Type 2 diabetes treft ongeveer 24 miljoen Amerikanen, misschien meer als je het aantal mensen meetelt dat het heeft maar het nog niet weet. En ongeveer 86 miljoen anderen hebben prediabetes: hoge bloedglucosespiegels maar nog niet hoog genoeg om de volledige diagnose te stellen. De meesten met prediabetes krijgen binnen 10 jaar volledige diabetes type 2.
Triest eigenlijk. Eigenlijk is het best zielig, aangezien prediabetes en diabetes type 2 zowel te voorkomen als te genezen zijn. Het enige wat je hoeft te doen is niet dik te zijn, meer te bewegen en te stoppen met onzin te eten. Allemaal volledig onder uw controle.
Toch hebben de meesten van ons naaste familieleden of vrienden die op weg zijn om diabetes type 2 te ontwikkelen, en het is waarschijnlijk geen goed idee om je vader of moeder 'zielig' te noemen. Dus wat kunnen we voor hen doen?? Welk klein beetje advies kunnen we bieden dat zou helpen? Een nieuwe studie geeft ons een idee.
Volgens onderzoek uit Finland hadden mannen die vier hele eieren per week aten een 37 procent lager risico op diabetes type 2 dan mannen die slechts één ei of minder per week aten. (Meer dan vier eieren per week leken de positieve effecten niet te vergroten.) Dit werd in verband gebracht met de gunstige voedingsstoffen van eieren die het glucosemetabolisme positief beïnvloeden en helpen bij ontstekingen.
De studie volgde 2300 mannen gedurende bijna 20 jaar, en zaken als roken, enz. werden meegerekend.
De onderzoekers merkten op dat veel mensen hele eieren vermijden vanwege hun cholesterolgehalte. De meeste vooruitstrevende artsen en onderzoekers schrikken al terug van de 'alle cholesterol is slecht'-mantra, en merken op dat er heel weinig verband is tussen cholesterolinname en slechte cholesterol in je bloed. Ook hebben we cholesterol uit de voeding nodig voor een optimale productie van testosteron.
Onderzoekers merkten ook op dat de algehele gezondheidseffecten van voedingsmiddelen moeilijk te voorspellen zijn op basis van slechts één van de voedingsstoffen, zoals cholesterol. Met andere woorden, als u de dooiers weggooit om een 'slecht' iets te voorkomen, loopt u mogelijk veel andere goede dingen mis.
Dus als je een van die 86 miljoen mensen met prediabetes kent, zeg hem dan dat ze minstens vier hele eieren per week moeten eten. En misschien nog wat meer bewegen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.