Als je zijn naam hoort, klinkt Rasmus Andersen nauwelijks als een CrossFit Games-groentje. Hij was lid van het Games-winnende CrossFit Invictus-team in 2014 en staat nu al een paar jaar aan de top van de Open-klassementen. Nadat hij vanuit zijn geboorteland Denemarken naar San Diego was verhuisd, heeft Andersen grotendeels getraind onder CJ Martin terwijl hij eraan werkte om een Individual CrossFit Games-atleet te worden.
Hoewel hij in 2015 de kwalificatie voor de California Super Regional miste, was dit jaar een ander verhaal. Ik sprak met Rasmus om te praten over wat hij dit seizoen anders deed - en wat hij verwacht in zijn eerste jaar als individuele concurrent in Carson.
1. Wat heb je dit jaar tijdens de training veranderd??
Ik heb dit jaar een paar dingen veranderd ten opzichte van vorig jaar. Ten eerste besloot ik dit jaar meer plezier te hebben en een beetje meer van het leven buiten CrossFit te genieten. Klinkt als een vreselijk plan als het je doel is om je te kwalificeren voor de Spelen, maar ik ben net zo lang bezig geweest dat ik dit jaar het gevoel had dat dingen gewoon leuk moesten zijn om hetzelfde hoge trainingsvolume te behouden. Ik kreeg veel hulp van mijn coach CJ Martin en veel begeleiding, maar besloot zijn programma alleen losjes te volgen en het te mixen met andere dingen waarvan ik dacht dat het leuker was. Ik ga op een gegeven moment waarschijnlijk weer 100% terug naar zijn programma, omdat hij gewoon een stuk slimmer is dan ik als het gaat om programmeren, ik moet er gewoon klaar voor zijn.
Een ander belangrijk ding dat ik dit jaar veranderde, was het werken met een voedingsdeskundige. Ik nam contact op met Adee van Working Against Gravity en ze was gewoon absoluut geweldig! Ik verloor veel gewicht maar kreeg ook een betere voeding voor prestaties nadat ik met haar had gewerkt. Ik was dit jaar een stuk slanker en lichter dan de Regionals van vorig jaar, wat het een stuk gemakkelijker maakte.
Een foto geplaatst door Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) op
Ten slotte ging ik dit jaar veel rustiger en ontspannen naar Regionals. Ik was niet zo zenuwachtig en heb deze keer veel meer van het weekend kunnen genieten. Ik denk dat het feit dat mijn hartslag redelijk kalm en ontspannen was en ik wist wat ik kon verwachten, me veel heeft geholpen in vergelijking met vorig jaar, toen mijn hartslag al te hoog was voordat we incheckten.
2. Wat heb je opgeofferd om je spel naar een hoger niveau te tillen??
Om eerlijk te zijn heb ik niet zoveel offers gebracht om naar San Diego te verhuizen om een fulltime concurrent te worden. Californië is absoluut geweldig en elke persoon die ik heb ontmoet in de CrossFit-gemeenschap - of het nu bij Invictus is of een andere sportschool waar ik naar toe ga - is gewoon ongelooflijk vriendelijk en aardig voor me geweest. Nogmaals, stranden, mooi weer het hele jaar door en goede restaurants maken het gewoon gemakkelijker.
Ik heb duidelijk één groot offer gebracht en dat is mijn familie en goede vrienden niet zo vaak meer zien. In het begin was het geen probleem, maar nu, na bijna 3 jaar in San Diego, begin ik ze steeds meer te missen. Ik krijg ze maar twee keer per jaar te zien, dus dat is op bepaalde tijden moeilijk en ik zou willen dat het anders kon zijn.
3. Heeft u een coach? Zo ja, met wie en hoe is uw relatie?
CJ Martin is een geweldige coach! Hij heeft het druk, maar zijn ervaring en kennis zijn moeilijk ergens anders te vinden.
Ik heb zijn programma dit jaar weer gemengd met een aantal van mijn eigen programma, maar het is altijd fijn om hem alle vragen te kunnen stellen die ik in gedachten heb en een second opinion te krijgen. Ik heb veel van hem geleerd en ben voortdurend bijleren waar ik heel dankbaar voor ben!
4. Wat zijn uw verwachtingen voor de Spelen?
Om eerlijk te zijn, heb ik voor de Spelen van dit jaar geen enkele verwachting wat betreft de plaats. Sommige mensen zullen me waarschijnlijk vertellen dat het een vreselijk idee is om geen doel te stellen, maar voor mij was het belangrijkste doel van de afgelopen 5 of 6 jaar om de Spelen als een individuele concurrent te maken. Het is een enorme opluchting dat het eindelijk is gebeurd en ik ben erg blij en opgewonden.
Mijn doel voor de Spelen is om van elk moment te genieten en zoveel mogelijk plezier te hebben. Uiteraard ga ik mijn uiterste best doen om zo hoog mogelijk te komen, maar het doel is gewoon om ontspannen te zijn en plezier te hebben. Volgend jaar ga ik nadenken over de resultaten van dit jaar en ik zal andere doelen stellen voor 2017 met de verwachting hoger te eindigen op de Spelen en nog beter te worden.
5. Waar kijk je het meest naar uit als nieuwe Games-atleet?
Ik kan niet één ding bedenken waar ik het meest enthousiast over ben. Ik ben enthousiast over alles en ik ben als een klein kind met Kerstmis dat niet kan wachten op de cadeautjes. Ik ben eerlijk gezegd super enthousiast over alles, van mijn eerste evenement binnenlopen, meedoen in de tennisarena, mijn eigen grenzen verleggen, strijden met mijn vriendin en vrienden, midden in de gemeenschap staan en gewoon plezier hebben.
6. Hoe ziet uw dieet eruit??
Ik werk nog steeds met Adee van Working Against Gravity en zij geeft me macro's die ik volg. Ik moet toegeven dat ik na Regionals vrijaf heb genomen van macro's en ik ben er nu pas volledig op teruggekomen. Ik heb genoten van 1 week van echt slecht eten na de Regionals, daarna nog 3 weken van gezond eten, maar zonder mijn macro's te volgen en nu volg ik ze weer strikt tot aan de Spelen.
Ik hou van eten volgens macro's omdat ik hierdoor elke dag anders kan eten, maar aan het eind van de dag hetzelfde aantal koolhydraten, vetten en eiwitten binnenkrijg.
7. Wie is je favoriete CrossFitter?
Mijn broer doet CrossFit, en ik ben bevriend met veel andere echt goede CrossFitters en ik bewonder ze allemaal, maar mijn favoriete CrossFitter moet mijn vriendin Lauren Fisher zijn. Behalve dat ze een geweldige atleet is, is ze een heel aardig persoon en helpt ze me met alles binnen en buiten CrossFit. Bovendien denk ik dat ze boos op me zou zijn als ik haar niet zou zeggen 😉
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.