Tip Snatch Jump for Power

1. Neem voor de snatch jump een brede greep op de bar.
2. Laat de stang zakken tot op de knieën, alsof je een Roemeense deadlift doet.
3. Explodeer in een verticale sprong terwijl je de balk vasthoudt. Trek niet aan de bar. De armen blijven recht.

Laat de lat niet te langzaam zakken. Houd het gewoon onder controle. Zorg ervoor dat u de heupextensie afmaakt; maak jezelf "groot.”Wees niet verbaasd als je een beetje achteruit springt als je het goed doet.