Studie kijkt naar de effecten van de schermtijd op dieet en activiteit na inspanning

Je wordt wakker, trekt duizelig wat gymkleding aan en gaat naar de sportschool voor wat lichte oefeningen om de dag te beginnen. In de auto luister je naar de laatste podcast van Joe Rogan en drink je koffie. Dan spring je in de sportschool op de loopband voor wat lichte cardio en zet je je favoriete YouTube-kanaal aan of bekijk je het laatste nieuws.

Voordat u aan het werk ging, had het grootste deel van uw oefening betrekking op een of andere vorm van scherm- of audio-aandacht. Dat is toch slecht voor je? Interessant genoeg misschien niet.

Een nieuwe studie zocht het idee achter het gebruik van schermen en audio als motiverende factoren in de sportschool en hun relatie met iemands fysieke activiteitsniveaus en voedselconsumptie gedurende de dag. Eerdere studies hebben gesuggereerd dat schermtijd een negatieve invloed heeft op iemands voedingsgewoonten (denk aan onzinnig eten), maar dat is misschien niet altijd het geval. In feite toonde dit nieuwe onderzoek het tegenovergestelde aan.

Nieuw onderzoek naar schermtijd, energieverbruik en uitgaven

In de recente studie lieten onderzoekers 24 mannelijke tieners (gemiddelde leeftijd van 15) 30 minuten cardio uitvoeren op 60% van hun hartslagreserve onder drie omstandigheden. Deze voorwaarden omvatten ofwel het kijken naar een scherm en het kiezen van hun favoriete Netflix-show, het luisteren naar hun favoriete muziek / podcasts, of het gebruik van geen stimuli.

[Hoe train je voor meer focus: de voordelen van mindfulness tijdens het sporten!]

Na de oefenperiode boden onderzoekers de deelnemers een lunch aan en hielden ze hun fysieke activiteitsniveau en dieet gedurende de dag bij. Interessant genoeg suggereerden onderzoekers op basis van hun resultaten dat er geen nadelige effecten waren op fysieke activiteitsniveaus of energieverbruik tijdens of na het kijken naar een scherm, het luisteren naar muziek of het gebruik van geen stimuli. Onderzoekers wezen er zelfs op dat kijken of luisteren de oefening echt leuker maakte voor degenen die de extra motivatie nodig hadden.

Nogmaals, er is een echte opvatting dat het gebruik van uw telefoon u minder opmerkzaam of geesteloos maakt, wat mogelijk nadelige gevolgen kan hebben voor onze eetgewoonten en activiteitenniveaus. Deze nieuwe studie is interessant omdat het aantoont dat schermen niet altijd problematisch zijn voor een van deze gedragingen, en ons in het moment kunnen motiveren om te oefenen. Hoewel er zeker meer onderzoek naar dit onderwerp moet worden gedaan voordat er definitieve suggesties worden gedaan.