Tip Krijg direct uithoudingsvermogen met deze pil

Minder stress, meer uithoudingsvermogen

Hoewel bekend is dat Rhodiola rosea stress vermindert door de negatieve effecten van cortisol te verminderen, leidt het ook tot een dramatische toename van het uithoudingsvermogen.

De plant is een vetplant vol alkaloïden die groeit in koudere streken van de wereld, waaronder een groot deel van het noordpoolgebied. Eeuwenlang hebben Russen en Scandinaviërs Rhodiola gebruikt om zich aan te passen aan de gruwelijkheid van het leven in een koud, kogelstrengend klimaat. Dat is waarom het, en andere verwante planten, gewoonlijk adaptogenen worden genoemd.

Wetenschappers zijn geïntrigeerd door de plant en hebben talloze experimenten uitgevoerd waarbij Rhodiola ratten in staat stelde veel langer water te trappelen dan hun ongelukkige Rhodiola-vrije metgezellen.

Het is dus redelijk om aan te nemen dat Rhodiola een goede keuze zou zijn als u op het punt stond aan boord te gaan van een enorm overvolle derdewereldveerboot, maar hoe zit het met alle andere toepassingen? Hoe zit het met toepassingen op mensen? Misschien hebben we een antwoord.

Menselijke studie

Enkele Belgische onderzoekers testten de effecten van 200 mg. op het uithoudingsvermogen van de mens en de resultaten waren behoorlijk indrukwekkend:

• De onderzoekers rekruteerden 24 fitte Belgische studenten.
• Ze bepaalden eerst hun uithoudingsvermogen op een ‘cyclometer’."
• Ze herhaalden de test vervolgens twee keer, eenmaal per uur na inname van 200 mg. van rhodiola, en eenmaal per uur nadat ze een placebo hadden ingenomen.
• Rhodiola verhoogde hun tijd tot uitputting met gemiddeld 3 procent (hoewel één proefpersoon het uithoudingsvermogen met 9 verhoogde.7 procent).

Misschien klinkt 3 procent niet veel, maar voor iedereen die meedoet aan een getimed evenement, kan 3 procent zich vertalen in het verschil tussen de eerste plaats en de laatste plaats. In feite werd die stijging van 3 procent als zo dramatisch beschouwd dat de onderzoekers eigenlijk zeiden dat de effecten hen aan amfetaminen deden denken.

In fase II van het experiment kregen de proefpersonen gedurende 4 weken dagelijkse doses Rhodiola om te zien of de uithoudingsbevorderende effecten zouden verdwijnen. Ze deden het niet.

Dat betekent dat het niet nodig is om het elke dag in te nemen om er baat bij te hebben. Neem gewoon 2 capsules Rhodiola een uur voor het hardlopen, zwemmen of zelfs krachttraining als je tilroutine sterk afhankelijk is van uithoudingsvermogen.

Referentie

1. De Bock K1, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. “Acute inname van Rhodiola rosea kan de prestaties van het uithoudingsvermogen verbeteren.”Int J Sport Nutr Oefening Metab. 2004 juni; 14 (3): 298-307.