Tip Bent u toegewijd of gestoord?

De gladde helling van toewijding

Wanneer u willens en wetens uw gezondheid in gevaar brengt, is uw fitnessplan te ver gegaan. Het is eigenlijk ironisch. U neemt een trainings- of dieetplan aan om vet te verliezen, spieren op te bouwen, sterk te worden of uw leven te verlengen, dan gaan de zaken zijwaarts en begint uw fitnessplan uw conditie te ondermijnen.

Meestal spelen hier diepere psychologische problemen. Maar voor toegewijde mensen die graag trainen, kan het een vrij gemakkelijke val zijn om in te trappen. Een paar voorbeelden:

• Een vetverliesdieet verandert in borderline anorexia. Dit wordt vaak geassocieerd met een obsessie met schaalgewicht. Het gewenste resultaat wordt verdraaid: het doel wordt een kleiner getal op de schaal in plaats van de sexy uitstraling van een gezonde reflectie in de spiegel.
• Je zoektocht naar buikspieren zorgt ervoor dat je eruitziet als een ondervoede methverslaafde. Er is zelfs zoiets als 'door inspanning geïnduceerde boulimie'."Dat is waar de persoon niet zuivert door voedsel over te geven, maar in plaats daarvan probeert elke calorie die hij of zij eet te zuiveren door overmatige lichaamsbeweging, meestal cardio. (Ja, dat loopt slecht af.)
• Het obsessieve najagen van PR's zorgt ervoor dat je opgepakt wordt en niet in staat bent om echte dingen te doen, zoals de trap oplopen of uit de auto stappen zonder eerst op te staan. Kracht is geweldig, maar echte 1RM-pogingen zijn grotendeels niet nodig buiten een wedstrijd.
• Het streven naar grootte maakt je dik of speelt een roekeloos spel met bodybuilding-medicijnen.
• Een voorliefde voor hardlopen laat je in elkaar slaan en constant gekwetst worden in plaats van je goed te voelen.
• Wanneer een trendy dieet je meer kwaad dan goed doet. De sleutel tot deze is dat je diep van binnen WEET dat het niet meer voor jou werkt, maar het idee ervan is zo overtuigend, zo 'wetenschappelijk onderbouwd', of is zo'n ego-opblazend deugdensignaal dat je het niet kunt opgeven.

Het dilemma van de concurrent

Hoe zit het met atleten? Christian Thibaudeau schreef onlangs op de Facebook-pagina van T Nation: “Elke competitieve sport is slecht voor het lichaam wanneer deze wordt gedaan op het niveau dat vereist is om op het hoogste niveau te concurreren."

Voor die mensen gaat het niet echt om fitness. Het gaat om winnen. Maar je bent waarschijnlijk geen topsporter of topsporter. En het beschadigen van uw lichaam is waarschijnlijk niet het op uw bankrekening storten van uw pensioen op 40-jarige leeftijd.

Gezondheid eerst

De les hier? Gezondheid eerst. Wanneer de gezondheid daalt tot de tweede of derde plek, of helemaal verdwijnt, gaat je fitnessplan niet meer over fitness.