De beste abs voor vrouwen op Instagram in 2017
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 211 van 21
Shutterstock
De hoeveelheid geduld, hard werken en onberispelijk diëten die nodig zijn om perfecte buikspieren te maken, maakt het een moeilijke fitnessmijlpaal om vast te pinnen, zelfs voor iemand die waanzinnig fit en sterk is. Dat gezegd hebbende, een versnipperde kern is haalbaar en het bewijs is overal op sociale media te vinden.We hebben (in willekeurige volgorde) enkele van de beste buikspieren op Instagram van 2017 verzameld. Klik door om te zien hoe uw buikspieren zich opstapelen tegen deze gescheurde dameskernen.En als je onvermijdelijk op zoek gaat naar buikspieroefeningen nadat je deze benijdenswaardige sets buikspieren hebt bekeken, hebben we je gedekt met dit zes-pack abs-plan van acht weken, deze thuisoefeningen voor sexy buikspieren en de bikini van vier weken. buikspieren programma.
2 van 21
angelicaht / Instagram
Volg haar op Instagram op @angelicaht.
3 van 21
anllela_sagra / Instagram
Volg haar op Instagram op @anllela_sagra.
4 van 21
jessicaarevalo_ / Instagram
Volg haar op Instagram op @jessicaarevalo_. Omdat het vasthouden van je borsten het geheim is om een 6-pack te krijgen! Ben ik de enige die mijn borsten vasthoudt als ik mijn buikspieren / schuine buikspieren buig!?- Huidig gewicht | 109 pond Hoogte | 5'1 - - Klik ook op de link in de bio voor een nieuwe YouTube-video die net live is gegaan!- | @JessicaArevaloFit Een bericht gedeeld door Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) op 14 augustus 2017 om 15:57 PDT
5 van 21
hardcoreainsley / Instagram
Volg haar op Instagram op @hardcoreainsley.
6 van 21
kira.fitness / Instagram
Volg haar op Instagram op @kira.fitness.
7 van 21
brookeence / Instagram
Volg haar op Instagram op @brookeence.
8 van 21
deniceemoberg / Instagram
Volg haar op Instagram op @deniceemoberg.
9 van 21
vytamin_c / Instagram
Volg haar op Instagram op @vytamin_c.
10 van 21
andreiabrazier / Instagram
Volg haar op Instagram op @andreiabrazier. Klik op link in bio voor mijn trainings- en voedingsgidsen: Viper Overhead Lunges met combo Killer AB Circuit: fantastisch om benen te vormen terwijl het hele lichaam wordt versterkt ... ___________________________________ Uitvoeren: 5 sets voor elke oefening ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sets 30 herhalingen ( 15 herhalingen vooraan & 15 herhalingen omgekeerd) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) __________________________________ A3 • Viper rotatie rond het hoofd 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com Een bericht gedeeld door Andreia Brazier Official () op 12 juni 2017 om 11:52 uur PDT
11 van 21
walkerbrooke / Instagram
Volg haar op Instagram op @walkerbrooke.
12 van 21
karinaelle / Instagram
Volg haar op Instagram op @karinaelle.
13 van 21
niaisazaoficial / Instagram
Volg haar op Instagram op @niaisazaoficial.
14 van 21
valentinalequeux / Instagram
Volg haar op Instagram op @valentinalequeux. Het weekend is hier! En wat is er aan de hand met deze @bombshellsportswear-outfit . Dit weekend met feestdagen van Labor Day in de VS of gewoon een gewoon weekend in het buitenland, zullen velen wat cheat-maaltijden of wat drankjes nuttigen. Maar dat betekent niet dat je je training moet verslappen! Als je buiten je plan gaat, voeg wat cardio toe, het is niet het einde van de wereld! Zweet het gewoon uit! En ga verder! Je verpest je reis echt als je een fout maakt en je kunt het niet corrigeren! En God weet hoe erg ik het haat om vastgeketend te worden aan een trappenmeester of iets dergelijks! DOE JE CARDIO BUITEN een ander groot onderdeel dat je ertoe aanzet om te falen op je reis, is dat je er geen PLEZIER mee hebt! Wees dus creatief!!! Dit is de cardioroutine: -3 schaarlunges om te hurken -Trap gekruiste lunges 10 stappen per been -Push tot springende squat 20 herhalingen * rust 30 seconden tot een minuut, afhankelijk van je capaciteit en herhaal dit gedurende 5 ronden ••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #empower #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout #shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo Een bericht gedeeld door Valentina Lequeux (@valentinalequeux) op 1 september 2017 om 8:17 uur PDT
15 van 21
myaspenrae / Instagram
Volg haar op Instagram op @myaspenrae.
16 van 21
leanmachine21 / Instagram
Volg haar op Instagram op @ leanmachine21.
