De vrouw die haar lichaam onder het strijkijzer transformeert, zal zichzelf op een bepaald moment deze vraag stellen: heb ik wat nodig is om te concurreren?
Het antwoord is Ja. Je hebt wat nodig is. Maar de grotere vraag is: zal het het waard zijn?
Als je het idee hebt om het podium op te komen, laten we dan de details uitzoeken. Laten we praten over wat u zal niet hoor van de wedstrijdcoaches.
Hier zijn de vier belangrijkste factoren van bodybuilding en lichaamswedstrijden waarmee u rekening moet houden voordat u besluit het podium op te gaan.
Met de juiste instelling kan de voorbereiding op het podium een hulpmiddel zijn voor persoonlijke ontwikkeling. Net als spreken of optreden in het openbaar, dwingt jezelf om voor een publiek te staan je om een risico te nemen en zelfverzekerder te worden.
Je stelt jezelf open voor kritiek, en als je mentaal sterk bent, zul je je vermeende tekortkomingen bezitten, trots zijn op je vooruitgang en de wereld vertellen "kijk eens naar mijn harde werk!"
Als het klaar is, kun je altijd tegen jezelf zeggen: "Dit is een makkie vergeleken met die keer dat ik grotendeels naakt op het podium stond. Als ik dat deed, kan ik dit doen."
Je voorbereiden om te pronken met je lichaam kan zijn als een boost van zelfvertrouwen krijgen. Je moet enigszins worden aangemoedigd door je vooruitgang, anders zou je je niet verplicht voelen om je in te schrijven om mee te doen.
Op het podium komen is in wezen de verklaring afleggen dat je een podiumwaardig lichaam hebt en ermee wilt pronken. Het is een ballistische zet als je er nog nooit een hebt gedaan, en om een interessant leven te leiden, moet je deze ervaringen hebben die je mentaal en fysiek strekken.
Je kunt niet tegelijkertijd een muurbloempje en een concurrent zijn. Ze sluiten elkaar wederzijds uit.
De hele voorbereiding maakt je er sterk van bewust dat je uiteindelijk voor veel mensen zult staan, en als je niet zelfverzekerd genoeg bent om dat te doen, zal doen alsof je dat ook bent. Het vervalsen van vertrouwen kweekt zelfvertrouwen.
Concurreren betekent dat je uiterlijk publiekelijk wordt beoordeeld. Het hele thema van lichaamswedstrijden is om een aantal juryleden te betalen om je lichaam te vergelijken met dat van andere vrouwen. U betaalt voor validatie.
Als je dat idee te serieus neemt en het jouw wereld laat worden, kom je terecht afhankelijk op validatie door anderen. Je hebt andere mensen nodig die je constant geruststellen om je goed te voelen over je uiterlijk.
Wanneer je je aanmeldt voor een subjectieve, op uiterlijk gebaseerde wedstrijd, train je jezelf om te geven om wat andere mensen van je denken. Zeker, een klein beetje van deze zorg is onontkoombaar in het dagelijks leven. Het maakt ons uit wat mensen van ons denken, want we zijn geen sociopaten. We houden ervan om aantrekkelijk te zijn en het is normaal dat we erkenning willen voor het werk dat we in de sportschool verzetten.
Maar als je niet kunt uitzoomen en jezelf als een hele persoon kunt zien - niet alleen als een mooi lichaam - dan zal deze behoefte aan goedkeuring amok. Uw eigenwaarde verslechtert wanneer uw uiterlijk belangrijker wordt dan uw talent, intellect, passie, creativiteit, integriteit en vriendelijkheid.
Als je je identiteit laat draaien om de erkenning die je krijgt voor je uiterlijk, zul je zowel narcistisch als onzeker worden. Dit lijkt een tegenstrijdigheid, maar dat is het niet.
Als je je op een bepaalde ochtend niet goed voelt over jezelf, zul je wanhopig op zoek zijn naar de mening van anderen om je te valideren en je op te vrolijken (onzekerheid). En wanneer jij Doen voel je goed over jezelf, je zult graag feedback van anderen krijgen over hoe goed je eruit ziet (narcisme).
