Tip Het is een lift. Geen kinderliedje.

Het rijmt. Het moet waar zijn.

Er is een hele populatie mensen die gelooft dat uitspraken waar en diepgaand zijn als ze rijmwoorden bevatten. Mensen die on ironisch genoeg zeggen: "gelukkige vrouw, gelukkig leven", behoren tot deze groep. Ze onderzoeken geen ideeën; ze nemen gewoon clichés aan als spreekwoordelijk levensadvies omdat het poëtisch klinkt.

Nog een voorbeeld nodig? Hier is er een: “Je moet doen wat anderen niet doen om te bereiken wat anderen niet willen."

Natuurlijk, rijmpjes kunnen best leuk zijn. Zonder hen zouden we niet al onze favoriete waardeloze muziek hebben. Maar je kunt woordspelingen waarderen zonder er een mantra van te maken of er ongevraagd levenscoachingsadvies van te maken voor je vrienden die stiekem denken dat je er vol van bent.

Het reciteren van pakkende slogans en ze serieus nemen weerspiegelt niet jouw vermogen om kritisch te denken. Je klinkt gewoon dom.

"Train hard of blijf hetzelfde!"

Het lijkt erop dat deze is verzonnen door een coach die Jillian Michaels was - haar klantenkring en hen ervan overtuigde dat ze geen vooruitgang zullen boeken als ze er niet uit gaan. Maar het probleem hiermee zou duidelijk moeten zijn.

Wat betekent 'krankzinnig' trainen eigenlijk nog meer?? Betekent dit dat u sneller moet rennen gedurende een interval van 20-30 seconden?? Omdat dat niet gek is. In de juiste context is het eigenlijk heel verstandig. Betekent dit dat je een uitdagend metabolisch conditioneringscircuit moet doen?? Ook niet gek.

Het saaie maar echte is dat resultaten niet voortkomen uit waanzin, maar uit berekende progressie, consistentie en inspanning. En je lichaam zal zeker niet "hetzelfde blijven" als je trainingen goed gepland en voldoende uitdagend zijn. Maar die concepten rijmen niet, dus werden ze niet gebruikt in dit idiote motiverende citaat.

Er zijn twee soorten mensen die dit zeggen

1 - Gewone sporters die denken dat wat ze doen krankzinnig is.

Ze zouden dit kunnen zeggen om zichzelf enthousiast te maken over lichaamsbeweging, maar ze doen meestal gewoon alledaagse dingen. Opmerking: er is niets verschrikkelijks wilds en gek aan het doen van tientallen burpees of het slingeren van een kettlebell met een slechte vorm. Het kan je vermoeien, maar het is al eerder gedaan.

En wat raar is, is dat jongens die dit zeggen er van jaar tot jaar ongeveer hetzelfde uitzien. Dus waanzinnig trainen doet misschien niet veel voor hen ... tenzij ze geblesseerd raken, in welk geval ze "blijven" slechter af.

Dat is een ander probleem met deze mantra, het heeft de neiging mensen te inspireren om legitiem krankzinnige dingen te doen waardoor ze gewond kunnen raken ... wat ons bij onze tweede groep brengt.

2 - Sterke mensen die echt een beetje gek zijn.

Er zijn mensen die echt gekke dingen doen (in feite stunts) gewoon om te zien of ze dat kunnen. Soms komen ze ermee weg, en soms gaan ze naar het ziekenhuis. Beheersing in de sportschool kan ervoor zorgen dat je je onoverwinnelijk voelt. Dit is gevaarlijk. Niet erg slimme dingen doen met je lichaam en zwaar gewicht heeft meestal meer nadelen dan voordelen. Ik geef toe, het is leuk om te zien, maar sterf alsjeblieft niet om ons te vermaken.

Gebruik de waanzin, maak echte vooruitgang

Zelfs als je GEEN lid bent van de "train krankzinnige" brigade, heb je misschien nog steeds een probleem met deze mentaliteit. Als je een stem in je hoofd hebt die je constant vertelt dat wat je doet niet goed genoeg is en dat je meer volume moet toevoegen, sneller moet gaan, zwaarder moet gaan, harder moet duwen ... pas dan op. U bent misschien wat Christian Thibaudeau een 'stimulusverslaafde' noemt."

En je zult moeten leren hoe je het kunt gebruiken. Overweeg zelfbeheersing als onderdeel van uw training. Deze psychologische behoefte om het gevoel te hebben dat elke training een beetje overdreven was, kan contraproductief zijn. Zelfs als je veel van deze sessies voltooit als een kampioen, kan het accumuleren van stress van training tot training zonder jezelf volledig te laten herstellen je van binnen in de war brengen en tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

En waarvoor? Om je bovengemiddeld te voelen? Om te doen wat normale mensen indrukwekkend zouden vinden? Het is jeugdig, en ondanks alle positieve feedback die je op sociale media krijgt, kan het niemand iets schelen wat je kunt doen. We hebben levens.

Ja, het is goed om gereden te worden, maar als je van fitness houdt, is terughoudendheid je reddingslijn en is krankzinnig trainen niet super slim.