De beste abs voor vrouwen op Instagram in 2017

4999
Vovich Geniusovich

De beste abs voor vrouwen op Instagram in 2017

Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 21

1 van 21

Shutterstock

Instagram's beste buikspieren

De hoeveelheid geduld, hard werken en onberispelijk diëten die nodig zijn om perfecte buikspieren te maken, maakt het een moeilijke fitnessmijlpaal om vast te pinnen, zelfs voor iemand die waanzinnig fit en sterk is. Dat gezegd hebbende, een versnipperde kern is haalbaar en het bewijs is overal op sociale media te vinden.We hebben (in willekeurige volgorde) enkele van de beste buikspieren op Instagram van 2017 verzameld. Klik door om te zien hoe uw buikspieren zich opstapelen tegen deze gescheurde dameskernen.En als je onvermijdelijk op zoek gaat naar buikspieroefeningen nadat je deze benijdenswaardige sets buikspieren hebt bekeken, hebben we je gedekt met dit zes-pack abs-plan van acht weken, deze thuisoefeningen voor sexy buikspieren en de bikini van vier weken. buikspieren programma.

2 van 21

angelicaht / Instagram

Angelica Teixeira

Volg haar op Instagram op @angelicaht.

3 van 21

anllela_sagra / Instagram

Anllela Sagra

Volg haar op Instagram op @anllela_sagra. 

4 van 21

jessicaarevalo_ / Instagram

Jessica Arevalo

Volg haar op Instagram op @jessicaarevalo_. Omdat het vasthouden van je borsten het geheim is om een ​​6-pack te krijgen! Ben ik de enige die mijn borsten vasthoudt als ik mijn buikspieren / schuine buikspieren buig!?- Huidig ​​gewicht | 109 pond Hoogte | 5'1 - - Klik ook op de link in de bio voor een nieuwe YouTube-video die net live is gegaan!- | @JessicaArevaloFit Een bericht gedeeld door Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) op 14 augustus 2017 om 15:57 PDT

5 van 21

hardcoreainsley / Instagram

Ainsley Rodriguez

Volg haar op Instagram op @hardcoreainsley.

6 van 21

kira.fitness / Instagram

Kira Hamilton

Volg haar op Instagram op @kira.fitness.

7 van 21

brookeence / Instagram

Brooke Ence

Volg haar op Instagram op @brookeence.

8 van 21

deniceemoberg / Instagram

Denice Moberg

Volg haar op Instagram op @deniceemoberg.

9 van 21

vytamin_c / Instagram

Cydney Gillon

Volg haar op Instagram op @vytamin_c.

10 van 21

andreiabrazier / Instagram

Andreia Brazier

Volg haar op Instagram op @andreiabrazier. Klik op link in bio voor mijn trainings- en voedingsgidsen: Viper Overhead Lunges met combo Killer AB Circuit: fantastisch om benen te vormen terwijl het hele lichaam wordt versterkt ... ___________________________________ Uitvoeren: 5 sets voor elke oefening ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sets 30 herhalingen ( 15 herhalingen vooraan & 15 herhalingen omgekeerd) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) __________________________________ A3 • Viper rotatie rond het hoofd 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com Een bericht gedeeld door Andreia Brazier Official () op 12 juni 2017 om 11:52 uur PDT

11 van 21

walkerbrooke / Instagram

Brooke Walker

Volg haar op Instagram op @walkerbrooke.

12 van 21

karinaelle / Instagram

Karina Elle

Volg haar op Instagram op @karinaelle.

13 van 21

niaisazaoficial / Instagram

Sonia Isaza

Volg haar op Instagram op @niaisazaoficial.

14 van 21

valentinalequeux / Instagram

Valentina Lequeux

Volg haar op Instagram op @valentinalequeux. Het weekend is hier! En wat is er aan de hand met deze @bombshellsportswear-outfit . Dit weekend met feestdagen van Labor Day in de VS of gewoon een gewoon weekend in het buitenland, zullen velen wat cheat-maaltijden of wat drankjes nuttigen. Maar dat betekent niet dat je je training moet verslappen! Als je buiten je plan gaat, voeg wat cardio toe, het is niet het einde van de wereld! Zweet het gewoon uit! En ga verder! Je verpest je reis echt als je een fout maakt en je kunt het niet corrigeren! En God weet hoe erg ik het haat om vastgeketend te worden aan een trappenmeester of iets dergelijks! DOE JE CARDIO BUITEN een ander groot onderdeel dat je ertoe aanzet om te falen op je reis, is dat je er geen PLEZIER mee hebt! Wees dus creatief!!! Dit is de cardioroutine: -3 schaarlunges om te hurken -Trap gekruiste lunges 10 stappen per been -Push tot springende squat 20 herhalingen * rust 30 seconden tot een minuut, afhankelijk van je capaciteit en herhaal dit gedurende 5 ronden ••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #empower #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout #shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo Een bericht gedeeld door Valentina Lequeux (@valentinalequeux) op 1 september 2017 om 8:17 uur PDT

15 van 21

myaspenrae / Instagram

Aspen Rae

Volg haar op Instagram op @myaspenrae.

16 van 21

leanmachine21 / Instagram

Sami B

Volg haar op Instagram op @ leanmachine21.

17 van 21

julesfit10 / Instagram

Juliana Malacarne

Volg haar op Instagram op @ julesfit10.