Het internet woekert met concurrenten die behoefte hebben aan 'vind-ik-leuks' en 'favorieten' en validatie van externe bronnen omdat ze zichzelf niet kunnen valideren.
Dit is het bewijs dat het niet uitmaakt hoe spectaculair je lichaam eruitziet. Je kunt tegelijkertijd een professional en een onzekere narcist zijn. Ontvangen meer herkenning zal je er niet minder wanhopig naar maken. Het werkt als een verslaving.
Doet concurreren dit bij iedereen? Natuurlijk niet. Maar je moet om te beginnen een ijzersterk lichaamsbeeld hebben.
Je moet houden van wat je lichaam kan, niet alleen hoe het eruit ziet. En je moet weten dat de meningen van anderen (positief of negatief) niet echt iets betekenen. Meningen geven niet uw waarde weer.
Schrijf je niet in voor een wedstrijd omdat je denkt dat je hierdoor meer zelfvertrouwen krijgt; het zou misschien niet helpen. Meld u aan om dagelijks gezond te zijn. Meld u aan om uw lichaam onder de knie te krijgen in de gewichtsruimte. Meld je aan om van de rotzooi uit je leven te houden.
Je leert. Je groeit. Je gaat naar de sportschool en eet weloverwogen, omdat alles een doel heeft om je er fenomenaal uit te laten zien als de concurrentie rondrent.
Er gaat niets boven. Alle aspecten van uw levensstijl worden methodisch - van uw bedtijd tot uw cafeïne-inname tot uw maaltijdtiming en uw poepschema.
Er is een plan en een dwingende reden om eraan vast te houden. Wanneer je in de verleiding komt om voorzichtig te zijn, stel je je gewoon voor wat je concurrentie doet, of stel je je voor hoe je lichaam eruit moet zien als je eenmaal op het podium staat.
Deze consciëntieusheid met betrekking tot eten en training vertaalt zich in zelfkennis. Je begint te denken als een machine in plaats van je emoties te laten bepalen of je gezond gaat sporten of eten.
Je krijgt te zien hoe je lichaam reageert op consequent hard werken. Je leert lessen die je anders niet zou leren zonder je grenzen te testen door je voor te bereiden op die datum op de kalender.
Door te concurreren, kijk je voorbij de basisprincipes van gezonde voeding en lichaamsbeweging en begin je met het onderzoeken van alle essentiële details. Gezond gedrag wordt strategisch gedrag, en veel daarvan zijn dingen die je uiteindelijk liefhebt en lang daarna meeneemt.
Enkele concurrenten niet doen leren. Er zijn twee soorten.
Dit kan niet verder van de waarheid zijn. Vrouwen die afhankelijk zijn van coaches om hun leven te veranderen, zijn degenen die nooit zelfstandig leren fit te zijn.
Aanmelden om te concurreren is de verkeerde manier om in vorm te komen als je helemaal niet in vorm bent. Waarom? Omdat het opvolgen van de instructies van iemand anders om zich voor te bereiden op een evenement een gekunstelde situatie is. Het leert je niet hoe je fitness in je dagelijkse leven kunt integreren.
Het leert u gewoon hoe u van uw fitness de verantwoordelijkheid van iemand anders kunt maken.
En hoe goed het maaltijdplan of de trainingen van je coach ook zijn, als je gezond eten of sporten niet in je leven kunt opnemen nadat de wedstrijd voorbij is, zul je terugkeren naar je vroegere levensstijl.
Veel coaches zullen aandringen op volledige naleving en totale afhankelijkheid. Ze willen dat je de instructies blindelings opvolgt zonder kritisch na te denken over je gezondheid, geluk of metabolisme op de lange termijn.
Deze coaches willen dat je ze nodig blijft hebben en ze blijft betalen, zodat je ze kunt verdienen als je een trofee wint hen er goed uitzien.
Dit kan zelfs gevaarlijk worden als ze je uithongeren, je onder druk zetten om illegale middelen te gebruiken en je vertellen dat je twee uur cardio per dag moet doen.
