Time-Saver Workout Circuits voor fantastische buikspieren

TRAINING DOOR: Mike Matthews, auteur van Dunner Slanker Sterker

Voer deze drie oefencircuits rug aan rug uit. Rust 60 sec. tussen hen. Alle oefeningen behalve de kabelcrunch zijn ongewogen en mislukt. 

CIRCUIT 1 (3-6 keer)

• Gewogen Cable Crunch 10-12 herhalingen
• Captain's Chair Leg Raise tot mislukking
• Air Bicycle mislukt

CIRCUIT 2 (3-6 keer)

• Gewogen Cable Crunch 10-12 herhalingen
• Hanging Leg Raise tot mislukking
• Air Bicycle mislukt

CIRCUIT 3 (3-6 keer)

• Ab Wheel Rollout mislukt
• Captain's Chair Leg Raise tot mislukking
• Plank tot mislukking

ZIE OOK: De 30-daagse vetverbrandende training