Niemand kent Chris Hemsworth beter dan zijn familie, behalve misschien zijn oude trainer en vriend Luke Zocchi. Zocchi begeleidt de afgelopen acht jaar de transformaties van de Aussie A-lister voor Thor, Avengers en Men in Black.
"Ik ken Chris sinds we 6 waren", zegt Zocchi. 'We waren de hele middelbare school vrienden. Ik deed wat amateur-boksen. Chris kwam naar beneden en zag me sparren in de ring. Ik zou altijd zeggen: 'Spring erin!'En hij grapte:' Ik kan daar niet naar binnen, ik zou mijn gezicht ruïneren!'Slimme zet, want twee decennia (en $ 4 miljard aan de kassa) later is de megawatt-mok van Hemsworth een van de meest herkenbare ter wereld.
Maar zijn nieuwste project zal niet op het grote scherm te zien zijn, eerder een 6.5-inch een. Het heet Centr en wordt aangeprezen als een persoonlijk digitaal gezondheids- en fitnessprogramma.
"Ik geloof dat we allemaal een onbenut potentieel hebben, en we hebben allemaal ondersteuning nodig om onze doelen te bereiken", zegt Hemsworth. "Centr legt 's werelds beste in de palm van je hand om je te helpen een gezonder lichaam, een sterkere geest en een gelukkiger leven te ontwikkelen."
Hemsworth heeft een Avengers-waardig team van trainers, chef-koks en wellness-experts samengesteld, waaronder zijn vrouw, actrice en auteur Elsa Pataky; special-ops trainer Joseph Sakoda, ook bekend als "Da Rulk"; Hollywood-trainer Gunnar Peterson; veganistische bodybuilder Torre Washington; en Zocchi.
Het is niet zo moeilijk om te verkopen: wie wil er geen Noorse, goddelijke lichaamsbouw?
'Zelfs ik wil zijn triceps!”Zocchi zegt. Maar werkt het?
Tijdens zijn vakantie in de Filippijnen werd YouTuber Erik Conover zo ziek van voedselvergiftiging dat hij een week in het ziekenhuis belandde en 15 pond verloor. Vervolgens downloadde hij Centr om weer in vorm te komen. Na een maand in het programma was Conover zo verbaasd over zijn resultaten dat hij zijn vorderingen op zijn YouTube-kanaal plaatste. De video ging viraal (meer dan 5 miljoen keer bekeken) en vond op de een of andere manier zijn weg naar Hemsworth.
En omdat Hemsworth een echte superheld is, antwoordde hij met zijn eigen videoboodschap: “Erik, hoe gaat het, maat? Het is Chris Hemsworth hier. Ik zag je transformatie, maat. Ik ben in New York voor een première en dacht: 'Weet je wat? We zouden een training moeten hebben.''
Trouw aan zijn woord, werkten Hemsworth en Conover op dag 60 samen voor een 'kort maar efficiënt' circuit waarin het duo van het zweet druipt. Gemotiveerd door zijn trainingssessie met Thor, bleef Erik zijn routine mixen met HIIT, kettlebells en springtouw. Op dag 90 was Conover op zijn zwaarste - 213 pond pure spiermassa.
"Chris is echt gepassioneerd door fitness", zegt Zocchi. 'Het is niet alsof hij het gewoon voor een baan doet. Hij wordt wel superfit voor rollen, maar hij vindt het heerlijk om zelf gezond te zijn. Zoveel mensen vragen hem: 'Hoe heb je dit gedaan?? Hoe heb je dat gedaan?'Ik denk dat hij gewoon de dingen die hij gaandeweg heeft geleerd, wil delen."
Hollywood-gigant Chris Hemsworth transformeert gewone Joes in superhelden met Centr, zijn nieuwe fi ..
Lees artikel1 van 4
Marvel / Disney / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
“De flip schakelde pas echt over toen Chris de rol van Thor kreeg. Hij is meestal een magere 200 pond, maar dat was de zwaarste die ik hem ooit heb gezien - meer dan 220 pond!
We hebben old-school bodybuilding-liften gedaan: militaire persen, rijen, deadlifts, biceps-krullen. Naarmate de franchise vorderde, werd zijn training functioneler. We deden nog steeds de belangrijkste liften, maar voegden oefeningen toe zoals berencrawls.
Zijn dieet bestond uit eiwitshakes, BCAA's en vijf tot zes maaltijden met schone eiwitten, zoete aardappelen, bruine rijst - het leuke spul.
Op Endgame speelde hij met veganistisch zijn. Het was interessant om te zien of hij de maat kon behouden zonder dierlijk eiwit te eten. Hij had nog steeds elke tweede of derde dag dierlijke eiwitten, maar de rest van de tijd at hij voornamelijk bonen en linzen.
Voor Fat Thor [in Endgame] moest hij een rubberachtig dik pak van 60 pond dragen. Dat nam de druk weg!"
2 van 4
David James / Warner Bros / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
“Het was meer training-boksen in militaire stijl, een hoop push-ups en pull-ups en lichaamsgewichttraining. Hij moest daarna eigenlijk rechtstreeks naar Avengers gaan. En aangezien we aan het filmen waren in de Albu-quer-que-woestijn, waren er veel koude nachtopnamen. We hielden halters en een halter in zijn aanhanger. We moesten tijdens pauzes work-outs inknijpen."
3 van 4
Giles Keyte / Sony / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
“Chris moest er magerder uitzien, dus we hebben meer training in circuitstijl opgenomen, zoals dumbbell-snatches en cleans, geen gekke zware gewichten maar constante bewegingen en hoge herhalingen."
4 van 4
Met dank aan Centr / M + F Magazine
Routebeschrijving
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.