Tia-Clair Toomey heeft al geschiedenis geschreven op de Reebok CrossFit Games 2020, en de competitie is nog niet eens voorbij. De drievoudig verdedigende kampioen won de eerste DRIE evenementen met overtuigende finishes op weg naar vier overwinningen (meer dan zeven evenementen) tijdens fase 1.
Hoewel de punten voor de Top 5 Dames en Top 5 Heren worden gereset vóór de finale in Aromas, Californië, is de Australische atleet duidelijk de favoriet op weg naar de laatste fase van de competitie.
We breken haar dominante prestatie tijdens fase 1 af, samen met wie haar mogelijk zou kunnen uitdagen in Californië (en op welke soorten evenementen). We leren ook van multi-time CrossFit Games-concurrent Pip Malone, die ons haar mening geeft over de trainingsmentaliteit en voordelen van Tia.
[Gerelateerd: The Insider's Guide to Tia-Clair Toomey's diet]
In de video hierboven behandelen we:
00:00 Het cv van Tia-Clair Toomey
00:36 Toomey's Stage 1-optreden
01:45 De kracht van Tia-Clair Toomey op de halter
02:45 Haar slechtste finish tijdens fase 1
03:12 Heeft Tia zwakke punten?
03:36 Pip Malone geeft haar mening over de mogelijke zwakheden van Tia
03:55 Tia's mentale en trainingsvoordelen
04:55 De top 5 van vrouwen op weg naar aroma's
Alle ogen waren gericht op Toomey, zoals veel topsporters en experts voorspelden dat ze in 2020 haar vierde titel zal behalen.
Voor tijd:
Daarna vijf rondes van:
Toomey voldeed aan de verwachtingen van evenement één en nog wat. Ze zette het tempo vroeg in het evenement en nam een voorsprong die ze nooit opgaf. Haley Adams leverde een indrukwekkende prestatie op de tweede plaats, en het was eigenlijk haar tempo dat Toomey gebruikte om te peilen hoeveel rust ze in de achterste helft van het evenement moest nemen.
Wat Toomey's tempo onderscheidde van het veld, waren haar vloeiende spierbewegingen die geen energie verspilden. Vermoeidheid haalde haar aan het einde in, omdat ze een mislukte herhaling had bij haar laatste herhaling van het evenement, maar genoeg tijd had om te herstellen en het af te sluiten. Een comfortabele eerste plaats geeft Toomey het vroege momentum op weg naar een vierde CrossFit Games-titel.
Voor tijd:
Heuvelsprint van 320 meter met een maïszak - 30 pond
Toomey nam vrijwel onmiddellijk de leiding en behield die gedurende het hele evenement. Ze scoorde haar tweede evenementoverwinning van de Spelen met een tijd van 3:05.55. Toomey was perfect tijdens de eerste twee evenementen en nam een vroege voorsprong op haar pad naar die vierde CrossFit Games-titel.
Voor totale belasting:
1-rep-max back squat
1-rep-max schouderpers
1-rep-max deadlift
De titelverdediger zette haar smetteloze finale-optreden met haar voort derde opeenvolgende overwinning van de Spelen. Het was een zwaar bevochten strijd tegen Wells die Toomey dwong om een enorme deadlift te plaatsen bij haar laatste poging om de overwinning te behalen. Toomey's totaal van 890 pond was zes meer dan Wells en behaalde nog eens 100 punten. Dit waren de liften van Toomey:
Voor tijd:
100 meter handstand lopen
Dit is waar de winstreeks van Toomey's Finals-evenement eindigde, omdat het duidelijk was dat de handstand-wandeling haar zwakte was. Zij nam laatste plek met een tijd van 2:05.67, dat was 44 seconden achter de winnende tijd van Wells van 1.21.22.
Ren over een parcours van 3 mijl ± door wisselend terrein
Toomey leidde de vrouwendivisie door de eerste helft van de ranchlus en passeerde wat aanvankelijk als eerste de finishlijn zou zijn. In de straffende draai van een volledige tweede ronde liet Toomey echter verschillende plaatsen vallen om het laatste evenement van de eerste dag af te sluiten in Derde plaats.
30-20-10 herhalingen voor tijd:
Tenen-naar-bar
Kettlebell lunge (yards) - Kettlebells van 24 kilogram
Toomey begon dag twee met een overwinning haar snelheid gebruiken in de kettlebell lunges. Ze sloeg was in staat om Davíðsdóttir te verslaan, die op een goede tweede plaats kwam.
Voor tijd:
Een snatch bij elke bar
Dit evenement ging extreem snel en dat was te danken aan Toomey die zo snel de deur op het veld sloot. Ze schoot snel door alle drie de flarden om een tweede overwinning op dag twee.
10 ronden:
Fietssprint van 440 meter
Een klim zonder been - 4,5 meter
Toomey was erg snel in dit evenement, vooral op de touwklimmen, en gaf nooit de leiding op. Ze sloot het evenement af met een officiële tijd van 14:37.51 en de winnen - haar derde op rij op dag twee.
Vier rondes:
Heuvelafdaling van 200 tot 300 meter
5-7-9-11 herhalingen van:
De verschilmaker voor Toomey in dit evenement was het tempo waarin ze de boegschroeven uitvoerde. Ze hoefde tijdens elke set minder pauzes te nemen dan haar tegenhangers en dat loonde met een win om de sweep op dag twee te voltooien.
Vier rondes, elk voor tijd:
Begin elke vier minuten met een nieuwe ronde.
* Rondes twee en vier worden in omgekeerde volgorde uitgevoerd
Toomey zag eruit als een olympische zwemmer in het zwembad en zweefde voorbij de concurrentie. In de meeste rondes was ze niet de eerste in het zwembad, maar ze was altijd de eerste die de ronde voltooide. Die dapperheid in het water scoorde haar nog een overwinning in het weekend.
Dit was een gevecht tussen Toomey en Brooke Wells, die de kloof tussen haar en Toomey wist te dichten met een indrukwekkende sleeduw. Toomey had een snellere overgang naar de eindsprint en kon Wells net genoeg van zich afhouden om veilig te stellen nog een overwinning.
Terwijl je een vest van 14 pond draagt:
Toomey voerde dit evenement uit in de baan naast Mat Fraser. Ze besloten om het evenement de hele weg in hetzelfde tempo te laten lopen. Dat culmineerde in een overwinning voor Fraser, maar slechts een derde plaats voor Toomey achter Pearce en Davíðsdóttir. Toomey had voorafgaand aan dit evenement het kampioenschap binnengehaald, dus een derde plaats vormde geen belemmering voor haar definitieve positie.
Denk je dat iemand Tia zou uitdagen tijdens de CrossFit Games Finals van dit jaar?? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.