17 van 21
julesfit10 / Instagram
Volg haar op Instagram op @ julesfit10.
18 van 21
kelseywells / Instagram
Volg haar op Instagram op @kelseywells.
19 van 21
oksanagrishina / Instagram
Volg haar op Instagram op @oksanagrishina.
20 van 21
ryallfitness / Instagram
Volg haar op Instagram op @ryallgraber.
21 van 21
stephpondechohawk / Instagram
Volg haar op Instagram @stephpondechohawk.
Terug naar introDe hoeveelheid geduld, hard werken en onberispelijk diëten die nodig zijn om perfecte buikspieren te maken, maakt het een moeilijke fitnessmijlpaal om vast te pinnen, zelfs voor iemand die waanzinnig fit en sterk is. Dat gezegd hebbende, een versnipperde kern is haalbaar en het bewijs is overal op sociale media te vinden.
We hebben (in willekeurige volgorde) enkele van de beste buikspieren op Instagram van 2017 verzameld. Klik door om te zien hoe uw buikspieren zich opstapelen tegen deze gescheurde dameskernen.
En als je onvermijdelijk op zoek gaat naar buikspieroefeningen nadat je deze benijdenswaardige sets buikspieren hebt bekeken, hebben we je gedekt met dit sixpack-plan van acht weken, deze thuisoefeningen voor sexy buikspieren en de bikini van vier weken. buikspieren programma.
Volg haar op Instagram op @angelicaht.
Volg haar op Instagram op @anllela_sagra.
Volg haar op Instagram op @jessicaarevalo_.
Omdat het vasthouden van je borsten het geheim is om een 6-pack te krijgen! Ben ik de enige die mijn borsten vasthoudt als ik mijn buikspieren / schuine buikspieren buig!?- Huidig gewicht | 109 pond Hoogte | 5'1 - - Klik ook op de link in de bio voor een nieuwe YouTube-video die net live is gegaan!- | @Jessica_kroon
Een bericht gedeeld door Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) op 14 augustus 2017 om 15:57 uur PDT
Volg haar op Instagram op @hardcoreainsley.
Volg haar op Instagram op @kira.fitness.
Volg haar op Instagram op @brookeence.
Volg haar op Instagram op @deniceemoberg.
Volg haar op Instagram op @vytamin_c.
Volg haar op Instagram op @andreiabrazier.
Klik op link in bio voor mijn trainings- en voedingsgidsen: Viper Overhead Lunges met combo Killer AB Circuit: fantastisch om benen te vormen terwijl het hele lichaam wordt versterkt ... ___________________________________ Uitvoeren: 5 sets voor elke oefening ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sets 30 herhalingen ( 15 herhalingen vooraan & 15 herhalingen omgekeerd) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) __________________________________ A3 • Viper rotatie rond het hoofd 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com
Een bericht gedeeld door Andreia Brazier Official () op 12 juni 2017 om 11:52 uur PDT
Volg haar op Instagram op @walkerbrooke.
Volg haar op Instagram op @karinaelle.
Volg haar op Instagram op @niaisazaoficial.
Volg haar op Instagram op @valentinalequeux.
Het weekend is hier! En wat is er aan de hand met deze @bombshellsportswear-outfit . Dit weekend met feestdagen van Labor Day in de VS of gewoon een gewoon weekend in het buitenland, zullen velen wat cheat-maaltijden of wat drankjes nuttigen. Maar dat betekent niet dat je je training moet verslappen! Als je buiten je plan gaat, voeg wat cardio toe, het is niet het einde van de wereld! Zweet het gewoon uit! En ga verder! Je verpest je reis echt als je een fout maakt en je kunt het niet corrigeren! En God weet hoe erg ik het haat om vastgeketend te worden aan een trappenmeester of iets dergelijks! DOE JE CARDIO BUITEN een ander groot onderdeel dat je ertoe aanzet om te falen op je reis, is dat je er geen PLEZIER mee hebt! Wees dus creatief!!! Dit is de cardioroutine: -3 schaarlunges om te hurken -Trap gekruiste lunges 10 stappen per been -Push tot springende squat 20 herhalingen * rust 30 seconden tot een minuut, afhankelijk van je capaciteit en herhaal dit gedurende 5 ronden ••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #empower #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout #shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo
Een bericht gedeeld door Valentina Lequeux (@valentinalequeux) op 1 september 2017 om 8:17 uur PDT
Volg haar op Instagram op @myaspenrae.
Volg haar op Instagram op @ leanmachine21.
Volg haar op Instagram op @ julesfit10.
Volg haar op Instagram op @kelseywells.
Volg haar op Instagram op @oksanagrishina.
Volg haar op Instagram op @ryallgraber.
Volg haar op Instagram @stephpondechohawk.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.