Natuurlijk, je ziet er misschien perfect uit op de wedstrijddag, maar als je lichaam daarna een wrak is en je weet niet hoe je moet eten, wat heeft het dan voor zin?
Ik kan je niet vertellen hoeveel vrouwen contact met me hebben opgenomen nadat ze met een voorbereidingscoach hadden gewerkt en zeiden: "Ik weet niet hoe ik mezelf moet voeden."
Word niet een van die vrouwen. Als je tijdens de wedstrijdvoorbereiding niet zelf kunt nadenken, weet je niet hoe het voorbij is.
Betaal niet om andermans trut te zijn, en betaal ze niet om je dommer te maken. Als je coach een dictator is die je zegt dingen te doen die idioot klinken, ren dan.
Leer hoe u op uw eigen voorwaarden fit kunt zijn voordat u de regeerperiode overdraagt aan een wedstrijdcoach. Beter nog, word zo fit dat je er niet aan zou denken om de regeerperiode over te dragen.
Als je training en voeding serieus neemt, is het een verademing om in de buurt te zijn van concurrenten en andere mensen die dat ook doen - vooral als je normaal gesproken omringd bent door mensen die het gewoon niet snappen.
Als de mensen in uw sociale leven, werk en gezinsleven niet geïnteresseerd zijn in voeding of training, kan het een last zijn om uzelf altijd te moeten verdedigen en uw levensstijl uit te leggen.
Het is frustrerend om in de buurt van mensen te zijn die niet begrijpen waarom je als vrouw ooit spieren zou willen opbouwen. Of degenen die uw voedselkeuzes niet kunnen bevatten en ervan uitgaan dat het overslaan van cake en pizza een eetstoornis is.
Als je eindelijk in de buurt bent van andere fitnessgerichte mensen, is dat een opluchting. Je kunt je opwinding delen, je kunt nerds trainen en je kunt een proteïneshake uit je tas halen zonder dat iemand een oogje in het zeil houdt.
Het is fijn om in de buurt te zijn van andere mensen die voldoening halen uit hun reet. Het is leuk om ideeën en tips te delen. Mensen willen gewoon in de aanwezigheid zijn van mensen die begrijpen wat ze doen en waarom.
Het is stom om in de minderheid te zijn en onder de loep genomen te worden door degenen die niet voor hun lichaam zorgen.
Deze gedeelde waarden zijn een voordeel van de bodybuildingcultuur. Niemand vraagt je omdat je ervoor kiest om in het weekend te sporten in plaats van te feesten. We begrijpen het. We steunen het. En we zijn waarschijnlijk bij u.
Er is een deel van de bodybuildingcultuur dat niet zo logisch is: de mentaliteit om alles te winnen.
Deze mentaliteit verheerlijkt het leven in een onevenwichtige levensstijl. Het zegt dat al het andere in je leven naar de hel moet gaan, anders ben je gewoon niet "hardcore" genoeg.
Dat is misschien wat nodig voor het handjevol topprofs die er zijn, maar zeker niet voor de duizenden reguliere concurrenten.
Als wedstrijdvoorbereiding je dingen laat doen die je gezinsleven, financiën of gezondheid op de lange termijn verstoren, ben je een verliezer ... ongeacht hoeveel lokale trofeeën je verzamelt.
Als je op het podium komt, is het je doel om eruit te zien als de belichaming van fitness, maar fit zijn zou dat ook moeten verbeteren uw leven, geen afbreuk doen aan het.
Oh, je denkt dat de concurrentie je zal lanceren in een carrière van roem en geld? Sorry. Er is maar één Arnold Schwarzenegger. En niemand buiten de bodybuildingwereld weet wie de andere topconcurrenten zijn.
Lichaamsbouwcompetities betalen je niet. U betaalt ze. U betaalt in tijd, energie en geld. EEN veel van geld. (Vorig jaar kostte het meedoen aan een amateurwedstrijd me uiteindelijk meer dan 3K.) Als het doen van een show de rest van je leven verpest, dan is die betaling het niet waard.
