Iedereen die zegt dat calorieën er niet toe doen, heeft geen enkele geloofwaardigheid. Iedereen die beweert dat calorieën het enige zijn dat telt, heeft zelfs nog minder geloofwaardigheid.
Als u zich alleen op calorieën concentreert, kunt u in de problemen komen. Wanneer u calorieën snijdt, ziet u meestal een voordeel op de korte termijn. De eerste resultaten zijn aanlokkelijk. Maar beschouw dit als een metabolische creditcard. U krijgt op korte termijn enig voordeel, maar er zijn langetermijnboetes die u later moet betalen. Honger, energie en onbedwingbare trek (HEC) is uw sleutel tot het werken met, in plaats van tegen, uw metabolisme.
Als uw HEC onder controle is, is uw stofwisselingssysteem in evenwicht. En als dat het geval is, is de kans groter dat u een calorietekort bereikt zonder zelfs maar te proberen. Het gaat er dus niet om calorieën uit het raam te gooien; het gaat erom eerst het metabolisme in evenwicht te brengen en vervolgens indien nodig op calorieën te letten.
Bepaalde calorieën hebben een andere invloed op HEC. Een donut en een kipfilet bevatten beide 250 calorieën, maar dat maakt het waarschijnlijker dat HEC onder controle blijft?
En ja, studies hebben aangetoond dat het vervangen van gelijke calorieën koolhydraten door eiwitten leidt tot meer vetverlies, meer spieronderhoud en minder kans op gewichtstoename. Zie de gerelateerde links hieronder voor meer gedetailleerde informatie.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.