Aminozuren met vertakte ketens zijn een hoofdsupplement voor bodybuilders, en uit onderzoek blijkt dat ze de spiereiwitsynthese kunnen stimuleren en tegelijkertijd spierafbraak en zelfs vermoeidheid kunnen verminderen. Hoewel BCAA's het meest worden gebruikt tijdens de training, hebben ze een ander gebruik waarvan de meeste mensen niets weten.
Gebaseerd op nieuw onderzoek, kan het gebruik van BCAA met een kleine hoeveelheid koolhydraten tussen de maaltijden ervoor zorgen dat je de hele dag door kunt groeien.
Hoewel dit misschien vreemd klinkt, heeft onderzoek aangetoond dat de synthese van spiereiwitten - de belangrijkste biologische motor in het lichaam - toeneemt bij elke maaltijd op basis van eiwitten, maar na 2-3 uur weer terugloopt. Op basis hiervan heeft onderzoek aangetoond dat een kleine dosis BCAA en koolhydraten de spiereiwitsynthese opnieuw kan stimuleren op het moment dat deze normaal zou afnemen.
Dit is heel gemakkelijk te doen. Neem gewoon ongeveer 10 gram BCAA met 10-20 gram koolhydraten. Dit kan worden gedaan met BCAA in poedervorm en een stuk fruit, of slechts één portie Mag-10®.
Hier is een afbeelding van de studie:
Deze minidosis kan de effecten van de vorige maaltijd verlengen, waardoor die aminozuren blijven stromen tot uw volgende volledige eiwitrijke maaltijd.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.