Er zijn verhalen over mensen die hun baan zijn kwijtgeraakt, hun echtgenoten zijn kwijtgeraakt en hun bankrekeningen zijn kwijtgeraakt vanwege hun obsessie met concurreren. En allemaal om de derde plaats te winnen op een lokale show. Maar zo hoeft het niet te zijn.
De druk van wedstrijdvoorbereiding zal je leren dat je tot meer in staat bent dan je denkt.
Telkens wanneer je de vraag stelt: “Heb ik het in je om dat te doen??”Je zult het antwoord willen weten. En degenen die actie ondernemen, zoeken in feite de druk die gepaard gaat met het ontdekken ervan. Ze testen hun moed.
Heb ik wat nodig is om nog vijf herhalingen uit te persen?? Sprint zo snel als ik als tiener deed? Krijg mijn delts groter? Fiets mijn koolhydraten zonder dat een coach op me past? Ga voor een publiek staan en projecteer vertrouwen?
U zult de antwoorden nooit weten totdat u het probeert. Mensen die nooit vragen waartoe ze in staat zijn, komen er niet achter. Als je dingen probeert, is de kans groter dat je andere dingen probeert.
Je raakt eraan verslaafd om erachter te komen waar je van gemaakt bent. Je leert met vallen en opstaan. Je wordt minder afhankelijk van coaches die je vertellen wat je moet doen. Je wordt aangemoedigd en meedogenloos.
Concurreren kan ervoor zorgen dat u zich onbekwaam voelt. Zelfs nadat je een hoop vooruitgang hebt geboekt, kan een competitieve mentaliteit een zeurende herinnering zijn aan je waargenomen tekortkomingen. Je buikspieren kunnen harder zijn, je benen kunnen magerder zijn en je buik kan groter zijn.
Als je je gewoon bewust bent van die neiging, kun je het wegnemen. Maar als je het de vrije loop laat, raak je niet alleen voortdurend ontevreden, maar kun je ook overwegen om verboden middelen te gebruiken.
Ik heb me gecommitteerd om een levenslange natuurlijke lifter te zijn, maar er zijn vrouwelijke concurrenten die drugs gebruiken, zelfs als voorbereiding op hun eerste show. Een coach stelde voor om clenbuterol voor een show te gebruiken omdat “alle andere meisjes het gebruiken."
Ik was zo kwetsbaar en wanhopig om beter te worden dat ik er echt over nadacht voordat mijn man me op het rechte pad zette.
Als dat maar een amateurshow was, kun je je dan voorstellen hoe de nationale en professionele competities eruit zien?? Ik oordeel niet over concurrenten die verboden middelen gebruiken. Ze trainen hun beoordeling ook, maar ik zal nooit meedoen dat ernstig. Er zijn te veel risico's en ik hou te veel van mijn lichaam.
Wat gebeurt er als uw stofwisseling stopt met werken omdat uw lichaam afhankelijk werd van illegale vetverbranders?? Zal je lichaam er fenomenaal uitzien zonder de hulp van anavar en T3 later op de weg? Of kost het heel veel werk en een strak piepgeluid om er aangenaam mollig uit te zien?
Het gebruik van verboden stoffen laat te veel kans om mentaal in de war te raken van je lichaamsbeeld als je niet in staat bent om de spiermassa of magerheid te bereiken zonder de extra hulp.
Welke vrouw wil verslaafd worden aan drugs om haar magerheid te behouden? We zouden medelijden moeten hebben met elke vrouw die de fout heeft gemaakt haar lichaam en lichaamsbeeld te verknoeien alleen maar om te concurreren.
Als er geen prijzen te winnen waren, geen juryleden om indruk te maken en geen podium om op te staan, zou ik nog steeds hard trainen en gewetensvol eten.
Ja, ik doe weer mee, maar waarschijnlijk niet met dezelfde organisatie.
En deze keer zal ik meer nadruk leggen op het leren van nieuwe dingen en het hebben van plezier in plaats van me zorgen te maken over het behagen van rechters.
Zelf-validatie, autonomie en een fit lichaam - dit zijn trofeeën waar elke vrouw trots op kan zijn. En ze zijn meer waard dan degene die je op het podium krijgt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.