Anthocyanen zijn de plantaardige flavonoïden die verantwoordelijk zijn voor de rode, paarse en blauwe tinten die zichtbaar zijn in veel fruit, groenten, graankorrels en bloemen. Ze lijken meerdere voordelen te hebben voor het menselijk lichaam.
Eén anthocyanine in het bijzonder, C3G (cyanadine 3-glucoside), verbetert, wanneer het in voldoende hoeveelheden in supplementvorm wordt ingenomen, de lichaamssamenstelling feitelijk. Lifters en atleten die het vóór de training en voor de grootste maaltijd van de dag innemen, voegen uiteindelijk spiermassa toe en verliezen vet.
Deze spieraanwinst / vetverlies werd altijd beschouwd als de directe oorzaak van de positieve effecten van C3G op de insulinegevoeligheid. Nadat ze het hebben ingenomen, worden spiercellen gevoeliger voor de effecten van insuline en worden voedingsstoffen bij voorkeur naar spieren gericht, waardoor spiercellen worden opgezet om te groeien.
Bovendien is het al lang bekend dat C3G lypolyse (vetverbranding) verhoogt door de productie van adopokines (celsignalerende eiwitten) zoals adiponectine te verhogen, dat de glucosespiegels reguleert en vetzuren afbreekt.
We zijn ons echter onlangs bewust geworden van nieuw onderzoek dat deze door C3G gemedieerde stijging van adiponectine ook kan bijdragen aan spiergroei.
Oorspronkelijk werd gedacht dat de expressie van adiponectine beperkt was tot adipocyten of vetcellen, maar in de afgelopen tien jaar is herhaaldelijk aangetoond dat adiopnectine ook wordt geproduceerd door skeletspiervezels en in feite de genetische samenstelling kan beïnvloeden. op van spieren.
Adiponectine kan echter een nog grotere rol spelen in de spierfysiologie. Het lijkt erop dat door inspanning geïnduceerde hypertrofie onmogelijk kan zijn zonder de aanwezigheid van adiponectine.
Wetenschappers op de Experimental Biology Meeting 2016 beschreven een experiment waarbij ze muizen die genetisch ontworpen waren om geen adiponectine te hebben (hun gen voor adiponectine was 'uitgeschakeld') vergeleken met wilde muizen met hun adioponectinegen intact.
Beide groepen muizen werden opgesplitst in twee subgroepen, een die 8 weken lang elke dag een uur op een hellingloopband liep en een die sedentair was.
Na 8 weken maten de wetenschappers hun soleus- en gastrocnemius-spieren om te zien of ze waren gegroeid. Noch de adiponectinevrije oefengroep, noch de adiponectinevrije sedentaire muizen vertoonden enige significante spiergroei. Ze voegden ook geen significante lichaamsmassa toe.
De wilde muizen, met hun adioponectine-gen intact, vertoonden echter een vrij dramatische gewichtstoename en spiergroei:
De onderzoekers concludeerden: “Deze resultaten geven aan dat door inspanning geïnduceerde hypertrofie van de skeletspier en de daarmee samenhangende verbetering van de vasculaire functie niet optreedt bij muizen met een tekort aan adiponectine. Deze resultaten suggereren dat adiponectine van vitaal belang is voor de vasculaire en metabolische aanpassingen die optreden in spieren als reactie op aerobe training."
Toegegeven, dit is slechts één studie, en een studie met muizen om op te starten, maar als wetenschappers hun bevindingen kunnen bevestigen, en deze bevindingen strekken zich ook uit tot mensen, voegt het een nieuw hoofdstuk toe aan ons begrip van spiergroei en bevordert mogelijk ons begrip van de spiergroei. effecten van C3G en andere adipokine-modulerende verbindingen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.