-gecertificeerde trainer om hem namens Guinness te beoordelen.
Hij was van plan geweest om op gevoel te gaan, maar wat hij niet verwachtte, was de wrijving van de nieuwe kettlebell die hij zojuist voor de gelegenheid had gekocht. Tegen het einde van het uur was een van zijn handen van vingers tot handpalm gescheurd en was het handvat van de bel bedekt met krijt en bloed.
"Ik wist niet dat je een kettlebell moest inbreken", zei hij na afloop op zijn Instagram.
Herrera betreurt ook dat hij niet meer heeft gedelegeerd aan zijn ondersteuningsteam. “Ik kon een beetje opwarmen, maar ik was zo bang om te proberen of alles klopte. Ik moest Facebook live aan de praat krijgen, ik moest de Instagram-stream aan de gang krijgen, ik moest mijn keurmeester instrueren hoe hij de officiële telling moest doen, ik moest ervoor zorgen dat beide camera's gingen."
Om het nog erger te maken, heeft de persoon die de schommels registreert de eerste set van 80 herhalingen niet ingevoerd, dus het leek erop dat Herrera ver achter was bij het tempo dat hij nodig had. Gecombineerd waren deze twee obstakels onoverkomelijk, en uiteindelijk miste hij het record met 4.502 kilo. Hij zegt echter dat hij van plan is het opnieuw te proberen zodra zijn handen herstellen, ofwel eind april of begin mei.
'Ik kan niet elke nacht blijven slapen, wetende dat er verlies is."
Afbeeldingen met dank aan Steven Herrera
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.