Het is tijd om nog een studie toe te voegen aan de bibliotheek met bewijs dat de spieropbouw en vetverbrandende effecten van PA of fosfatidinezuur aantoont.
Ter herinnering: fosfatidinezuur is een cellulaire boodschapper waarvan herhaaldelijk is aangetoond dat het de spiereiwitsynthese verhoogt. Het doet dit door het signaleren en vervolgens stimuleren van de productie van iets dat het 'zoogdierdoelwit van rapamycine' of mTOR wordt genoemd, wat een groot probleem is in de wereld van kracht en spieropbouw.
Onderzoekers van Cal State, San Bernadino rekruteerden 18 lifters en verdeelden ze in twee groepen. De ene helft kreeg een dagelijkse dosis van een formulering die 750 mg bevatte. van fosfatidinezuur (PA) als hoofdbestanddeel en de andere kreeg gelijke hoeveelheden placebo.
Alle deelnemers volgden 8 weken lang drie dagen per week hetzelfde trainingsprogramma. Ze werden op de volgende gebieden getest voordat het onderzoek begon en nadat het onderzoek was afgerond:
Ze werden allemaal op hetzelfde dieet geplaatst en gevolgd, bestaande uit 25% eiwit, 50% koolhydraten en 25% vet.
Dit is wat ze na 8 weken vonden in de PA-groep en de placebogroep:
| VADER | Placebo | |
| Bench sterkte | +16.7% | +7.0% |
| Beensterkte | +19.7% | +9.1% |
| Totale kracht | +19.1% | +8.7% |
| Vetvrije massa | +3.1% | +1.4% |
| Vetmassa | -9.2% | -2.1% |
| Hypertrofie van het dijbeen | +4.6% | +2.7% |
| Kracht | +10.2% | +5.8% |
Voor de beste effecten, neem 750 mg. PA (verkocht door Biotest als Micro-PA®) een uur voor de training.
Veel PA-gebruikers nemen het echter ook op niet-trainingsdagen, omdat er voldoende bewijs is dat het bruin vetweefsel (BAT) activeert, waardoor calorieën worden verbrand (i.e. vetverlies).
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.