18 van 21

kelseywells / Instagram

Kelsey Wells

Volg haar op Instagram op @kelseywells.

19 van 21

oksanagrishina / Instagram

Oksana Grishina

Volg haar op Instagram op @oksanagrishina.

20 van 21

ryallfitness / Instagram

Ryall Graber

Volg haar op Instagram op @ryallgraber.

21 van 21

stephpondechohawk / Instagram

Stephanie Pond EchoHawk

Volg haar op Instagram @stephpondechohawk.

Terug naar intro

Instagram's beste buikspieren

De hoeveelheid geduld, hard werken en onberispelijk diëten die nodig zijn om perfecte buikspieren te maken, maakt het een moeilijke fitnessmijlpaal om vast te pinnen, zelfs voor iemand die waanzinnig fit en sterk is. Dat gezegd hebbende, een versnipperde kern is haalbaar en het bewijs is overal op sociale media te vinden.

We hebben (in willekeurige volgorde) enkele van de beste buikspieren op Instagram van 2017 verzameld. Klik door om te zien hoe uw buikspieren zich opstapelen tegen deze gescheurde dameskernen.

En als je onvermijdelijk op zoek gaat naar buikspieroefeningen nadat je deze benijdenswaardige sets buikspieren hebt bekeken, hebben we je gedekt met dit sixpack-plan van acht weken, deze thuisoefeningen voor sexy buikspieren en de bikini van vier weken. buikspieren programma.

Angelica Teixeira

Volg haar op Instagram op @angelicaht.

Anllela Sagra

Volg haar op Instagram op @anllela_sagra. 

Jessica Arevalo

Volg haar op Instagram op @jessicaarevalo_.

Omdat het vasthouden van je borsten het geheim is om een ​​6-pack te krijgen! Ben ik de enige die mijn borsten vasthoudt als ik mijn buikspieren / schuine buikspieren buig!?- Huidig ​​gewicht | 109 pond Hoogte | 5'1 - - Klik ook op de link in de bio voor een nieuwe YouTube-video die net live is gegaan!- | @Jessica_kroon

Een bericht gedeeld door Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) op 14 augustus 2017 om 15:57 uur PDT

Ainsley Rodriguez

Volg haar op Instagram op @hardcoreainsley.

Kira Hamilton

Volg haar op Instagram op @kira.fitness.

Brooke Ence

Volg haar op Instagram op @brookeence.

Denice Moberg

Volg haar op Instagram op @deniceemoberg.

Cydney Gillon

Volg haar op Instagram op @vytamin_c.

Andreia Brazier

Volg haar op Instagram op @andreiabrazier.

Klik op link in bio voor mijn trainings- en voedingsgidsen: Viper Overhead Lunges met combo Killer AB Circuit: fantastisch om benen te vormen terwijl het hele lichaam wordt versterkt ... ___________________________________ Uitvoeren: 5 sets voor elke oefening ___________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sets 30 herhalingen ( 15 herhalingen vooraan & 15 herhalingen omgekeerd) ___________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) __________________________________ A3 • Viper rotatie rond het hoofd 5 sets 20 herhalingen (10 elke kant) _____________________________________________________ www.andreiabrazier.com

Een bericht gedeeld door Andreia Brazier Official () op 12 juni 2017 om 11:52 uur PDT

Brooke Walker

Volg haar op Instagram op @walkerbrooke.

Karina Elle

Volg haar op Instagram op @karinaelle.

Sonia Isaza

Volg haar op Instagram op @niaisazaoficial.

Valentina Lequeux

Volg haar op Instagram op @valentinalequeux.

Het weekend is hier! En wat is er aan de hand met deze @bombshellsportswear-outfit . Dit weekend met feestdagen van Labor Day in de VS of gewoon een gewoon weekend in het buitenland, zullen velen wat cheat-maaltijden of wat drankjes nuttigen. Maar dat betekent niet dat je je training moet verslappen! Als je buiten je plan gaat, voeg wat cardio toe, het is niet het einde van de wereld! Zweet het gewoon uit! En ga verder! Je verpest je reis echt als je een fout maakt en je kunt het niet corrigeren! En God weet hoe erg ik het haat om vastgeketend te worden aan een trappenmeester of iets dergelijks! DOE JE CARDIO BUITEN een ander groot onderdeel dat je ertoe aanzet om te falen op je reis, is dat je er geen PLEZIER mee hebt! Wees dus creatief!!! Dit is de cardioroutine: -3 schaarlunges om te hurken -Trap gekruiste lunges 10 stappen per been -Push tot springende squat 20 herhalingen * rust 30 seconden tot een minuut, afhankelijk van je capaciteit en herhaal dit gedurende 5 ronden ••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #empower #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout #shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo

Een bericht gedeeld door Valentina Lequeux (@valentinalequeux) op 1 september 2017 om 8:17 uur PDT

Aspen Rae

Volg haar op Instagram op @myaspenrae.

Sami B

Volg haar op Instagram op @ leanmachine21.

Juliana Malacarne

Volg haar op Instagram op @ julesfit10.

Kelsey Wells

Volg haar op Instagram op @kelseywells.

Oksana Grishina

Volg haar op Instagram op @oksanagrishina.

Ryall Graber

Volg haar op Instagram op @ryallgraber.

Stephanie Pond EchoHawk

Volg haar op Instagram @stephpondechohawk.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.