Drie keer per week marcheert acteur Mike Vogel graag een paar uur over de glooiende heuvels van zijn 20 hectare grote boerderij buiten Nashville, TN. Al die tijd draagt hij een militair ALICE-pakket (All-purpose Lightweight Individual Carrying Equipment) met een gewicht van 45 pond op zijn rug en houdt hij een geweer in beide handen vast.
Maar het is niet omdat hij een gek is op jacht naar denkbeeldige overtreders op zijn terrein (waar hij woont met zijn vrouw en drie kinderen). Het is eerder zijn favoriete vorm van cardio - en een van de manieren waarop hij traint voor zijn nieuwe show, De moedige.
"Als je iets voor je draagt, ook al is het maar 8 pond, dan wordt je hele kern aangesproken", zegt Vogel. 'Je vallen branden."
Uitgezonden op NBC, De moedige volgt een team van Amerika's elite geheime militaire soldaten van het leger, de marine en de CIA. (In de eerste aflevering hebben ze de taak een Amerikaanse arts te redden die is ontvoerd door terroristen in Syrië.) Vogel - die je misschien herkent van het tv-programma Onder de koepel en de films Klaver veld en Blauwe Valentijn-speelt Adam Dalton, de grondmachtcommandant die de ploeg leidt en communiceert met inlichtingenanalisten in D.C. (onder leiding van Anne Heche).
“Het is een intieme kijk in de levens en de innerlijke werking van de meest clandestiene eenheid in de U.S. militair, ”zegt Vogel over de show. “Er is nog nooit eerder aan deze jongens iets gedaan. En dit is geen 'vang een terrorist van de week' soort ding. Of we nu kartelverboden uitvoeren in Mexico, dan naar Oost-Europa gaan om een wapenhandelaar te pakken, en dan leidt die wapenhandelaar ons naar iemand in Iran - het is veel meer Jason Bourne dan G.ik. Joe."
Naast zijn geweermarsen op de boerderij, kreeg Vogel zijn lichaam in karakter met veel gewichtheffen in zijn kelder ("Ik heb dit hele setup-stroomrek, kabels, banken, halters, zware tas"), als Braziliaans jiu-jitsu. Plus, voordat hij de piloot in Marokko neerschoot, gingen hij en zijn castmates door een slopende bootcamp onder leiding van Mikal Vega, een 21-jarige veteraan van de U.S. militairen die SEAL Team Eight leidden en een Purple Heart verdienden tijdens Operatie Iraqi Freedom.
"Mikal sloeg ons gewoon in elkaar met deze circuitroutines met TRX-banden, banden en lichaamsgewicht", zegt Vogel. "Jarenlang was ik erg goed in Jim Wendler's 5/3/1 powerlifting-training, wat geweldig is om vlezig te worden. Maar de trainingen van Mikal versterkten mijn kern en losten ook mijn rugklachten op. Dus veranderde hij mijn denken over de hele zaak."En hoewel Vogel onlangs alle soorten brood en pasta's en de meeste suiker uit zijn dieet heeft geschrapt (" De enige suiker die ik mezelf meer toesta is in mijn ochtendkoffie "), houdt hij vol dat hij niet probeert het lichaam van een Adonis te modelleren - of zelfs ga terug naar het gewicht waarmee hij op de middelbare school worstelde, want dat zou niet goed zijn voor de rol.
In plaats daarvan geniet hij elke ochtend van vier of vijf eieren van de kippen op zijn boerderij, evenals de vette verrukkingen van voedsel zoals rib-eye steaks, spek en boter.
'Je kijkt naar de lichamen van soldaten van de Special Forces', zegt Vogel. 'Ze zien er niet uit als gymkonijntjes. En dus was dat altijd het evenwicht: gespierd willen zijn zonder eruit te zien als een fitnessmodel of een bodybuilder. En ik denk dat dat is waar de ijdelheid van de acteur kan komen. Je wilt er op een bepaalde manier uitzien, maar de waarheid is dat het niet echt is voor de rol."
Hier zijn een paar dingen die acteur Mike Vogel gebruikt om fit en klaar te blijven.
“Ik stop 45 pond in de rug en dan wandelen. Je kunt het bij elke militaire overtollige winkel krijgen. Ze zijn ongeveer 40 dollar. Er zit een metalen frame op, wat essentieel is om het gewicht te dragen. Als je een normale rugzak probeert te gebruiken, zul je jezelf pijn doen."
“Ik hou van dips en pullups, en ik hou ervan om gewicht van me af te hangen terwijl ik ze doe. Veel sportscholen waar ik naartoe ga, hebben er geen, dus wanneer ik reis, neem ik het mee."
“Je zult het zien verschijnen in de show. Veel soldaten gebruiken het. Ik ben ook een piloot, en ik vind het leuk omdat er een hoogtemeter in zit. Ik vind het altijd leuk om fail-safes in te bouwen voor het geval ik daarboven ben en de hoogtemeter in mijn vliegtuig uitgaat."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.